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食话实说:发现最佳天然能量饮料!

时间:2023-08-16 理论教育 版权反馈
【摘要】:作为家长,一定要有一个意识:孩子的能量更应来自天然食物,即使是液态的能量,也要保证其天然性。饮料带走的,不仅是宝宝的胃口,还会破坏孩子体内正常的代谢,诱发胃肠道疾病,导致钙、铁、铜等营养物质流失以致于营养缺乏,影响宝宝的健康。喝,是迅速地补充能量,最多20分钟即可达到目的。无论是能量饮料里的牛磺酸,还是运动饮料里的矿物质,在恰当的时机吸收,还是对身体有一定益处的。

食话实说:发现最佳天然能量饮料!

作为家长,一定要有一个意识:孩子的能量更应来自天然食物,即使是液态的能量,也要保证其天然性。

“儿童饮料综合征”害惨了孩子

饮料话题中,最让我感慨的是:在医院里经常看到患有“儿童饮料综合征”的孩子。

在医院工作的时候,我见过一个五六岁的小孩儿,隔不了两个星期就来儿科门诊报到,而且每次的症状都一样:肚子痛。

小孩的妈妈显得格外焦虑和急躁,每次孩子来看病,都查不出原因,只能观察。可是,到底孩子的肚子出现了什么问题?大人们找不到原因,只有干着急。

后来诊断情况终于有了进展。医院来了一位新的门诊医生,很负责任,而且还是营养学和医学的双学位硕士。她仔细询问了小孩的饮食习惯、大人的超市采购习惯和家庭环境,最后得出结论:孩子的腹痛是内脏功能紊乱引起的肠痉挛,其罪魁祸首可能就是母亲自以为精心为孩子做的好事:在冰箱里准备的橙汁饮料!

孩子母亲以为这些饮料比水还要有营养,因为橙汁不是维生素C含量高、很健康吗?她不知,饮料瓶里的天然橙汁只有10%,而且那漂亮的橙色和诱人的果香并不是真的橙汁发出的,而是会导致孩子多动症和肝脏损伤的柠檬黄和日落黄色素发出的,还有以假乱真的香精。而且,每瓶500毫升的饮料里,还含有近一两的白糖!

饮料带走的,不仅是宝宝的胃口,还会破坏孩子体内正常的代谢,诱发胃肠道疾病,导致钙、铁、铜等营养物质流失以致于营养缺乏,影响宝宝的健康。

虽然低温饮料能让孩子感到兴奋和爽快,但过量的冷饮却会使他的胃肠骤然受凉,刺激胃肠壁内的神经末梢,引起胃肠的不规则收缩,导致腹痛。

小心饮料里的陷阱

曾有一位听了我课的幼儿园园长,下课后兴奋地跑到讲台前,告诉我:“刘老师,您刚才讲课说蓝莓对孩子眼睛好,太好了,最近我儿子一到超市就专拿电视上做广告的那种蓝莓饮料呢!蓝莓的饮料就是健康啊,别的饮料我从来都不让孩子喝!”

天啊!难道就因为几小粒蓝莓或是很少的蓝莓果汁,就使整瓶带着调色剂和香精的水都被冠以“健康”的美名了吗?

还有茶,现沏现喝的,才是健康有营养的;果汁,现榨现喝,才是对身体有益的。把这些天然的食材装进透明的塑料瓶子,加上一两白糖,在光线下裸露上一个月甚至半年,还能有什么能量?

就是饭店里所谓鲜榨的果汁,也要小心啊!您想没想过,多少橙子能榨出那么多的橙汁呢?这些橙子如果花钱买,又需要多少钱才能买到呢?如果,全都是橙子榨出来的汁,那商家为何还要让服务员起劲地促销这样“赔了夫人又折兵”的不赚钱果汁呢?

如果不是纯鲜的水果汁,那么里面的能量就值得怀疑了。(www.xing528.com)

所以,买饮料之前,您千万要擦亮眼睛,别让商家给算计了银子,还赔上健康啊!

少喝碳酸饮料

生活中,很多人口渴时,往往随便抓住一瓶饮料一饮而尽,殊不知,经常这样会给身体带来不少麻烦。

冰镇的碳酸饮料,的确会在短时间内让我们的口腔周围舒爽无比,这是因为冰冷所带来的刺激要比温热所带来的迅速,而这种刺激会让我们的神经麻痹。

当过高的糖分和添加剂进入体内,会消耗矿物质——钾、镁、钙等,这些矿物质在您的体内本来就没多少,还要被这些不速之客盘剥,久而久之,我们就会莫名其妙地感到疲劳、困乏、浑身无力。喝含糖含碳酸的饮料只会使我们更渴,没有活力,因为它们不仅没有给予我们能量,反而还要带走我们已有的能量。

“一饮而尽的能量”不可滥用

吃,是按部就班地给身体补充能量,其过程,根据食物种类不同,大约需要半小时到4个小时。

喝,是迅速地补充能量,最多20分钟即可达到目的。面对因低血糖而晕倒在地的路人,我们要做的是去找一杯糖水,而不是一碗米饭来让他来吃。

无论是能量饮料里的牛磺酸,还是运动饮料里的矿物质,在恰当的时机吸收,还是对身体有一定益处的。

有时,我们当然可以借助“一饮而尽”的便捷能量来补充身体的急迫所需。

不过,速成的武功,终究不能与十年磨一剑的功夫相比,所以,您不能依赖“一饮而尽的能量”来满足身体的所有需求。

在这里,还是要提醒大家:

一饮而尽之前,要看清里面是不是您所需要的能量哟!

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