大学生职业生涯发展规划

人生的目的是什么？人生的要求是什么？尽管每个人对此看法不一，但大都在寻求个人需求的满足，以达到安身立命和自我价值的实现。大学生在进行生涯规划时，应进行一系列理性、系统性的思考，明确自己的生活目标，并采取积极的行动措施去实现目标。

根据大学生的生涯规划的领域，大学生的生涯发展目标可归纳为以下十项：

1.生涯自主与责任意识；

2.系统性地自我探索；

3.发展暂定生涯目标；

4.以暂定生涯目标为主的生涯探索；

5.收集生涯资料的主动性；

6.整合个人特质与教育职业的关系：

7.从环境资源检视暂定生涯目标的可行性；

8.生涯决策知能；

9.形成在学期间的短期目标；

10.增进生涯计划与问题解决能力。

大学生的生涯并不是一个单一的静态事件，而是一系列的动态历程。生涯目标并不是一次成型的，而是不断发展的。随着大学生身心的发展，大学生应不断形成数个暂定的长期生涯目标，以不断探究生涯的意义，并为寻求生涯意义而努力。

【拓展练习】

我的生命线

生命线是你我都有的东西，人手一份，不多不少。人间有多少条性命，就有多少条生命线。生命线就是每个人生命走过的路线。这个游戏就是画出你人生的路线图。

请备好一张洁白的纸。还请备一枝红蓝铅笔。彩笔也行，须一枝较鲜艳，一枝较暗淡。要用颜色区分心情。先把白纸摆好，横放最好。

在纸的中部，从左至右画一道长长的横线。多长呢？随意，长短皆可。

然后给这条线加上一个箭头，让它成为一条有方向的线（参照图16）。

图16　生命曲线

然后，请你在线条的左侧，写上“0”这个数字。右侧写上自己预计的寿数，可以写68，也可以写100。

此刻，请你在这条标线的最上方，写上你的名字，写上“生命线”三个字，游戏的准备工作就基本完成了。

一张洁白的纸，写有“×××的生命线”的字样，其下有一条有方向的线条，代表了你的生命的长度。它有起点，也有终点，你为它规定了具体的时限。

请一寸一寸地抚摸这条线。它就是你脚步的蓝图。无论你走到哪里，都走不出它的坐系。你是你自己的人生规划设计师，没有人能替代你。没有！

请你按照你为自己规定的生命长度，找到你目前所在的那个点。比如你打算活七十五岁，你现在只有二十岁，你就在整个线段的三分之一处，留下一个标志。之后，请在标志的左边，即代表过去岁月的那部分，把对你有重大影响的事件用笔标出来。比如七岁你上学了，你就找到和七岁相对应的位置，填写上学这件事。注意，如果你觉得是件快乐的事，你就用鲜艳的笔来写，并要写在生命线的上方。如果你觉得快乐非凡，你就把这件事的位置写得更高些。假如，十岁时，你的祖母去世了，她的离世对你造成了极大的创伤，你就在生命线十岁的位置下方，用暗淡的颜色把它记录下来。抑或，十七八岁高考失利……你痛苦非凡，就在生命线的相应下方很深的陷落处留下记载。依此操作，你就用不同颜色的彩笔和不同位置的高低，记录了自己在今天之前的生命历程。

过去时的部分已经完成，你要看一看，数一数，在影响你的重大事件中，位于横线之上的部分多，还是位于横线之下的部分多？上升和陷落的幅度怎样？最重要的是看你个人对这件事的感受，而不在于世俗的评判。

完成了过去时，我们进入将来时。既然是一生的规划，你有什么想法就一股脑儿地写出来吧。很多人在这时犯了愁，不是他没有计划，而是他很少将这些计划在时间上固定下来。

在你的坐标线上，把你这一生想干的事，比如挣多少钱、住什么样的别墅、香车美女、职业生涯、个人情趣等等都标出来。如果有可能尽量把时间注明。视它们带给你的快乐和期待的程度，标在线的上方。如果它是你的挚爱，就请用鲜艳的笔墨，高高地填写在你的生命线最上方。

当然，在将来的生涯中，还有挫折和困难，比如父母的逝去、孩子的离家、生病等各种意外的发生，比如职场或事业方面可能出现的挫折、失业等，不妨一一用黑笔将它们在生命线的下方大略勾勒出来，这样我们的生命线才称得上完整。

你要看看你亲手写下的这些事件，是位于线的上半部分较多还是下半部分较多？也就是说，是快乐的时候比较多，还是痛苦的时候比较多？这不是评判你选择的正误和你生活质量的优劣，而是看你感受如何。如果你觉得这样还好，你就不妨如此继续下去。如果你不甘心，可以尝试变化。

如果你的生命线上所标示的事件，大部分都在水平线以下，那么，是否可以考虑调整一下自己看世界的眼光？你对未来的估计是不是太幽暗了一些？如果是，你对你的情况是否满意？如果满意，这就是你的性格所选择的生活了。多种价值观和生活方式并存，正是当今世界的特点之一。如果你觉得有改变它们的愿望，那么你可以试着用另一种眼光来看待世界。如果你的所有事件都标在了水平线之上，也并非就是一件值得恭贺的事情。

承认自己的局限，承认人生是波澜起伏的过程，接纳自己的悲哀和沮丧，都是正常生活的一部分，犹如黄连和甘草，都是医病的良药。

以前的事已经发生了，哪怕是再可怕的事件，也已过去。你不可改变它，能够改变的是我们看待它的角度。一个人的成熟度，在于这个人治愈自己创伤的程度。过去是重要的，但它再重要，也没有你的此刻重要。

活在当下，活在此时此刻，这是获得幸福百试不爽的诀窍。这不是今朝有酒今朝醉的颓唐和短视，而是脚踏实地的清醒把握。过去已成定局，将来在于努力。真正抓在你的手里的只有此时此刻。你的感官向着此时此地开放，你看到的是眼前的事物，听到的是耳边的声响，闻到的是近前的气味，触到的是身旁的温度，摸到的是指尖的感觉，尝到的是口中的滋味……把握当前，更是对生命本体的尊重。

生命最宝贵之处，并不在它的长度，而在它的广度和深度。如果我们能很精彩地过好每一分钟，那么这些分钟的总和，也必定精彩。

生命线不是掌握在别人手里，它只有一个主人，就是你自己。无论你的生命线是长是短，每一笔都由你来涂画。

有人说，我现在画出了自己的生命线规划蓝图，以后还会不会变化呢？不要把一个游戏看得多么玄妙，它只是想激起你的警觉，在纷杂的现代生活中，腾出那么一点点时间，眺望远方，拓开一条属于自己的小路。几年以后，你对自己的筹划也许会有改变，但眺望永远是需要的，大方向永远是需要的，改变也是需要的。

不要因为将来的改变，而不肯在今天做出决定。如果有人一生都无需改变，那他要么未卜先知，是具有极高悟性和远见卓识的天才，要么就是僵化和刻板的化石。

总结：生命线只有一条，而且它时时刻刻在你毫无觉察的时候，静悄悄地行进着。你在生命线上的圆点伴随着你的心脏律动，不停地上下跳动着奔向人生的终点。别总盯着树上最丰盈的果子，专心致志地做好你最感兴趣的那件事。

如果你有兴趣，不妨过上个三年五载，再用十分钟时间，把这个游戏做一遍。把以前的卷子找出来，比照着看看，也许有碰撞和修正。

（来源：毕淑敏《心灵七游戏》）(www.xing528.com)

【拓展练习】

学习技能测验

下面有25道题，每道题有5个备选答案，请你根据自己的实际情况，在题目后面圈出相应字母，每题只能选择一个答案。

A—很符合自己的情况

B—比较符合自己的情况

C—很难回答

D—较不符合自己的情况

E—很不符合自己的情况

（下面开始测验，请准备纸笔，记录下自己的答案。）

1.记下阅读中的不懂之处。　A　B　C　D　E

2.经常阅读与自己专业无直接关系的书籍。　A　B　C　D　E

3.在观察或思考时，重视自己的看法。　A　B　C　D　E

4.重视做好预习和复习。　A　B　C　D　E

5.按照一定的方法进行讨论。　A　B　C　D　E

6.做笔记时，把材料归纳成条文或图表，以便理解。　A　B　C　D　E

7.听人讲解问题时，眼睛注视着讲解者。　A　B　C　D　E

8.利用参考书和习题集。　A　B　C　D　E

9.注意归纳并写出学习中的要点。　A　B　C　D　E

10.经常查阅字典、手册等工具书。　A　B　C　D　E

11.面临考试，能克服紧张情绪。　A　B　C　D　E

12.认为重要的内容，就格外注意听讲和理解。　A　B　C　D　E

13.阅读中若有不懂的地方，非弄懂不可。　A　B　C　D　E

14.联系其他学科内容进行学习。　A　B　C　D　E

15.动笔解题前，先有个设想，然后抓住要点解题。　A　B　C　D　E

16.阅读中认为重要或需记住的地方，划上线或做记号。A　B　C　D　E

17.经常向老师或其他人请教不懂的问题。　A　B　C　D　E

18.喜欢讨论学习中遇到的问题。　A　B　C　D　E

19.善于汲取别人好的学习方法。　A　B　C　D　E

20.对需要记牢的公式、定理等反复进行记忆。　A　B　C　D　E

21.观察实物或参考有关资料进行学习。　A　B　C　D　E

22.听课时做好笔记。　A　B　C　D　E

23.重视学习的效果，不浪费时间。　A　B　C　D　E

24.如果实在不能独立解出习题，就看了答案再做。　A　B　C　D　E

25.能制订出切实可行的学习计划。　A　B　C　D　E

记分与评价

统计你所圈各个字母的次数，每圈一个A得5分、B得4分、C得3分、D得2分、E得1分，把你所得的分数全部相加，算出总分，对照评价表，就能了解到自己的学习技能水平。

表14　学习技能评价表

建议：

任何一个学习者，都有必要培养和提高自己的学习技能。要想提高自己的学习技能，必须全面掌握各学习环节的具体方法。对于在校学生来说，也就是要掌握预习、听课、复习、作业和应考方法。在学习过程中摸索出适合自己特点的行之有效的学习方法，这样才能真正提高学习技能。

上面“学习技能测验”仅作参考，其中所列举的项目，你可以逐项进行对照，看看自己在哪些方面没有做到，这些没有做到的方面便是影响你学习效率的障碍。经过你的努力，你做到的项目越来越多了，那就表明你的学习技能有了提高。