职业生涯发展与人的自我概念有着密切的关系。舒伯认为个体职业生涯的发展是与其自身生涯、心理成长同步的。在生涯发展的过程中个体不断地重新审视自我、发现自我。因此，自我探索是职业生涯规划的现实需要。
“职涯规划，是指个人在生涯发展历程中，对自身各种特质以及外界进行探索，以逐渐形成职业决策，并建立职业目标，拟定实现目标的工作、教育、培训计划和行动方案的过程”。我们可以用一个公式来表示：职业生涯规划＝知己＋知彼＋决策＋评估＋调整。
自我探索的内容很多，如健康状况、所处家庭及社会环境、人格等。在人的职业生涯规划中，自我探索主要回答以下四个问题。
（1）我喜欢做什么？
（2）我适合做什么？
（3）我会做什么？
（4）我需要什么？
在这些问题探索的基础上，结合对当前职业发展机会的评估，即可以做出有效的职业决策与规划。可见，自我探索中的兴趣、价值观、能力、性格，是对职业生涯发展规划影响重大的自我概念中的四大因素。
这四大心理特质因素，每个个体都与众不同，因此每个人胜任的职业不同。而每个人的这些特质又会随着生活和职场的环境变化，在时间流逝与个人成长中发生变化。因此，伴随个人成长与环境变化的职业内在自我探索，是一个永恒而持久的命题。职业生涯决策与规划的最好方式，就是从真诚审视自我开始。
【案例】
你值得被自己认识
电影《迷失东京》中年轻美丽的大学毕业生夏洛特遇见了正在遭遇中年危机的过气好莱坞影星鲍勃・哈里斯，两个迷失又孤独的人，在东京这座流光溢彩的大都市相遇，彼此陪伴度过了生命中重要而又奇妙的几天。他们在失眠的深夜聊天，有段对话堪称经典——(www.xing528.com)
夏洛特：我很困扰，会好起来吗？
鲍勃：嗯！会，会好起来的。
夏洛特：是吗？像你一样。
鲍勃：谢谢。你越了解自己和了解自己要什么，你就越不会被困扰。
夏洛特：对。我只是不知道我应该干什么，你明白吗？我尝试写文章，但是我讨厌自己写出来的东西。我也试过拍照，但是拍出来的东西很普通。每个女孩都会经历玩摄影的阶段，比如照马，或者照你的笨脚趾。
鲍勃：你会开窍的，我可不担心你。继续写文章吧。
夏洛特：但我太平凡了。
鲍勃：平凡也不错，平凡的你一样很重要。
花时间了解自己，做自己的观察家，与他人交往，不断尝试去做更多的事情，通过与整个外部世界的互动认识到真实的自己，除此之外，阅读也是一个认识自己的重要方式。使用这些方法的前提是你得有认识自己的意愿。一个人有认识自己的意愿，才会有认识自己的行动。你要真正认识到这一点：你值得被自己认识，因为你很重要。如果对这一点不确信，一个人不会努力尝试去认识自己。一个不爱自己，甚至是讨厌自己，认定自己没有价值的人，如何做到去探索更多、更好的自己呢？我们需要对自己说：我值得被自己认识，因为我很重要。
《圣经》中神告诉每一个人：你在我眼里是宝贵的。同样地，你在自己的眼中也应该是宝贵的。英国著名的演员、剧作家诺艾尔·科沃德（Noel Coward）说：“我对这个世界相对而言无足轻重，另外，我对我自己却是举足轻重。我唯一必须一起工作、一起玩乐、一起受苦和一起享受的人就是我自己。我谨慎以对的不是他人的眼光，而是我自己的眼光。”
著名作家及心理医生毕淑敏说过：“我很重要。我们每一个人都应该有勇气这样说。我们的地位可能很卑微，我们的身份可能很渺小，但这丝毫不意味着我们不重要。重要并不是伟大的同义词，它是心灵对生命的允诺。”是的，你很重要，你是宝贵的，你就是你能拥有的全部。你存在才会感到整个世界存在。你看得到阳光，才会感到整个世界看得到阳光。你消失，世界也随之消失了。只有你自己才能终身与你相伴。你就是自己的一切，所以认识你自己很重要，你也值得被自己认识。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
