行走是人生活中的主要部分,走姿是一种动态的美。俗话说得好,“站如松”“坐如钟”“行如风”。而“行如风”就是风行水上,形容轻快自然的步态,也是后人一直所追崇的行姿标准。
(一)规范的行姿
轻而稳,胸要起,头要抬,肩放松,两眼平视,面带微笑,自然摆臂,腿要直。女子走一字步,双脚跟走一直线,不迈大步。在地上的横向距离为3厘米左右。每走一步,两脚间的距离标准为左腿一步迈出,脚跟离右脚恰好是脚的长度。行走时要注意:不可摇头晃脑、吃零食,不要左顾右盼、手插口袋,不要与他人拉手、勾肩搭背,不要以任何借口奔跑、跳跃。因工作需要必须超越他人时,要礼貌致敬,说声“对不起”。尽量靠右走,不走中间,与上司宾客相遇时,要点头敬礼示意。
图6-7 (来源:文华学院 文新社摄影部《第六届礼仪风采大赛决赛之夜集锦》2013-05-16)
(二)不同场合的行姿
①上下楼梯时的行姿。上楼梯时,身体自然向上挺直,胸要微挺,头部平正,臀部微收,膝盖微弯,整个身体的重心一起向前移动,双脚在楼梯上要走扎实。下楼梯时走到楼梯前要先停一停,扫视楼梯片刻后,用感觉来掌握行走的快慢高低,沿梯而下,腰、背、颈椎都应保持竖直,视线朝下,看着脚来走即可。
②走进会场、走向话筒、迎向宾客时,步伐要稳健、大方。
③进入办公机关、拜访别人,在室内时,脚步应轻而稳。
④办事联络,步伐要快捷、稳重,以体现效率、干练。
⑤参观展览、探望病人时,脚步应轻而柔,不要发出声响。
⑥参加喜庆活动时,步态应轻盈、欢快、有跳跃感。(www.xing528.com)
⑦参加吊丧活动时,步态要缓慢、沉重,以反映悲哀的情绪。
(三)几种常见的错误走姿
有些女生没有养成良好的习惯,经常可以看见以下几种错误的走路姿势。长此以往,不仅影响美观,还会导致腿部肥胖畸形。
1.踢着走
这种走姿,走路时只有脚尖踢到地面,然后膝盖一弯,同时身体向前倾,脚跟往上一提。由于踢着走的姿态,腰部很少出力,腿部也缺少蹬力,很像走小碎步一般,因此,腿部易堆积脂肪而使整个腿部变胖。
2.压脚走
与踢着走很类似,这种压脚走的方式使双脚着地的时间比踢着走的时间长翻。走的时候身体重量会整个压在脚尖上再抬起来,如果长久下去,会导致腿肚的肌肉越来越发达,形成罗圈腿。
3.内八字与外八字走
内八字走法长久下来会形成O形腿,外八字走法长久下来会使膝盖向外翻,甚至产生X形腿,不但看上去少有气质,而且会使腿部变形,甚至影响身体健康。
4.踮脚尖走
踮着脚尖走的人,其实本意是为了使步伐更美妙,形象更高大,更引人注目。但是由于过于在脚尖上用力,反而会因为脚尖用力的关系而太用力于腿肚上,导致萝卜腿。
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