感官的愉悦？
感官的愉悦，能够带来生理上的刺激，引起幸福的感觉。美食、美景、美人、性满足、娱乐，都让我们误以为获得这些就是幸福，就拥有了幸福。但其实，这些感官上的愉悦无法让人获得真正的幸福，所以，即使有人家财万贯，享受了美食，欣赏了美景，住上了别墅，开上了跑车，仍然感觉空虚，并不幸福。
那么，幸福感来自哪里呢？
积极心理学之父，曾以最高票数当选的美国心理协会主席的马丁·塞利格曼教授给了我们方向：优势和美德。与以往心理学关注的不一样，他所提倡的心理学不是关注问题，不是仅仅关注有问题的人，而是发现优势和美德，关注普通大众。传统心理学是修复创伤，把存在问题的人的痛苦体验转变为普通的快乐，也就是把负面体验从－5提升到0；积极心理学的目标是提升每一个普通人的幸福感，是把积极的体验从0提升到5，由浅层的快乐提升到深远的满足感。
他认为比如乐观、希望、幽默感、做出更多利他行为的人格特质是让人更幸福的源泉。他的研究团队成员通过不同文化下所推崇的价值观进行分析，例如名人孔子、亚里士多德、圣托马斯·阿奎那、日本的武士道等，虽然都来自不同的文化，受不同文化的影响，但对他们的论著经过总结，发现这些文化下都推崇六种美德，二十四种优势。
六种美德分别是：智慧和知识、勇气、仁爱、正义、节制、精神卓越。这六种美德又可以细分，细分成二十四种优势。这些美德和优势在我们每个普通人身上都有，只是体现得多少不一样，有的人的优势在于好奇心、社会智力、仁慈，有的在于感恩、乐观、勇气。因此，马丁·塞利格曼在《真实的幸福》一书中提到，真实的幸福源于发现自己的优势和美德，并在生活中充分发挥它们。
青年大学生可以通过学习，让自己更加幸福。这本书不是把一大堆如何应对障碍的理论教给大学生，而是激发积极的动机。不是纠正缺点来完善自我，而是培养优势，在优势中引导启发他们。当优势发展得很好时，这些优势便足以对抗自己的不足缺点、挫折与不幸。华为总裁任正非曾说过：“我的大部分时间精力用来发挥优势，集中精力做我擅长的，而不是拼命弥补我不擅长的，把我不擅长的事留给擅长的人做。”对青年大学生的教育，决不能仅仅着眼于修正缺点，弥补不足，同时更要帮助其发掘自身的优势与美德，使之获得人格的全面发展。
评估你的幸福。
你觉得有多幸福或有多不幸福？请选出下面最能描述你幸福程度的句子。
10 非常幸福（觉得狂喜）
9 很幸福（觉得心旷神怡）
8 幸福（情绪高昂、感觉良好）(www.xing528.com)
7 中度幸福（觉得还不错、愉悦）
6 有一点幸福（比一般人幸福一点）
5 持平（不特别幸福也不特别不幸福）
4 有一点不幸福（比持平低一点）
3 中度不幸福（心情低落）
2 不幸福（心情不好、提不起劲）
1 很不幸福（抑郁、沉闷）
0 非常不幸福（非常抑郁、心情跌入谷底）
评估一下，你觉得幸福的时间所占的百分比是多少？不幸福的时间占多少百分比，估计好，填上三个问题的百分比，确定加起来等于100%。
一般来说，我觉得幸福的时间占___%；我觉得不幸福的时间占___%；我既不觉得幸福也不觉得不幸福的时间占___%[1]。
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