杨某大学学业适应问题：案例回放与解决方案

案例回放2

某大学一年级女生杨某，在中学时学习成绩优异，备受同学的羡慕以及老师和家长的称赞。上大学后，学习勤奋刻苦，决心保持一流的学习成绩。大学的课程并不像高中那样紧张，有了更多的空余时间，杨某却突然觉得闲下来的时间不知道如何打发，很是无聊。由于大学的学习与中学的学习相比，在学习内容和学习方法上都存在较大的差别，杨某却一味地遵循曾经使她取得优异成绩的中学学习方法对待大学的学业。所以，尽管她非常努力，仍不能取得好的学习效果，致使在第一学期期终考试时就不及格，杨某万万没有想到，进入大学第一次考试就不及格，这对从来没有考试不及格的她来说简直是不可想象的。得知考试结果后，杨某回到宿舍独自哭了许久。当想到放假回家后面对同学异样的眼光和父母惊异的表情的场面时，想到今后还有那么多的课程要考试时，杨某感到非常紧张，也感到非常羞愧。于是，杨某在强大的心理压力下，不敢回家而独自出走。后来，家长、同学通过多方寻找，才将杨某找回家。然而，杨某不敢再回学校上课，于是办理了休学。

高中的生活紧张而有规律，所有课程的安排和学习老师都规划好了，每天过着“宿舍—教室—食堂”三点一线的生活。进入大学，很多同学都认为终于解放了，一下子轻松了，对待学习的态度也发生了巨大的变化。实际上，由于大学里学习环境的变迁、学习内容的加深和学习要求的不同，部分同学很难适应这一时期的学习生活。由于大学中要求学生自主学习，分配给学生根据自身需要学习的时间增多，有些同学没有适应这种自主学习方式，因此对突然空闲下来的时间无所适从。有些同学仍然使用高中的学习方式来应对大学的学习，不明确学习的真正目的，把考试成绩看成是证明自身价值的唯一方式，因此会产生失落、挫败的感觉。

应对学习适应问题的调适方法如下：

1.树立正确的学习目标

大学的学习不再是为了考试，大学的学习是一个不断学习专业技能和提高全面素质的过程。这就意味着，大学的学习不仅要学好专业课，还要通过课外的、社会上的实践来学习更多的技能，从而成为一个全面发展的人。

2.培养对专业的兴趣

心理学家皮亚杰曾说过：“所有智力方面的工作都依赖于兴趣。”兴趣是求知的动力、行为的指向，是成功的前提，只有不断培养对专业的兴趣，才能在自己专业方面学有所成。通过对本专业的不断了解，积极发现专业优点和发展前景，可以有效提高专业兴趣。(www.xing528.com)

3.正确地看待考试

考试是检查学习的一种手段，一次考试并不能代表全部知识的掌握情况，也不能代表能力，更不能决定一个人的前途和命运。因此，正确看待考试及分数，调整好自己的心态，以考试的结果积极地促进自身学习，才能更快乐、更高效地学习。

4.学习中做到劳逸结合

长时间从事脑力工作，大脑会感到疲劳。在学习一段时间之后，应该休息片刻、放松一下；在学习之余，参加一些体育活动而不是蒙头大睡，能使身心得到调节和放松。一些同学认为经过长时间的学习之后，睡上一觉是最佳的休息方式，可是大脑在大量工作之后产生的兴奋状态可能会延续，躺着毫无睡意，而跑跑步、打打球、找同学聊聊天都是有效的放松方式，缓解疲劳、解除紧张。

5.克服学习中的畏难情绪

学生在学习中对自我的认识不够或是课堂没有吸引力会导致对知识的学习产生畏难心理。可以采用化整为零法，即把要达到的目标化解为一个个小的目标，让自己分阶段去完成，你会发现学习并不是想象中的那么难，还会常常获得成功的体验。