1.传统的技术学习方法
依赖于分析结果，分解优秀运动员的各个动作环节，把优秀运动员的技术动作作为理想的和标准的动作样板，然后模仿和学习。这种学习技术动作的方法由于解剖学和生理学上的个体差异，极易导致理想的技术动作难于适合每一名运动员。
2.现代网球的技术学习方法
以使用为目的来分析动作，采取了与以上截然不同的手段，这种方法包含着按照体育科学理论，通过技术动作的形成和运用过程，对一个技术动作的不同部分都要进行评估。然后，再根据这些相关的数据，来确定理想技术动作的模式。最后才是分析优秀运动员的技术动作与这种理想技术动作模式的相关性。这种学习方法的最大优点是既可观又能兼顾个体差异。
3.观察影像法
可以利用DV设备拍摄，观察和分析录像中自己的动作。同时，观察和分析职业运动员影像的慢动作，进行比较，找出自己需要改进的地方。
（二）网球学习的原则
（1）所有的击球动作应被当作一个整体来学习（发球除外）。
（2）开始向后的引拍动作要小并用较轻的球拍，只有当击球成功率提高后再增加难度。
（3）所有的底线击球技术，都应同时学习。
（4）从一开始击球动作就应做得完整，动作要协调，身体要转动。
（三）网球球感的练习方法
1.单手练习
各种手抛接球、拍抛接球、对墙击球等。例如，在距离网球3～5米处，正手持拍以中等力量将球击向墙体，等球反弹回来后用非持拍手接住，在进行下一次练习。待球感稍有提高之后可适当增加难度，球反弹回来后不用手接球，而是直接用球拍连续击球，这项练习主要让练习者体会球拍对球的控制感觉。
2.双人练习
往前对截，一发一接，由近至远的正反拍对打等。
3.找点发球或击球练习
练习时画一个1米直径的圈或设立一标杆，甚至更小的范围为目标。圈或标杆要划区域，例如，对圈击球，在墙上适当高度画一直径80厘米的圈或更小的圈，对圈击球练习；发球时发球线的两角，或发球线的中间处；击球时的底线二角处等。
（四）网球技术的场外练习
利用场地外的条件进行练习，以达到掌握技术，提高技术的目的所采用的练习手段，称为场外的练习方法。提高网球技术，最好是在场上和同伴一起训练。但是如果没有场地，或者是其他客观原因，导致无法在场上进行训练，可以用以下几项简单的场外练习方法来提高技术。
1.徒手模仿正确动作，进行挥空拍的练习
（1）方法：不拿拍的徒手做模仿各种击球动作，进行挥空拍的练习。
（2）目的：通过徒手挥拍动作的练习，达到掌握各种击球动作的目的。
（3）要求：用意念的方法，在大脑默念各种正确的击球动作，按照动作的要求，边默念边做动作；在挥击时，设想确有其球，保持正确的位置和准确的击球点；由慢到快的反复做徒手挥空拍的练习，直到动作熟练、自如的掌握，形成动作定型；最好是一个一个动作来做，比如：学习正手击球就做正手击球的徒手模仿练习。
2.对着镜子来检查动作质量
（1）方法：持拍站在能够看到自己全身的一面大镜子前来做各种击球动作。
（2）目的：通过镜子检查动作正确与否，姿势是否舒展大方美观。
（3）要求：在镜前要慢做引拍、挥拍击球和随挥的完整动作，看动作质量、击球姿势如何；观察镜子里自己的动作，纠正那些不正确的动作；按正确的动作概念，自行调整，并继续在镜子前练习，直到掌握正确的姿势。
3.对墙练习，使击球动作定型
（1）方法：对墙可进行正、反手，发球、截击球、高压球、挑高球、反弹球等单个击球技术练习；对墙可进行几个技术的组合反复练习。
（2）目的：通过对墙练习打球，来促使正确击球动作的形成。
（3）要求：为使动作定型，要自抛自打一个动作一个动作来做，也可别人来抛送球；不可猛打、急打，要有控制力度地、有条不紊地进行练习；可一人对墙打或两人或三人对墙打。
对墙练习时基本功练习较好的方法之一，墙是理想的陪打者，不但初学者进行对墙练习，即使职业选手也常用对墙练习，以达到“学而时习之”的目的，对墙打球更能集中精力，几乎所有击球技术都能对着墙练。对墙练习，可以解决击球的动作，也可以解决击球稳定性和节奏性，以及脚步移动等多方面技术，可以用墙做中介物，创造性地进行各种练习。
（四）趣味加技巧的练习(www.xing528.com)
运用记分，限定条件等方法，调动运动员练习的兴奋性、趣味性和积极性，从而提高运用各项技术的能力。
1.“三击球”练习
（1）方法：练习底线球对抗的一种方法。
（2）目的：提高底线击球的稳定性和持久能力。
（3）要求：打落地球；在球过网三次（即打三个来回）后开始记分，当球第四次过网后就赢了，才算得一分，如此在底线对打练习直到一方赢得11分；要连续对打，少失误，认真打好每一个球。
2.短促练习
（1）方法：双方两人都只在发球区内击球。
（2）目的：训练、提高控制球和技巧性击球的能力。
（3）要求：人站在发球区内，球落点也必须在发球区内；用轻打或打角球或截击球空中球得分；采用21分或31分制。
3.长球练习
（1）方法：用上面介绍的“三击球”的方法，进行底线长球对打练习。
（2）目的：训练和提高打深区球的能力。
（3）要求：不准把球打到发球区内，否则算失一分；积极努力打出深区的球，根据实际情况运用和处理好各种球；采用21分或31分制。
这个练习也可安排底线对角斜线或底线直线球的方法进行底线球的练习。另外，网前的截击练习；底线破网与截击练习；挑高球与高压球等均可以参考上面的方法进行。
（1）肘关节在乒乓球各项技术中主要发挥什么作用？
（2）乒乓球各项技术动作结构主要包含哪些部分？
（3）在以速度和旋转为主要特征的乒乓球运动中，球拍的撞击与摩擦各起什么作用？
（4）你是否养成了勤练徒手动作的习惯？
（5）如何看待技术与战术之间的辩证关系？
（6）羽毛球运动的特点及其锻炼价值是什么？
（7）简述羽毛球正手发高远球的技术要领。
（8）简述羽毛球反手发网前球的技术要领。
（9）在羽毛球比赛中如何争取主动？
（10）为什么网球深受人们的喜爱？它有哪些特点？
（11）网球有哪些基本技术？
（12）简述网球正手击球的技术要领。
（13）简述网球反手击球的技术要领。
（1）中国乒乓球协会网：http：//tabletennis.sport.org.cn。
（2）中国羽毛球协会网：http：//www.cba.org.cn。
（3）中羽在线网：http：//www.badmintoncn.com。
（4）中国大学生体育协会羽毛球分会网：http：//www.bfusc.edu.cn。
（5）中国网球协会网：http：//www.tennis.org.cn。
（6）中国大学生体育协会网球分会网：http：//cuta.ruc.edu.cn。
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