（一）晕厥
在运动或运动后，由于脑部缺血或脑血管痉挛而引起的暂时性知觉丧失现象，称为晕厥。
1.原因
造成暂时性脑缺血的原因很多，精神过分激动，有病参加运动，长时间站立或久蹲后突然站起的情况下，都可能发生晕厥。特别是在赛跑后立即停止不动，由于下肢毛细血管和静脉失去了肌肉收缩时，对它们的节律性挤压作用，加上血液本身受到的重力影响，致使大量血液积聚在下肢舒张的血管中，造成回心血量和心输出量的减少，使脑部供血不足，由此引起晕厥，也称作“重力休克”。
2.症状
晕厥前，常伴有身体软弱、头昏、目眩、耳鸣、面色苍白等症状。晕厥后，手脚发凉，脉搏跳动缓慢而弱，血压降低，呼吸迟缓，恶心呕吐，意识模糊不清或丧失等。一般轻度晕厥，休息片刻后，症状就会明显减轻。重度晕厥，身体和意识恢复要稍长一些时间，清醒后仍伴有头痛、头晕、精神不佳等症状。
3.处理
当晕厥症状出现后，应减少或停止运动，如慢走、或平卧休息，症状就可逐渐消失。如果晕厥比较严重，应让病人安静平卧，抬高足部，加速回心血液流动，并注意保暖，一般休息片刻后就可恢复。如果症状继续加重，应速请医生治疗。
4.预防
平时坚持锻炼身体，运动前要充分做好准备活动，运动量和强度要控制好。赛跑后要继续放松慢跑，并配合做深呼吸。身体虚弱或患病时，不要参加较剧烈的活动。
（二）运动中腹痛
运动中或运动后所发生的腹部疼痛。在耐力性运动中，如中长距离跑，特别容易发生。
1.原因
（1）准备活动不充分。由于内脏器官还处于“惰性”状态时，就开始进行幅度较大的运动，致使内脏器官跟不上运动系统的需要，造成心脏搏动无力，影响静脉血回心，肝静脉回流受阻，从而引起肝脾瘀血肿胀发生腹痛。
（2）呼吸肌痉挛。剧烈运动时，容易打乱均匀、有节奏的呼吸方式，导致呼吸变得急促、表浅，造成肌肉肌疲劳。膈肌在疲劳后就会减弱它对肝脏的“按摩”作用，致使肝脾发生瘀血肿胀引起腹痛。
（3）胃肠痉挛。运动前吃得过饱，喝得过多（尤其是冷饮），饭后过早运动，空腹运动引起胃酸过多或冷空气对胃的刺激等，都可引起胃痉挛；运动前吃了容易产气或难以消化的食物（如豆类、牛肉等），腹部着凉等，均可引起胃肠痉挛。胃肠痉挛引起的腹痛，轻者表现为钝痛、胀痛，重者可有阵发性绞痛。
2.症状
右上区腹痛者，多为肝脏瘀血等；中上区腹痛，多为胃痉挛等；左上区腹痛者，多为脾脏瘀血；腹中部痛者，多为肠痉挛。
3.处理
运动中发生腹痛，一般只要降低运动强度，加深呼吸并调整呼吸节奏，按压疼痛部位弯腰跑一段，症状就可减轻或消失。如果疼痛持续加重，就应立即停止运动或请医生治疗。
4.预防
合理安排饮食。运动前避免吃得过饱，不吃难消化的食物，不可饮水过多。饮食后需过1～2小时以后，才可进行较剧烈的运动。运动前要充分做好准备活动，运动中注意呼吸节奏，中长跑时要合理安排好速度。夏季运动时要适当补充盐分。
（三）肌肉痉挛
肌肉痉挛，又称“抽筋”，是肌肉一种不自主的强直收缩。运动中最容易发生痉挛的肌肉是小腿的腓肠肌，其次是足底屈拇肌和屈趾肌。
1.原因
（1）大量排汗。进行剧烈长时间运动时，特别是在夏季，由于温度过高，身体会大量排汗，使体内氯化钠含量降低，就可引起肌肉痉挛。
（2）寒冷刺激。在温度较低的环境中运动，若准备活动不充分，肌肉突然受到冷空气的刺激时，就可能发生肌肉痉挛。(www.xing528.com)
（3）肌肉收缩的失控。肌肉连续快速收缩，或长时间处于收缩状态，容易使肌肉发生疲劳，引起肌肉痉挛。
2.症状
肌肉痉挛时，疼痛难忍。痉挛处肌肉坚硬或隆起，且一时不易缓解。
3.处理
牵引痉挛的肌肉，并配合局部按摩。按摩可采用重推、揉捏、叩打、点穴等手法，即可得到缓解。
4.预防
运动前要充分做好准备活动，容易发生肌肉痉挛的部位要适当做牵引并辅之以按摩。夏季运动时要适当补充盐分，冬季要注意保暖。另外，当身体处于疲劳或饥饿时，不宜进行剧烈运动。
（四）运动性贫血
1.发病机制与症状
人体血液中红细胞数与血红蛋白量低于正常值，称为贫血。
运动性贫血是由于运动引起血红蛋白量减少，并低于正常值，即称之为运动性贫血。运动性贫血，男性的血红蛋白低于12克/100毫升，女性低于10克/100毫升。在通常情况下，女性发病率高于男性。
导致运动性贫血的主要原因是：
（1）运动时，肌肉对蛋白质和铁的需求量增多，若摄入量不能满足需求时，即可引起贫血。
（2）红细胞抗震力较弱，运动时造成红细胞破坏增加，致使红细胞的新生与衰亡之间的平衡遭到破坏，导致红细胞低于正常值。
运动性贫血发病后，主要表现为头晕、呕吐、心率加快、脸色苍白、体力下降。
2.处置与预防
处置：出现上述症状时，应适当减少运动量，必要时进行休息。即刻饮服糖水和服用维生素C和胃蛋白酶合剂，有利于铁的吸收。
预防：运动前做好准备活动，并注意循序渐进，调整膳食结构，平时增加富含蛋白质和铁的食物。
（五）运动中暑
1.发病机制与症状
中暑是长时间受高温或热辐射引起的一种高温疾病。特别是在温度高、通风不良或头部缺乏保护，被烈日直接照射等情况下，引起体温调节功能发生障碍而导致中暑。
症状：中暑早期可有头晕、头痛、呕吐，严重时体温升高，皮肤灼热干燥，甚至出现精神失常、虚脱、抽搐、心率失常、血压下降，直至昏迷危及生命。
2.处置与预防
处置：首先将患者安全护送至阴凉、通风处平卧休息，并采取降温措施，如解开衣领，服饮清凉饮料，或人丹、十滴水等，也可补充葡萄糖盐水。严重者，经临时性处理后，即护送医院诊治。
预防：在高温炎热环境下锻炼时，应适当减少运动量和锻炼时间，要尽量避免在烈日下锻炼。夏天在室内锻炼时，注意良好的通风，并备有低糖含盐的饮料。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
