大学生体育锻炼对心理健康的重要性

（一）对于个人的意义

对于一个人来说，心理健康有着重大的意义。概括起来，主要有以下3点。

（1）心理健康是健康的一半。人的全面健康包括身体健康和心理健康两个方面。这两个方面密切相关，互相依存，不可分割。身体健康是心理健康的前提和基础，心理健康是身体健康的动力和保证。一个人只有具备心理健康的基本条件，才能保证人体处于完整统一的全面健康，才能维护身心功能的协调稳定，免除各种情绪压力。因此，人们说健康的一半是心理健康。

（2）实现心理健康，才能顺利地适应社会。人们所处的社会环境是复杂多变的。心理不健康的人，在复杂多变的情况面前，往往显得不太坦然，甚至惊慌失措。而心理健康的人能与现实保持良好的接触，对周围的事物常有清醒的、客观的认识；既有高于现实的理想，又不沉湎于幻想；对生活中各方面的问题、各种困难和矛盾，能以切实的方法加以处理，而不回避，处处表现出积极进取的精神面貌，从而能较顺利地适应社会环境的变化。

（3）健康的心理有助于学习和工作。实现心理健康，有利于学习和工作，并能把自己的聪明才智在学习和工作中发挥出来，能从中得到满足感。对这些人来说，学习和工作已不是负担而是乐趣。

（二）对于大学生的重要性

心理健康是成功的重要基础。尤其对当代大学生来说，心理健康的价值更大。心理健康对大学生的重要性，还体现在以下两个方面。(www.xing528.com)

1.心理健康是大学生适应大学生活的重要条件

大学生虽是同龄人中的幸运者，但是其在学习和生活中遇到挫折、冲突和烦恼等也在所难免。因为在大学阶段，大学生们正处于青年期，生理已发育成熟，但心理尚未成熟，自我调节和自我控制能力还不强，再加上学校和社会环境的复杂，因此，这一时期大学生所面临的各种冲突较多。大学生在处理这些矛盾冲突时，通常会遇到挫折和障碍，产生忧虑和烦恼，造成心理紧张乃至失调。

大学生活中的矛盾冲突和困难挫折虽说是不可避免的，但并非不能解决。心理健康的大学生能正视这些冲突和挫折，在对冲突和挫折的反应上能更多地表现出积极的适应倾向，及时地进行自我调节，克服心理障碍，战胜心理挫折，更好地适应大学生活。

2.心理健康是教育质量的构成要素之一

教育质量的内涵是多方面的，其中心理素质是其构成要素之一。大学生如果没有良好的心理素质，缺乏必要的心理承受能力和耐挫力，便无法适应社会对人才的需要。