健康影响因素：生活方式、饮食、睡眠、身体活动和心理因素

影响健康的因素可以包括主观因素和客观因素，由于研究时的角度与方法不同，众多研究的结果也不尽相同。其中，世界卫生组织认为影响一个人健康的主要因素有四个方面：生物遗传因素、环境因素、医疗卫生服务因素及个人的生活方式与行为。

1.生物遗传因素

一个人的健康与寿命15%～20%取决于生物遗传因素，这包括了直接与遗传有关的疾病，以及遗传与其他危险因素共同作用的疾病。生物遗传学因素包括：年龄、性别、身高、体重、种族、疾病遗传史等。

2.环境因素

一个人的健康与寿命20%～25%取决于环境因素，环境因素大致可以分为自然环境与社会环境两个方面。

（1）自然环境中对人类健康与寿命产生威胁的因素包括：生物性危险因素（如细菌、真菌、病毒、寄生虫等）、物理性危险因素（如噪音、电离辐射、振动等）、化学性危险因素（如空气污染、水源污染、食品污染等）。

（2）社会环境中对人类健康与寿命产生威胁的因素包括：政治、经济收入、文化教育、居住条件、心理刺激、工作紧张程度及各类生活事件等。(www.xing528.com)

3.医疗卫生服务因素

一个人的健康与寿命10%～15%取决于医疗卫生服务因素。医疗卫生服务不良因素是指医疗卫生服务系统中存在的各种不利于保护和增进健康的因素，例如：医学治疗疗效低、院内交叉感染、医疗制度不完善等。

4.个人的生活方式与行为因素

个人的生活方式与行为因素对于人类健康与寿命的影响为50%～55%。我们的生活方式与行为和常见的慢性病或社会病密切相关。生活方式是人们生命活动中重要的组成部分，它受到不同文化教育、民族、经济、社会、风俗及环境的影响。生活方式是非常复杂的问题，但对我们的健康与寿命有着极其深远的影响。例如，在我们平时的生活中，加入规律的身体活动并减少静坐少动时间，对我们的生理与心理健康均起积极的作用，并且两者相互作用、相互影响还产生新的效应；而不良的生活方式，包括吸烟、酗酒、滥用药物、熬夜、不合理的饮食、缺乏锻炼、危险驾驶等，都会对健康与寿命带来不同程度的负面影响。

由此可见，当今社会生活方式与行为是影响人类健康与寿命最主要的因素。个人生活方式与行为，包括饮食、睡眠、身体活动和心理因素等。改善健康状况就要从培养良好的生活方式、增强个人体质着手。