在橄榄球比赛中，进攻组的得分能力直接关系到比赛的输赢，所以往往比防守组更加引人关注。进攻组的目的是尽可能地将球向对方阵地推进更多的码数，争取进入对方达阵区得分。进攻的方法共有两种：跑球进攻和传球进攻。在比赛中，每一次精彩的传接球，每一档进攻战术的完成，都需要进攻组各个位置的球员拥有娴熟的基本技术，协同合作才能实现。
1.四分卫传球基本技术
单手肩上传球。这里以右手传球为例作简单介绍。
（1）持球。四分卫持球方式根据每个人的手掌大小略有不同，但都是正手握在球的后三分之一处，使球在出球时能保持高速旋转，不会因为握球的位置不正确（靠前或是靠后）而发生翻转。在握球时，要求四分卫五指自然张开，无名指第二指关节放在橄榄球白色缝合线的第二格，中指紧贴于缝合线，食指离中指稍远一点，小指的末端放在缝合线上，拇指自然放在球的另一侧。五指紧贴于橄榄球，但球与手掌之间必须留出一定空隙（图11-2-1）。
图11-2-1
（2）准备姿势。身体保持直立，两脚与肩同宽，膝关节略屈，右手握球，左手扶住球的另一面，将球置于胸前，左肩对准传球方向，身体侧对传球目标。
（3）传球动作。
①引球：左脚向前迈一小步，使左脚脚尖指向传球方向，同时右手握球抬肘向后引球。在引球时，肘关节要稍高于肩关节，使球的位置高于头部，上臂尽量与地面平行，手腕绷直，保持小臂与手掌在同一平面，切勿向后屈腕托住球（图11-2-2.a）。
②转体发力：右脚蹬地转髋，身体向前转体，重心逐步前移到左脚，同时肘关节、手臂随着髋关节向前移动。当四分卫转成正面时，球尖会指向传球目标（图11-2-2.b）。
③出球及随前动作。当持球手的肘关节移动到最前方时，前臂向前下方做鞭打动作，此时前臂顺势发力。当手臂伸直时，腕关节向下进行翻转，手指用力拨球，掌心、大拇指方向朝下，通过手指与橄榄球的摩擦力，使球沿顺时针方向高速旋转（图11-2-2.c）。出手后，手臂随着身体转动的惯性继续摆动，直到自然落在左大腿内侧，此时右肩会移动到最前方，正对着传球方向（图11-2-2.d）。
图11-2-2
2.中锋的开球技术
中锋开球的技术主要分为胯下短开球和胯下长传开球两种方式，这里主要介绍单手胯下短开球。
（1）准备姿势。球在中锋头部前方，将有缝合线的一面球体面向自己。将球调整到开球的最佳位置（大拇指握在球的缝合线上方），一般球尖朝斜上方。站立时两脚开立，略宽于肩，上体约与地面平行，膝关节弯曲，重心在前脚掌，抬头看着进攻方向。右手手臂伸直握住球，左手置于同侧（图11-2-3）。
图11-2-3
（2）交递球动作。当听到四分卫开球口令后，中锋右手屈臂向后交递球，当球经过胯下时，手腕内旋，使球逆时针旋转90度成水平方向，然后直接将球放在自己的臀部下方位置（图11-2-4）。
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图11-2-4
（3）四分卫接球动作。四分卫双手接球时（以右手传球为例），右手在上，左手在下，掌根相连，五指张开，右手手背（靠近手腕处）抵住中锋的骶骨处，使右手正好紧贴于中锋臀部的下方，右手手指与地面平行，左手手指朝向地面，保证双手有足够的接球空间。接球后，将球持于胸前。
3.跑锋的护球跑和交递球技术
根据不同的战术安排和现在的战术演变，跑锋的位置并不完全固定，可位于四分卫身后或侧方。跑锋的交接球一般分为真交递和假交递两种。在这里我们主要介绍真交递的动作。
四分卫给跑锋交递球时，跑锋提前做好准备动作，双手小臂平行，双手上下相对，置于腹部，靠近四分卫那侧的手臂在上，远离四分卫的手臂在下。四分卫单手或双手持球，面向跑锋，迅速将球放置在跑锋胸腹部，跑锋接球的一瞬间上身前倾，重心降低，用手臂、腹部、胸部护住球，快速向前移动（图11-2-5）。
图11-2-5
4.外接手的接球技术
（1）接球手型。接球手型一般分为两种，一种是拇指相连的接球手型，另一种是小手指相连的接球手型。
①拇指相连的接球手型。双手肘关节微屈，手掌掌心斜相对，五指张开，两个大拇指靠拢。手指要放松，手腕绷直，四指手指朝上，切记手指不能指向球，以免造成挫伤（图11-2-6）。这种接球手型主要用于接胸部以上传球，如正面胸前、高位接球和侧面胸前、高位接球。
图11-2-6
②小手指相连的接球手型。双手肘关节微屈，手掌掌心斜向上，五指张开，两个小手指靠拢。手指略弯曲，手腕绷直，指尖不能指向球，以免造成挫伤。接到球后，直接收肘，上体稍向前压，使球揽入怀中（图11-2-7）。这种接球手型主要用于接胸部以下传球，如正面低位接球、侧面低位接球和背向接球。
图11-2-7
（2）基本跑动路线。在腰旗橄榄球中的外接手跑动路线有很多种，有些路线也可以根据自己的战术重新设计，但基本的跑动路线是外接手必须掌握的，我们也称它为路线树（图11-2-8）。每个跑动路线会因跑动的码数、方向不同而有不同的名称，这里归纳了几个重要的跑动路线。
图11-2-8
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