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大学生心理健康:对情绪的认识和管理

时间:2023-09-28 理论教育 版权反馈
【摘要】:哀有悲伤、有悲泣、有苦闷等,这些都属于哀的成分。

大学生心理健康:对情绪的认识和管理

一、情绪的概念

情绪:指人们在心理活动中,对客观事物是否符合自身需要的态度体验。情绪的要素有生理反应、心理体验和行为表现,具有以下特点:

(1)客观事物是情绪的源泉。

(2)情绪以需要是否满足为中介。

(3)情绪是一种内心感受。

(4)情绪有其生理反应。

(5)情绪表现在行为上。

二、情绪的类别

人类的基本情绪有四种:喜、怒、哀、惧。

其他的情绪都是在这四种基本情绪基础上衍生出来的。喜有满足、有快乐、有高兴、有舒适等,这些都属于喜的成分。怒有愤怒、有生气、有不满、有怨恨等,这些都属于怒的成分。哀有悲伤、有悲泣、有苦闷等,这些都属于哀的成分。还有惧,就是恐惧、害怕、担心等。(www.xing528.com)

喜:愉悦、欣喜、欢乐、开心、喜悦、满意、狂喜、心旷神怡、兴高采烈、手舞足蹈、欢欣鼓舞、满面春风、眉开眼笑、扬眉吐气……

怒:愤怒、生气、气愤、暴跳如雷、盛怒、气恼、恼羞成怒、大怒、七窍生烟、怒发冲冠、怒目而视、咬牙切齿、愤愤不平……

哀:悲哀、哀伤、伤心、悲恸欲绝、垂头丧气、伤感、泪流满面、难过、失望、哀痛、悲伤、遗憾……

惧:害怕、恐惧、紧张、不寒而栗、提心吊胆、胆战心惊、心悸、仓皇、担心、手足无措、草木皆兵……

三、情绪的状态

心境:是比较微弱而持久、带有渲染性的情绪状态。特点是具有弥散性,不具有特定指向。

激情:一种为时短暂但又爆发力很强的情绪状态,但往往会出现意识狭窄。

应激:是出乎意料的紧急事件所引起的极度紧张的情绪状态,机体出现一系列生物性反应,在心理上则意识范围缩小。

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