家长小作业的力量大学阶段

与孩子共读阿德勒的《自卑与超越》，并交流感想。

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1.马斯洛需求层次理论

马斯洛在《人类激励理论》中提出，人类的需求像阶梯一样从低到高按层次分为五种，分别是：生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求。

2.什么是自卑心理(www.xing528.com)

阿德勒曾对人的自卑心理进行研究，并提出这样的观点：人人都有自卑感，只是程度不同而已。随着对人的自卑心理研究的逐步深入，心理学上是这样定义自卑感的：自卑感，即一个人对自己的能力、品质等做出偏低的评价，总觉得自己低人一等并因此表现出悲观、失望、惭愧、羞涩等情绪。自卑感又可分为主体自卑感和客体自卑感。主体自卑感是由个体的生理状况、能力、个性特征、价值倾向、自我观念等所导致的自卑感；客体自卑感是由个体所处的客体环境如家庭状况、教育氛围等外部环境所导致的自卑感。从中可看出自卑心理是一种因过多自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验。

3.从自卑到自信需做到这三点

首先，接纳你自己。在心理学看来，每种情绪背后都有其正面的意图，你需要从你的自卑去看到你背后最为真实的需求，比如对美好生活的向往，对自我价值实现的渴望。另一方面，每个人都会自卑，每个人都是不完美的，都是有瑕疵的，所以你无须觉得自卑非常可怕。第二，赋能给自己。要相信每个人都有独有的天赋，每个人都是独一无二的，每个人都有来到世间的意义与价值。所以，要学会去发现自己身上的特长与天赋，并将其转化为自己的能力和优势。第三，超越自己。当你能够赋能给你自己时候，你就能逐步从自卑的阴影中走出，这个时候，你想要变得更为自信，就需要走到人群中去，去帮助更多的人，让更多的人走出这种阴影。