夏季沙漠徒步：防晒与饮水的注意事项

1.辨别方向

在广阔的沙漠上行走，视野空旷，难以找到定向的参照物，正确地判断方向是沙漠探险的先决条件。

①用北极星判定方位，北极星是正北天空中一颗较亮的恒星，夜间找到了北极星就找到了正北方。

②利用太阳判定方向，太阳东起西落是最可靠的“指北针”。

③利用沙丘走向判定方向。我国西北地区盛行西北风，沙丘一般向东和南两个方向延伸。沙漠中的植物，如红柳、梭梭柴、骆驼刺等都向东南方向倾斜。

北极星判定方向

沙丘走向判定方向

2.沙漠行走

（1）要避开背风面松软的沙地，尽量在迎风面和沙脊上行走。迎风面受风蚀作用，被压得很实，比较硬，在上面行走比较容易，也省力气；而背风面主要是风积形成的，比较松散，在上面行走，陷入较深，比较消耗体力。

（2）在沙漠中会遇到许多大的沙丘或沙山，一定要绕过去，切忌直越陡坡。

沙漠行走(www.xing528.com)

3.夏季沙漠徒步注意事项

1）沙漠防晒

沙漠中阳光强烈，一定要做好防晒工作。出门前涂抹防晒霜，戴遮阳帽、太阳镜，最好准备好防晒衣。

2）沙漠防暑

饮水。进入沙漠后要定时定量饮水，一口水5～6小口咽下，便于身体吸收。每次饮水不要超过100毫升，20～30分钟饮水一次。

防暑降温药品。如十滴水、人丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。

着装。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，少穿化纤品类服装。

沙漠防晒用品

4.团队意识

不管你如何厉害，不是你逞强好胜的时候，留着多余的体力，帮助那些需要帮助的队员，相比你先于别人快那么一点点到达目的地的意义更加重大。