如何将恐惧转化为生存动力

有许多人对自己的情绪没有把握，总希望有个权威人士来评价自己的情绪，希望权威给予肯定。于是，他的心理医生说，卡罗斯先生，你现在感到紧张，怀疑自己的工作能力，为自己新添的担子而苦恼，就让它这样吧，这样挺好！

那些扬言说自己无所畏惧的人，不仅言不由衷，而且愚蠢之极。恐惧是一种健康的情绪。它能让人谨慎、小心，而小心则有助于我们安身立命。犹如躯体疼痛，任何人都不会感到舒服，但正是这种不适感，才警告我们，表明我们正面临困境。有时，恐惧对我们有益。可以毫不夸张地说，恐惧有助于我们的生存。

有这么一个人，当有人告诉他，恐惧本身并没有什么了不起，他听了很是诧异。这个人叫麦克尔，她对癌症非常害怕。原来，她的母亲和姨妈都死于癌症，而且都年届中年。现在，麦克尔也快40岁了。她几乎是惶惶不可终日，于是，她常常到医院进行各种检查，求专家看病，希望能查出肿瘤在什么地方。当然，谁也没查出任何证据。但是，这不能使她信服，相反，她的忧虑情绪日益加重，因为她坚信，体内肯定已长了肿瘤，只是目前没查出来罢了。后来有位专家告诉麦克尔，说她患的是癌症恐怖症，并告诉她，这病需要找精神科医生去看，而不应找肿瘤科医师看病。麦克尔有位搞医疗技术的朋友，戏称她是个“残废人”，并暗示她，说她的问题全出在脑子里。可是，麦克尔使出浑身解数，那种恐惧情绪仍然阴魂不散。更有甚者，她现在又增添新的苦恼，她深怕自己这样会变疯。

这些想法和情绪明摆着是不合理的，可为什么麦克尔就是摆脱不掉呢？而且，麦克尔还为自己的恐惧情绪感到内疚，为之烦恼，并有日益加重的趋势。现在，麦克尔终于坐在心理医生的诊室中，叙述自己的情况。她神情极其疲惫，讲话时双手颤抖，目光无神，且伴着一声声抽泣。她的身架，看起来一点都不协调，就像是拼凑起来似的。她竭尽心力，也想不出什么好办法，来克服这搞得她焦头烂额的恐惧情绪。听她讲述完后，心理医生告诉她，害怕癌症并不是她的问题所在。因为人人都害怕癌症。正是对于癌症的惧怕，才使我们到医院检查、注意饮食，并设法除去水和空气中的致癌物；也正是由于惧怕癌症，才有那么多医学家进行各种研究，试图挽救人们的生命。癌症确实是很可怕的，哪有什么理由不害怕呢？

是的，麦克尔的问题并不在于对癌症的恐惧。她的问题在于，她让自己的恐惧情绪干扰了自己的日常生活，影响自己该干的事情。因此，医生告诉她，从此以后，她不必白浪费时间，去和那恐惧情绪斗争，因为这种情绪是与生俱来的。正确的做法是，定时干自己平时干的事，按时做饭等。这样，也许会有一天，她甚至会为自己有此情绪而感激万分。

这事倒也真怪。当麦克尔专心致志，认为自己不应该得癌症，不应该害怕癌症，不应该为这个离奇想法过分烦恼，不应该像现在这样时，她却越来越不能进行自己的日常生活、工作。相反，她越是把注意力集中于目前的工作和娱乐上，她越是感到，自己的恐惧情绪有所缓解。近来，麦克尔业余时间做些义务劳动，这样便可以使自己生活得充实、忙碌起来。她的义务劳动是协助一个组织调查核废弃物对人类健康的危害。现在，麦克尔仍然害怕癌症，但相信她会好起来！

卡罗斯升了职，在公司里主管一个分部，而他对此却显得惶惶不可终日。其实，他多年来兢兢业业，苦心经营，为的就是能谋到这一职位。现在，他如愿以偿了，可他却开始怀疑，怀疑自己到底能否胜任这一工作。当然，这一苦衷他连家里人也没告诉。(www.xing528.com)

那么，卡罗斯到底害怕什么？原来，是这么回事。卡罗斯一当上分部主任，就要参加一个有其他各分部主任参加的会，可他一和那些人在一起，就变得浑身不舒服。而且，一升了职，他就得负责录用职工，负责处罚那些工作出差错的职工。除此之外，他还得保证，自己在任时的工作定额比前一任要高，因为前任就是因为没完成定额而被辞退的。

为了达到目的，卡罗斯延长工作时间，对此，妻子是老大不乐意。而且，他的同事对他也渐渐冷淡起来，有时还故意和他过不去。看，所有压力都压了下来。他真害怕自己应付不了这一切。

卡罗斯这样的事并不少见。如果有人告诉你，不仅被罢免的人想自杀，被提升的人也会想自杀，你也许会瞪大眼睛。岂不知，不仅失败可产生压力，成功同样也会产生压力。

卡罗斯认为，他不该有现在这样的情绪。因此，他想方设法想把这种情绪消灭掉。令人颇为费解的是，有许多人对自己的情绪没有把握，总希望有个权威人士来评价自己的情绪，希望权威给以肯定。于是，他的心理医生说，卡罗斯先生，你现在感到紧张，怀疑自己的工作能力，为自己新添的担子而苦恼，就让它这样吧，这样挺好！要知道，无论是谁，一旦变动工作，都会有这种情绪，这很自然。尽管，它令你难受，但它在一定意义上是有益的。因为，紧张能使我们在新的环境中保持机敏，使我们小心从事，并努力减少这种紧张。殊不知，当我们紧张、害怕时，也正是我们全身心为了某一目的而亢奋之时，也就是说，此时我们是在全神贯注地采取行动。

但是，如果紧张、压力持续时间太长，就可能有损于我们的身心健康。消化道溃疡、高血压、脾气急躁、睡眠障碍、全身抵抗力降低等，都有可能发生。其实，细究起来，这些不良后果并非只是由于环境因素，也不仅是由于环境引起的情绪。真正的原因在于，你做出种种努力，想改变现状，却屡遭失败。可是，如果一个人面对风云变幻，却不做一点努力，犹如坐在高压锅里，且底下炉火正旺，却不知该干什么一样。这种不能适时采取对策、改变处境的态度，自然会引起灾难。除非，善良的命运女神飘然而至，将炉火熄灭，为你解围，但这样的好事太少了。

卡罗斯没有消极地等待奇迹。他主动找和他同级的几个主任交谈，询问他们当初的感觉。原来，那几个人一开始时也和他一样，感到信心不足，手足无措。接着，他开始学习商业心理学和管理艺术，努力去熟悉每一个下属，并努力让自己的下属认识自己，让大家知道他既是上级又是个普通人。他找来各种报表进行核算，结果发现，就目前人员编制和技术条件，足可以完成定额。卡罗斯采纳建议，把自己的不良情绪接受下来，并专心去做自己的事，生活一下子变得阳光灿烂。照此下去，研究、倾听自己的苦恼，核算各种统计报表，和以前的合作者再进行联系，他便会逐渐忘掉自己的信心不足。不过，这种情绪仍会偶尔出现一两次，这也无关紧要。比如，卡罗斯有时会想，要是换另一个人，会不会少费些劲就能把局面收拾好，这也许有可能。不过，卡罗斯已决定，他就先这么蹒跚前行，直至胸有成竹为止。这样，自我怀疑和羞怯就注定被克服，顺利地冲出这个误区。