（一）运动处方的定义
通俗地讲，处方是指医师给病人开的药方。处方最显著的特点就是针对性，不同的病或同一种病因程度不一样，当然不能使用同一处方。同样，要科学锻炼身体，提高自身的健康水平，预防或治疗疾病，必须要有针对性的运动处方，这样才能“对症下药”，达到预期效果。
20世纪50年代，美国生理学家卡波维奇（Kapovich）率先提出“运动处方”这一概念。1960年，日本生理学家猪饲道夫首先使用了“运动处方”这一术语。1969年，运动处方（Prescribed Exercise）术语被世界卫生组织（WHO）采用，并得到国际上的广泛认可。
体育运动处方，是指对从事体育锻炼的人（含病人），由康复医师、体育教师、教练员、社会体育指导员，根据医学检查资料，包括运动试验及体能测试，按其年龄、性别、健康状况、身体素质、心血管功能状况，结合生活环境和运动爱好或训练条件等主、客观条件，用处方的形式制定适合身体练习者的运动内容、运动量、运动时间及频率，并指出运动中的注意事项等，以达到健身和康复身体的目的。运动处方就是在身体检测的基础上，根据锻炼者身体要求，按科学健身的原则，为锻炼者提供的量化指导方案。[1]简言之，就是以处方形式规定运动参加者的练习内容、运动负荷，指导人们有目的、有计划、科学地锻炼身体。
（二）运动处方的优越性
运动处方是根据参加体育锻炼者的身心健康及身体指标制定出具有针对性、全面性、实用性的运动种类，参考锻炼者的年龄、性别、工作性质、兴趣爱好等以处方的形式来制定运动内容、运动频度、运动时间、运动强度等。相应地说明在运动过程中应注意的事项。[2]
大量的实践与研究证实体育锻炼是一把“双刃剑”，参加科学的体育锻炼能有效地增强个人的身体素质、心理健康、兴趣爱好，反之则会对身心健康产生不良影响。[3]在大量的实践中人们渐渐了解到这点，体育锻炼逐渐开始倾向于安全性、全面性、针对性、有效性等。而健身运动处方的制定与实施正是针对锻炼者的身体状况、兴趣爱好等，为参加者制定科学的运动处方。按照科学的运动处方进行有效的体育锻炼，既能保障锻炼者的身心安全，又能有针对性地达到健身的效果。归纳起来，采用运动处方进行锻炼有以下几方面的优越性：(www.xing528.com)
一是有效实用，主要是指运动处方在训练时产生的效果。每个人的身体素质都有差异性，要根据自身的身体状况和健康水平，确定锻炼强度和训练时间，这样经过几个月就能看出自身锻炼的效果。
二是有针对性、安全性。运动处方的制定与实施要有一定的针对性和安全性，参加运动处方锻炼的人员要切实认真地进行锻炼，根据自身在体育锻炼中出现的状况，科学地对运动处方的练习内容、方法、时间、强度、频度等加以修改。避免在体育锻炼中出现运动伤害。
三是有目的性。制定运动处方要有目的性，如以锻炼身体增强身体素质为目的、以健美瘦身为目的、以预防治疗疾病为目的等，参加锻炼人员要明确自身的需求和目的，这样在体育锻炼当中才能取得良好的效果。
四是有趣味性。体育锻炼是一项非常枯燥的项目，要根据锻炼者的兴趣爱好编排制定运动处方项目，这样才能使锻炼者持久地锻炼。
结合参加锻炼的人员所从事的工作、生活环境、兴趣爱好等，科学地制定运动内容、运动方法。有目的、有计划地更改训练内容及方法，可使运动处方达到增强身体素质和预防疾病的效果。运动处方以健康人为锻炼对象，为其安排适宜的运动内容、强度、时间等，由此来增强受训者的身体健康，促进受训者的身心全面发展，其根本目的是提高受训者的身体健康水平。运动处方具有很强的科学依据和实践分析，能更好地使受训者学会自我评价、自我检测等对自身进行不断的优化。[4]
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