按运动处方的应用和对象可以分为两类：
（1）非功利性及自主性运动处方：主要是针对中老年教师和部分学生。
这类运动处方所要求的是运动本身所具有的乐趣，是一种文化性活动，在身体运动过程中，讲求运动艺术，享受生活乐趣，提高文化素养，提高生命质量，是一种自发性的主体活动。
（2）强身保健和健美减肥运动处方：学生处于生命的活跃时期，可结合自己的兴趣爱好有针对性地选择不同运动项目，达到全面健身的目的。女学生为改善体形、体态、气质，可选择健美操、体育舞蹈、瑜伽、舍宾、健身街舞等时尚运动项目；男学生为增强阳刚之气，可以选择球类、搏击等对抗性较强的项目。
（二）在学校推行运动处方的优点(www.xing528.com)
（1）多而快。对学生和教师来说，运动处方普及面广，适用于各年龄层，而且收效快。不同体力水平的学生，持续进行6～8周体育锻炼就能让全身的耐力水平得到提高。
（2）好而省。学校体育的根本任务是“增强学生体质、促进学生身心健康”。而实施运动处方教学，有利于快速寻找出一条增强学生体质的捷径。运动处方科学性强，省时省力。
（3）安全可靠性强。运动处方的制定是有针对性的，可以科学调控，能有效防止运动损伤，若安排得当，很容易坚持。
（4）群体广。对体育弱势群体学生有很积极的意义。由于各方面的原因，体育弱势群体学生是学校体育教育中普遍存在的，学校常规性体育教学活动不能有效地提高这部分学生的身体和运动素质。[16]甚至于有些学生参与不了学校正常的体育教学活动。目前学校对于这些问题，主要采取免修制，实行免考。这对于以整体学生的体育需求与发展为出发点的学校体育教育而言，是一个很大的难题，对于新时代的学校体育教育来说，也未尝不是一种挑战。而这也正是体育运动处方的优势，是对学校体育教育的一种补充。
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