庆阳武术：作用明显，多方面效果

（一）具有增强体质的作用

武术运动是一种全身性运动，不仅有各种手法、腿法、身法、步法，而且包含着屈伸、回环、旋转动作，还有平衡，跳跃、翻腾、跌打等较复杂及大难度动作，人体各部位都要参与运动。系统地进行武术锻炼，有助于人体速度、力量、灵敏、耐力、柔韧、协调等素质的增长，对外能够利关节、强筋骨、壮体魄，对内能理脏腑、通经络、调精神。武术许多功法注意调息行气和意念活动，对人体内环境的调节、人体机能的改善、体质的增强具有明显的效果。

（二）具有防身自卫的作用

无论是武术套路运动还是搏斗运动，技击动作是其主要内容。套路虽然是以演练的形式出现，但它包含了许多攻防中可用的拳法、掌法、腿法、擒拿法和快摔法，经常训练不仅动作熟练，而且机能和素质也得以提高，如果再增强些距离、时机的判断能力培养，还可以起到防身自卫的作用。散打、推手的许多动作可以直接用于搏击和防卫，其中许多战术有益于防身自卫能力的增强。

（三）具有修身养性的作用(www.xing528.com)

武术在几千年绵延的历史中，一向重礼仪，讲道德，“尚武崇德”成为学武之人的一种传统教育；诸如尊师重道、讲礼守信、见义勇为、不恃强凌弱、学之有恒、精益求精等。经常习武，可以培养和陶冶高尚的情操。激烈的攻防技击与人生修养相结合，进而达到修身养性的目的。长期进行武术锻炼，能够培养人们坚韧不拔、勤学苦练、勇敢无畏以及果断、冷静、坚毅的意志品质。

（四）具有观赏娱乐的作用

武术作为东方文化的人体运动，具有很强的艺术魅力和观赏价值。无论是套路运动还是搏斗运动，历来为人们喜闻乐见。唐代大诗人李白诗曰：“起舞拂长剑，四座皆扬眉”；杜甫在《观公孙大娘弟子舞剑器行》的著名诗篇中有“一舞剑器动四方，观者如山色沮丧”的描绘。汉代的“角觝戏”“三百里内皆来观”，宋代的“瓦舍”、明清的“走会”，都充分体现了武术的表演功能。现代竞技武术套路强调攻防特点，突出高、难、美、新。它所表现的轻重缓急、富有生动韵律，气势如虹的招式创造了一种演练艺术，散手中的激烈和巧取、推手中的借力发力，都表现了极大观赏性和极高的表演艺术，现代风靡世界的功夫影视片，正是以武术技艺为基础的。此外，武术中的劲力之巧、身法之妙、招法之多、适应面之广，人们可以根据自己的兴趣和爱好选择适合自己的项目进行锻炼。群众性的练武活动可以成为人们切磋技艺，交流思想，增进友谊的良好形式，既可健身，又是自娱的好手段。