学习放箭的最佳时机及注意事项

1.练习重点

(1)注意放箭时，身体不可晃动。

(2)注意放箭的最适当时机。

(3)学习在体能最佳、精神愉快的情况下放箭。

2.练习方法

(1)直接放箭。直接放开扣弦的三根手指，使箭飞射出去。拉弓手的肘部，不可有放松或被拉动的情形，推弓手更不能上下左右晃动。放箭时，仅以指尖的动作来进行，必须反复不断地练习，直到动作熟练、自然为止。

(2)应大胆地放箭，射出去的箭并不像你所担心的一样不易控制，所以尽管放心地射箭，也可以稍微改变一下三根手指的力量分配，或者轮流使用手套或护指皮套来练习。

(3)牢牢固定推弓手，仅以拉弓手来放箭。不过放箭时，推弓手和身体不可晃动，只要经过练习就可体会到仅用一手放箭也不难做到，尽早学会开满弓时放箭的诀窍。

(4)固定拉弓手，仅以推弓手来放箭，当推弓手开满弓时才放箭。放箭时，不可使拉弓手放松或者身体摇动。因为使用这种推弓放箭的方式，箭的射出力较强，所以应尽量以这种方法来射箭(见图58)。(www.xing528.com)

(5)放箭时，保持弓与弦距离的一致。请同伴站在后面查看是否每次都能在相同的位置上放箭，弓与弦距离的差距不可超出1厘米，至少要保持在5厘米之内，尽可能做到每次都以相同的距离来放箭。

图58　放箭用力示意

3.注意事项

(1)放箭时全身的姿势仍需保持原状，同时放箭必须一气呵成。

(2)在放箭时，推弓手以几乎不动为最理想，其后让弓顺其自然地弹回来，不必刻意用手去握持。

(3)顺着瞄准的箭道来放箭，拉弓手的肘部紧缩，退到颈后，放箭时不可闭上眼睛。

(4)如果放箭的时机不理想，则所感受到的弓箭反应必然也不顺，因此必须练习到能够感受畅快、愉悦的气氛。