足球训练体能训练的基本内涵

（一）体能训练的概念

运动员体能指运动员在训练、比赛过程中的基本运动能力，是运动员竞技能力的重要构成部分。体能训练是指在运动训练时，运用各种有效的训练手段和方法，对运动员身体施加积极影响，从而改造其身体形态，提高机体机能，增进身体健康和发展运动素质的练习过程。体能训练主要是由身体形态、机体机能和运动素质三类训练内容组成。其中运动素质是体能训练的核心部分。

（二）体能训练的意义

体能训练是运动训练的重要内容。体能训练与技术训练、战术训练、心理训练和智能训练有着密切的联系：

良好的体能训练是技、战术训练和提高运动成绩的基础；

良好的体能训练是运动员承受大负荷训练和高强度比赛的基础；

良好的体能训练是运动员在训练和比赛中保持稳定、良好心理状态的基础；

良好的体能训练有助于预防伤病，延长运动寿命；(www.xing528.com)

良好的体能训练有利于伤病运动员的康复。

（三）体能训练的基本内容

体能是运动员在竞技运动中最基本的运动能力。体能训练由身体形态、身体机能和运动素质三大因素构成。这三者之间的关系，既相互独立，又彼此制约、相互影响，其中任何一个因素的发展水平都会影响运动员体能发展的整体水平。其中，身体形态是指运动员机体的外部形状，如身高、体重、胸围、四肢围度以及四肢与躯干的比例等；身体机能是指运动员身体各器官、系统的基本功能，如关节的活动范围、神经系统的灵活程度等；运动素质是指运动员身体在活动过程中所表现出来的各种基本运动能力，通常包括力量、耐力、速度、柔韧和灵敏等，如各种跑、跳、投的基本能力。以上运动员体能的三大构成因素中，运动素质是运动员体能的外在表现。实践证明，运动员体能训练中，发展运动素质是其训练的核心内容，并通过发展运动素质去改善运动员身体形态、提高运动员机体机能。

（四）体能训练的分类

根据现代运动训练的实践及各种理论研究，运动员体能训练可分为一般体能训练和专项体能训练。一般体能训练是专项体能训练的基础。

一般体能训练是指在运动训练过程中，采用多种多样的非专项的身体练习，以增强运动员身体健康、提高身体机能水平、全面发展运动素质和改善身体形态的训练活动。

专项体能训练是指在运动训练过程中，采用与提高专项成绩有直接关系的专门性的身体练习，以发展和改善专项运动素质与专项所必需的身体形态、机能。