大学生心理健康教育：如何纠正单相思的爱情偏差

单相思是一方的倾慕情感苦于不被对方知晓和接受而造成的一厢情愿或对恋爱的渴望，它仅仅停留在个体单方面爱恋而无法发展成双方相恋的状态。大学生心理上未完全成熟，单相思现象比较常见，且较多地出现在性格内向、敏感、富于幻想、自卑感强的人身上。单相思通常表现为三类：一种是自作多情，明知对方不爱自己，还一味地追求和纠缠；二是误会，一些人因缺乏同异性交往的经验，因而在男女之间接触时，对对方的言行、情感过于敏感，误把对方的友情当爱情；三是自己深爱对方，怯于表白，从而苦苦思念，夜不能寐。

单相思使某些学生陷入痛苦的境地，处于空虚、烦恼，甚至绝望之中，处理不好对以后的恋爱婚姻生活都有消极的影响，单相思如果不及时纠正，就会严重影响人的知觉和理性判断，甚至形成精神错乱。对于单相思的人来说，应该认识到爱情是两个人的共同情感，不要单方面把爱情强加于人。古人云，己所不欲勿施于人，其实在对待爱情上，也应做到“己有所欲勿施于人”，一旦发现自己自作多情，就应该抛弃幻想，减少关注，控制感情，调整心态。

单相思这种爱情偏差，完全可以通过调整心理状态的方法得到纠正。

1.正确看待他人，客观评价自己

单相思者总是把对方想象成世界上最好、最值得爱的人，却看不到其他人的可爱之处；有的不敢表达，是觉得自己配不上对方。如果出现这种情况，就应该正确看待，摘掉其头上的光环，寻找对方的缺点。同时，要客观评价自己，不断暗示自己“我比对方有优势，她（他）不一定是最好的”，相信自己有能力，提高自信心。

2.长痛不如短痛，坚决拆除自己编织的情网(www.xing528.com)

爱与被爱双方都有选择的权力，不要穷追不舍，死缠烂打。要相信，爱上一个不爱自己的人永远不会有幸福可言；再者，如果真的爱对方，就应该尊重对方的选择。

3.转移注意力，扩大交往圈

如果对方不爱自己，就要用理性来调整自己的感情，把注意力转移到其他的兴趣爱好上，如打球、唱歌、画画等。通过丰富多彩的课余生活，既增加了生活的乐趣，也锻炼了自身的能力。

4.体会用心灵去沟通

当单相思出现时，自己需要拿出十足的勇气，挑选一个合适的场合和时间，用直截了当的方式，向对方表达自己心中的爱意。如果对方有意，心灵闪现出共同撞击的火花，单恋则转化为“双恋”；如果是“落花有意，流水无情”，则应该面对现实，勇敢的抛弃幻想，用理智去主宰自己的感情。爱情是两心相悦的，要尊重对方的选择。这种理性、客观、冷静地考虑也是自身未来幸福、快乐的源泉。