田径接力跑技术及起跑标志线确定

1.4×100米接力跑技术

（1）起跑

①持棒起跑：以右手持棒，采用蹲踞式起跑，按规则接力棒不得触及起跑线和起跑线前的地面。持棒起跑技术和短跑的起跑相同，持棒方法主要有三种。

a.右手的食指握住棒的后部，拇指与其他三指分开撑地。

b.右手的中指、无名指握住棒的后部，拇指、食指和小指成三角撑地。

c.右手的中指、无名指和小指握住棒的后部，拇指和食指分开撑地。

②接棒人起跑：第二、三、四棒运动员多采用半蹲式或站立式起跑。第二、四棒选手站在跑道外侧，第三棒选手站在跑道内侧。

图7　接棒人起跑

（2）传接棒方法

①上挑式：掌心向后，拇指与其他四指自然张开，虎口朝下，传棒人将棒由下向前上方送入接棒人的手中。

图8　上挑式

②下压式：手臂向后伸出，掌心向上，拇指与其他四指自然张开，虎口朝后，传棒人将棒的前部由上向下传到接棒人的手中。(www.xing528.com)

图9　下压式

③混合式：第1棒用“上挑式”传棒，第2棒用“下压式”传棒，第3棒仍用“上挑式”传棒。

（3）传接棒的位置和接棒人起跑标志线的确定

①传接棒的位置：接棒人站在预跑线内或接力区的后端，待传棒人到达标志线时便迅速起跑和传棒队员跑进接力区后在最合适的位置，将接力棒迅速无误地传给接棒队员。

②接棒人起跑标志线的确定：接力跑各棒次的标志线是接棒人起跑的标志，它是根据传棒人和接棒人的跑速和传接棒技术熟练程度确定的。标志线设置的位置一般是在预跑线的后面，也可以设置在预跑线前面。

（4）接力队员的棒次安排

第一棒应选择起跑好并擅长跑弯道的选手；第二棒应是传、接棒技术熟练且专项耐力较好的运动员；第三棒应具备第二棒的长处还要弯道跑技术好；通常把短跑成绩最好、冲刺能力最强的运动员安排在第四棒。

2.4×400米接力跑技术

第一棒采用蹲踞式起跑，其他三棒采用站立式起跑。当传棒人跑近时，接棒人要在慢加速跑中目视传棒人，顺其跑速主动接棒，随后快速跑出。交接棒过程，一般在20米接力区的前半段或接力区的中间区域内完成。

4×400米接力跑，多采用右手传递接力棒。即第一棒队员以右手将棒传给第二棒队员的左手，第二棒队员跑出后将接力棒换到右手，以后各棒次接力棒的传递均以此法传接。

★小提示

4×400米接力跑各棒次运动员的安排原则一般为：第一棒安排技术良好、实力较强的选手，力争在第一个400米成为领先者，这样有利于第二捧运动员水平的充分发挥，并对全队士气起到鼓舞作用。第四棒应是全队实力最强的选手。接力跑的胜负有时会突出地表现在最后一棒运动员的竞争上。按运动员实力及竞技状态排序，一般为：乙—丙—丁—甲。