网球运动实用教程：熟练截击技术助您技高一筹

对于中级选手有一个最具争议的观点，就是只要冲上网前就会有所收获。不论是让自己处于一个进攻的位置，或是给对手施加压力，还是很容易就打出截击球，多数球员感觉在底线更安全，因为在这里可以比较有把握地打出落地球。

熟练的截击技术不仅可以使技术更上一层楼，而且参加双打比赛也是必须掌握的一项技术。

移动中求生存：

为了打出截击球，必须向网前移动。开始，要抓住一切机会向网前移动，但在对手触球前还有两件事要做：首先就是采用分隔步法；其次就是把肩膀转向对手的方向减小防守的角度。

准备动作：

打截击球的准备动作与打落地球的准备动作并不相同。在底线，球员通常会两臂放松下垂，拍面甚至基本就在手腕的高度。但在网前，拍面应该高于手腕，基本就在胸部和下巴之间的高度，拍头正直向前。可以用大陆式握拍放松地持拍，击球手的肘部位于身体前方，通过非持拍手对球拍喉部的把持可以在击球时提供一些支持。膝部略微弯曲，随时准备移动以进行正手或反手截击。

截击的准备动作：

拍面略高于手腕，基本就在胸部的高度，拍头位于身体中轴线，正直向前。（图2-5-1、图2-5-2）

图2-5-1

图2-5-2

截击中首先要做的就是把拍面对准来球。

练习反手时可以用非持拍手练习如何找到击球点。

如果对于如何把球拍对准来球感到有困难，可以尝试这个练习：放下拍子，然后用持拍手抓住来球。在正手侧和反手侧进行练习。

用持拍手抓球

击球姿势：

就在球脱离对手球拍的刹那，迅速转动肩膀。这样可以使球拍面与球处于同一水平线上（不是高于或低于）。很多球员在处理截击球时是正面对着来球，特别是打正手球时。

如果来球处在正手一侧，那就把非持拍手一侧的肩膀略微转向球网（在进行反手截击时转持拍手一侧肩膀）。不要过度引拍。在学习截击时，要记住不需要很大的拉拍动作，所有的动作都应该是向前的。如果在进行截击时还想着引拍的话，拉拍和击球的时机就会出现问题。（图2-5-3）

图2-5-3

当准备打反手截击球时，可以用非持拍手引导球拍与来球处于同一直线（图2-5-4、图2-5-5）。

图2-5-4

图2-5-5

（1）在准备打截击球时，拍面要置于胸部和下巴之间的高度，拍头正直向前。(www.xing528.com)

（2）利用肩膀的轻微转动使拍面调整到来球方向。

（3）打正手截击球时，手掌要与球拍处于同一直线，拍柄略比拍头靠前。

（4）在击球的瞬间，击球手的中指、无名指和小指要抓紧，以便稳定地将球击回。

结合：

在打正手截击球时，让击球手的手掌与拍面保持在同一平面上，并让拍柄略比拍面靠前。（图2-5-6、图2-5-7）

图2-5-6

图2-5-7

在打反手截击时，击球手的动作和拍面要协调。如正手截击一样，拍柄要比拍面略微靠前。但与正手截击不同的是，纯粹的大陆式握拍将会使手腕感到吃力，因为手的大部分处于球拍前，使控制截击显得困难。击球手的肘部抬高，拍面低于腕部，这样就使出了“雄鸡展翅”式的截击。（图2-5-8、图2-5-9）

图2-5-8

图2-5-9

不过，在准备击球时，随挥手要把球拍摆得更直些，可以用另一只手把住球拍，然后把手掌的根部置于略微比拍柄靠前的位置（拇指和食指间形成一个“V”形将有助于增加握拍的稳定性）。

打那种急速下坠的截击球需要让球在拍面上近乎停止，就好像用球拍接球一样。

反弹：

在即将击球的时候，击球手要向外伸直，处于下方的三个手指（小指、无名指和中指）就要握紧。这有助于手腕更牢固。食指像勾扳机那样勾住球拍，而保持拇指放松，主要用这两个手指控制球拍。但要注意，不要把球拍握得太紧，那样会导致前臂紧张，并减缓挥拍速度，在击打来球时遇到困难。

在网前，很多球员都怕被球打到，其实，截击的球拍就是最好的保护措施。只要把拍头置于要击球的位置，抓紧球拍，就能够打出一记很好的截击球。

如果对手的来球速度很慢，就有机会站好截击的位置，并准备击球。无论来球速度快慢，它们的准备动作都是一样的，但慢球可以有时间向前移动，完成击球动作，并把球打到希望的位置。对于斜线的截击球，相对于直线的截击球，击球点要在身体更靠前的位置，而且随挥也要更大些。

在贴近球网打截击球时，与其叫这个动作为打，不如称作接球更容易尽快体会和掌握好截击动作。当然，挥臂动作要尽可能有力，又要尽可能在前方抓住球。打反弹来球需要有能力，又要尽可能在前方抓住球。打反弹来球需要有能够发力的引拍动作，而截击动作几乎不需要引拍。截击时的所谓引拍动作，不如说是将球拍向飞来的球伸出将其截住更为贴切。截击与击球比较，截击是更重视对球进行控制的一种击球技术。为了使拍面稳定，球拍的移动限制在最小的范围内。与其称球拍击球，不如叫作用球拍将球挡回，也就是需要找到像足球守门员那样拦住来球的感觉。首先试试用手接球，保持这种感觉，接着如果以手握拍颈体会挡拦球更好。

为了控制住球，必须尽力避免球拍后倒。如何防止球拍后倒，答案在肘关节的使用方法上，再截击时，肘关节要保持比正手击球稍高一点的姿势。在正手截击时，引拍时以肘关节为中心，球拍面与地面近乎垂直。因为拍面指向目标方向，容易控制球。贴近身体引拍，拍面非常容易后倒。反手截击时也是同样要领。但是在反手的情况下，如果是右手运动员，左肘起着重要的作用。以左手牢固地握住球拍颈部，左肘稍稍立起来，边以左肘引导边做引拍更好。这个动作可以防止球拍后倒，容易控制。引拍动作将球拍立起，拍面对着自己击球的方向，这种比较有力的引拍动作是使截击成功的秘诀。

背对场地挡网站立，保持这个姿势做挥拍截击动作。如果球拍触到了挡网，说明后挥引拍动作过大。多次练习挥摆直到球拍不触到挡网，一定会使挥拍动作自然而到位。

截击时，尽可能使眼睛与球拍面保持同一水平。如果以截击处理低球时，眼睛所处的位置比球拍的位置高，就会得出球网比实际高度低的错误判断，容易造成下网失误。对于这类球，要降低眼睛所处的位置，尽可能与球拍在同一水平位置，必须要有向上提拉球的意识。这个动作可以将下网失误减少到最低。截击低球在所有击球中是最难的技术动作之一。为了截击成功，尽可能保持身体低姿势处理球。

可以说，截击动作基本上属于削球动作。击球前后球拍的轨迹由斜上向斜下挥动。但是几乎所有的人在击球后球拍画出的是下降线，随挥动作挥向低位置。假如在连续截击的情况下，不仅会使准备动作过迟，还增加了球加速向下的矢量，容易造成球下网。为了能够打出就像钉在对手底线的钉子那样的球，请注意保持高的随挥动作。截击动作的全过程中，挥拍所经过的轨迹应该是一条反抛物线，好像是一条反方向的彩虹。从高的地方向低的地方，再到高的地方回到终点。低位截击也完全相同，膝关节弯曲重心降低，挥拍路线和通常球拍的轨迹一样。因为低空截击点大多比球网低，更要强调的是随挥动作保持在高处。