高压球技术教学步骤及注意事项

（一）高压球技术重、难点

重点：眼睛自始至终盯住球；当对方挑高球就马上后退侧身对网；调整好步法，跟进重心，在身体前面击球，要用力扣腕；充分完成好随挥动作。

难点：击球位置不好，不能判断落点和打球时机；扣球无力，没有手腕鞭打动作；击球的方向不对；球打不过网或触网失误；击球发力过早或过晚。

（二）高压球技术的教学步骤

（1）持拍做模仿练习。

（2）结合后脚跳起步法做挥拍练习，体会击球的时间和空间感。

（3）用多球进行各种高压球练习，逐渐加大难度，先用手抛，后用拍送抛球，先近网，后后场，先定点，后不定点。

（4）一人或两人底线挑高球，另一人在网前练习专门高压球。

（三）高压球技术教学的注意事项

（1）准备打高压球要尽早进入击球位置。

（2）整个击球过程中，要眼不离球。

（3）打高压球应果断，不能犹豫。(www.xing528.com)

（四）常见错误及纠正方法

1.身体不够放松，引拍过早

错误表现：一边调整步伐，一边准备击球时肩部过于紧张。

纠正方法：尽早上举引拍，非持拍手与持拍手同时举起。非持拍手指着来球并对准来球方向，当持拍手手臂举起后，再开始调整步伐。

2.发不出力

错误表象：后引不够，身体未展开。

纠正方法：击球前，重心要保持在后腿上，形成从后向前的蹬力和重心转移的力量。充分转体展肩，形成牵张反射和弹性势能的储备，向前转髋和送肩，腿用力为主，手臂动作要小，依靠腿和身体的力量。

3.空间位置感不好，找不到最佳击球点

错误表象：击球慌乱，无法发力。

纠正方法：调整击球节奏，通过脚步移动和择拍练习提高击球过程中的协调发力能力。