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高压球技术教学步骤及注意事项

时间:2023-10-21 理论教育 版权反馈
【摘要】:(二)高压球技术的教学步骤持拍做模仿练习。用多球进行各种高压球练习,逐渐加大难度,先用手抛,后用拍送抛球,先近网,后后场,先定点,后不定点。一人或两人底线挑高球,另一人在网前练习专门高压球。(三)高压球技术教学的注意事项准备打高压球要尽早进入击球位置。打高压球应果断,不能犹豫。

高压球技术教学步骤及注意事项

(一)高压球技术重、难点

重点:眼睛自始至终盯住球;当对方挑高球就马上后退侧身对网;调整好步法,跟进重心,在身体前面击球,要用力扣腕;充分完成好随挥动作。

难点:击球位置不好,不能判断落点和打球时机;扣球无力,没有手腕鞭打动作;击球的方向不对;球打不过网或触网失误;击球发力过早或过晚。

(二)高压球技术的教学步骤

(1)持拍做模仿练习。

(2)结合后脚跳起步法做挥拍练习,体会击球的时间和空间感

(3)用多球进行各种高压球练习,逐渐加大难度,先用手抛,后用拍送抛球,先近网,后后场,先定点,后不定点。

(4)一人或两人底线挑高球,另一人在网前练习专门高压球。

(三)高压球技术教学的注意事项

(1)准备打高压球要尽早进入击球位置。

(2)整个击球过程中,要眼不离球。

(3)打高压球应果断,不能犹豫。(www.xing528.com)

(四)常见错误及纠正方法

1.身体不够放松,引拍过早

错误表现:一边调整步伐,一边准备击球时肩部过于紧张。

纠正方法:尽早上举引拍,非持拍手与持拍手同时举起。非持拍手指着来球并对准来球方向,当持拍手手臂举起后,再开始调整步伐。

2.发不出力

错误表象:后引不够,身体未展开。

纠正方法:击球前,重心要保持在后腿上,形成从后向前的蹬力和重心转移的力量。充分转体展肩,形成牵张反射和弹性势能的储备,向前转髋和送肩,腿用力为主,手臂动作要小,依靠腿和身体的力量。

3.空间位置感不好,找不到最佳击球点

错误表象:击球慌乱,无法发力。

纠正方法:调整击球节奏,通过脚步移动和择拍练习提高击球过程中的协调发力能力。

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