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写日记:如何通过道德长跑提升幸福感

时间:2023-10-22 理论教育 版权反馈
【摘要】:即使什么也不写,也不想恢复昨天那高涨的工作热情,单是翻看日记本身,就是一件十分愉快幸福的事情。我经常跟着我的日记到“昨天”去旅游,不知怎的,昨天那万般痛苦、惆怅的事,今天想来都觉得宝贵,觉得可亲。我管写日记叫作道德长跑。日记当然有一部分内容要谈到自我,但我力求使学生认识到那是一个比昨天更新的自我,认识到一个比昨天更广阔的自我世界。

写日记:如何通过道德长跑提升幸福感

十多年来,我外出报告,大会上我不止400次地向青年教师真心诚意地建议:坚持每天写日记。散了会,和老师们座谈,我又常常不厌其烦地建议青年人写日记。

为什么总这样建议,因为我自己从写日记中获得了多方面的益处。

日记能使我们记住自己做过的事、见过的人、用过的物,记住自己的经验与教训。人很奇怪,许多过去好的经验、好的做法常常忘了。我常想,人如果不背叛自己童年、少年时心灵深处真善美的一面,坚持自己那时勤奋上进的好习惯,那么每个人都会成为杰出的人,都可以成为伟人。遗憾的是,人常常善良一阵子之后,又觉得恶人常有好报,于是便也学着作恶,但终于狠不下心来像恶人那样无耻,于是又回归自己的善良;人都有过勤奋的时刻,但又经受不住安逸者的诱惑,向往无所事事又觉得太问心有愧,于是又踱回勤奋。生命便在这善与恶、勤与懒的犹豫与踱来踱去中过去了一大半。写了日记,常翻一翻,人容易记住自己,不失去自己,忠实于自己真善美的一面。

写日记有利于改变自己、改造自己。很少有人劝自己狭隘、自私、消极、懒惰,精神正常的人一般都在日记中劝自己、鼓励自己要宽厚,要助人,要积极,要勤奋。这发自内心的劝说鼓励同来自外界的劝说鼓励相比,作用更大。

写日记能磨炼人的毅力。写一篇日记容易,坚持下来难。特别是时间紧、任务重的时候,再坚持写日记就更难。而一旦坚持住了,便产生了心理惯性。如某人已坚持写了一年日记,某一天要他停止,他往往不甘心,觉得那是不忠实于自己,积累起来的惯性也不允许,于是他坚持极忙的时候也写。日久天长,磨炼出“一不做,二不休”、“不管千难万险,也要坚持到底”的毅力。

写日记,很多时候都是解剖自己,分析自己。现代社会,节奏紧张,人们忙于工作,无暇认识自我,即使只是思考分析,也不如形成文字认识得更清楚、更透彻。人正确地分析、认识、评价自我,才能有效地更新、改造自我。

写日记能提高自己分析认识社会问题的水平。日记的内容很大部分是对社会的观察分析。写出来,能认识得更清晰。如社会超前消费问题,初写可能是罗列现象,表达不满,再写则可能寻找原因。过一年再写,就可能想出扭转超前消费的切实可行的措施。

人有了烦闷,宣泄出来,烦闷会减轻,头脑会清醒。在工作单位宣泄和在家里宣泄都免不了使别人不愉快,较好的宣泄方式是记日记。有了什么烦闷,都对它说。写出来,说出来,再看一遍,原来的怒气、闷气不知不觉之间没有了。难怪有的学生管日记叫“无声的朋友”“最知心的朋友”“最冷静的朋友”。

写日记可以积累材料,提高写作水平,这一点,许多人早已认识到了。即使什么也不写,也不想恢复昨天那高涨的工作热情,单是翻看日记本身,就是一件十分愉快幸福的事情。我经常跟着我的日记到“昨天”去旅游,不知怎的,昨天那万般痛苦、惆怅的事,今天想来都觉得宝贵,觉得可亲。写日记的好处,当然不止以上这些。

我管写日记叫作道德长跑。为什么叫道德长跑呢?我看到,那些春夏秋冬、年复一年地坚持长跑的人,都变得身体健康、强壮有力。还有一些别的体育锻炼的方式,倘长年坚持也能身体健康。

能不能有那么一种锻炼方式,倘长年坚持不懈,就能使人心灵健康、开阔呢?我觉得写日记就有这种作用。绝大部分心理正常的人写日记时都说心里话、说真话,这便起到了教人求真的作用。绝大部分人写日记一般都劝自己上进向善,劝自己助人改过,绝大部分人都在日记中针砭丑恶,赞扬美善,歌颂心灵美的人,歌颂美好的事物,这便起到了教人向善爱美的作用。

所以我总跟同学们说,坚持写日记,便是坚持道德长跑,能使人的心灵求真,向善,爱美。每位学生一入学,便要开始写日记。

“不会写怎么办?”有人问。

我说:“保证都能会写,学习最差的同学也能会写。”

“那怎么能会写呢?”

“对不同的同学提出不同的要求就可以了。好同学一篇日记五六百、千八百字都可以,差同学就不能这样要求,要引导他们超越自己。”

刚开始,对学习后进的同学,提的要求不多,能多写的多写,不能多写的,就把当天的年月日写上,至于内容,只写一句话就行:“今天我到盘锦市实验中学读书了。”第二天,介绍自己的同桌的外貌,写两句话就行。第三天,介绍自己的教室,写三句话,前面、顶棚和两侧的墙壁各有什么。第四天,介绍各科教师,语文、数学英语政治教师各一句话,以此类推,写上两个月,60多天,学生日记字数就达到每天500左右了。

有的老师问:“学生写了一些自己不愿公开的事,不愿让老师看怎么办?”

不愿让看,老师就不看,我一直跟同学们这样商定。真正的日记,作者可以公开,也有权不公开。作者不愿公开时,任何人不得强看,这是作者应享有的隐私权。我们手头的日记,实际含有作文选、作文集的性质,要定期检查,互相指导,必要时还可互相批改。请同学们不要把一些不愿公开的内容写在这上面,如果你不愿公开的事情很多,并且愿意记下来,那就再写一本日记,准备一个抽屉或小箱子,买一把新锁头,只有一把钥匙,由你自己掌管。

因为日记含有作文选的性质,那就既可以凭自己的兴趣选题选材,又可以由老师确定日记题目,并且进行日记指导,通常情况下,后者居多。

有了日记指导,才使学生人生的航船不至于在个人的小河上打转,而把它导向广阔的人生,导向社会,导向世界,才使它真正起到道德长跑的作用。(www.xing528.com)

日记当然有一部分内容要谈到自我,但我力求使学生认识到那是一个比昨天更新的自我,认识到一个比昨天更广阔的自我世界。

十多年来,我曾几十次引导学生写两个自我的日记,戴明峰同学就写《两个戴明锋》,蔡乐同学就写《两个蔡乐》。写这两个自我是怎样就某件事展开争论的。有时请学生写《我心中公与私的对话》《勤与懒的对话》《善良与邪恶的对话》《我心中的天平》《我心中上帝与魔鬼的斗争》。写这样的命题日记有助于学生学会辩证地看待自己,实事求是地分析自己思想深处的两个方面,然后理智地调动头脑中的正义之师,去战胜那些把自己拖向泥潭的错误思想。

我还让学生们认识到,每个人的思想不仅仅分成两部分,其实每个人心灵深处就是一个广阔的世界。我请同学们写《我的心灵世界》,意在请同学们感受到自己内心深处确实同外在世界一样广阔。里面江河山川花鸟草虫、日月星辰、城市农村、阶级政党、真善美、假恶丑都切切实实地存在着。写《谈天人合一》,天者,自我之外的客观世界也;人者,主观世界也。中外杰出的教育家都认为教育的最高境界是实现天人合一,即主观世界全面正确地反映广阔的客观世界。人达到了这一境界,就真正获得了思想的解放,真正掌握了改造客观世界的方法,就获得了最大限度的自由,就如马克思所说,实现了从自在的人向自为的人的飞跃。因此,人最根本的任务,还在于开拓自我,挖掘自我,改造自我,战胜自我,真正把自我改造成适合宇宙发展规律的,同时也是适合人民利益、党的利益需要的人。

就如何处理好与别人的关系而言,学生更需要引导。学生从小能正确处理与同学、与父母、与老师的关系,长大了才可能摆正与人民的关系。我多次引导学生写这样的日记:《尊人者,人尊之》。我说这是使人尊重自己的一个秘诀,谁想被人尊重,被人理解,被人信任,就照这个秘诀去做,保证灵验。我的学生还常写这样的日记:《常思己过,莫论人非》《多琢磨事,少琢磨人》《记长不记短》《记恩不记仇》《滴水之恩当涌泉相报》《隐恶扬善》《要助人,莫贬人》《助人力增倍,贬人力减半》《为别人吃亏是福》《宁可人负我,不可我负人》《责己严,责人宽》《只有助人才能有乐》等等。引导学生写这些命题日记,有助于学生养成尊重人、理解人、帮助人、原谅人的好品质

我特别强调学生要爱自己的母亲。十多年来,我反复向学生强调:一个连自己的母亲都不爱,不理解母亲、不替母亲分忧、不关心母亲、不帮助母亲的人,一定不可能去关心同学、帮助同学,更不可能热爱人民。不管他说得多么好听,也一定是在欺骗别人。我反复引导学生写《妈妈笑了》《替母亲分忧解愁》《我为母亲做了些什么》,旨在引导学生从心灵深处爱自己的母亲。

为了从更高层次帮助同学,也为了替老师出主意、想办法,我还多次请学生写这样的日记:《假如我是许东辉的班主任》。许东辉同学头脑极聪明,性格也开朗,就是学习没毅力,成绩远远没有达到他的智商应达到的水平。全班同学都来帮他,想出使他增强毅力的方法。他自己也写这一题目,站在老师的角度分析自己,教育自己,这就使他的思想发生了较深刻的变化。《他不溜号了》,谁不溜号了?我们班最爱溜号的同学也假设自己将来当上了教师,遇到了一个上课爱溜号的同学,经过自己的努力,这位同学增强了注意力,就写这个故事。这样学生便设想将来成为教师以后怎样教书,怎样讲课。多年来我引导学生写过30多篇假设自己当教师的日记,意在引导学生更深刻地认识自己与别人,将改造自己与改变别人结合起来,学会从思想上、品质上,从最根本的问题上关心帮助同学和朋友。

为了正确分析、理解、认识社会,我多次引导历届学生写社会上的变化,使学生认识到一旦真正把发展生产力作为中心任务,国家各项事业的发展确实会突飞猛进。国家在发展,社会在进步。人们有生之年的短暂,使人普遍容易产生理想主义的成分,希望在自己的有生之年,人类社会便发生巨大的、翻天覆地的、近似实现共产主义那样的变化,这显然是不符合发展规律的。理想主义成分太浓,人们对社会的期望值便过高,便容易失望,容易悲观,容易发牢骚。我引导学生以《我心中的共产主义》为题写日记,意在引导学生思考共产主义与社会主义初级阶段的不同,从而理解在初级阶段还会长期存在大量不尽如人意的地方。写题为《心灵的摄像机对准啥》的日记,是引导学生多关注党内那些真正的共产党员,那些为人民利益咬牙硬干的党的干部,让周总理、焦裕禄雷锋的形象在他们心中高高树起,学会把那些政治投机分子、腐败分子看作是钻到党内的病菌,是生活中的苍蝇、蚊子、臭虫、黏痰。学会小看他们,不接近他们,待自己长大有能力的时候,再荡涤这些污泥浊水,一点一点地把他们扫进下水道

引导学生写《我为祖国做了些什么》、《替祖国母亲分忧解愁》的日记,则是引导学生从看客,从指手画脚的批评家的角度,转变到国家主人的位置来思考问题。国家有不尽如人意的地方,而我们为消除这些做了多少实实在在的事情呢?命题日记《谈同舟共济》写的则是我们11亿人同乘一艘航船,每个人都是这船上的工作人员,既然同舟,自然应该共济。《谈责任感》则是引导学生思考社会上不尽如人意的地方,我们都有责任,都有制止它发展的责任,有制止的责任,至少有从我做起不参与的责任。大家都这样尽自己的责任,那么,广大人民群众厌恶痛恨的那些不正之风就会少,就会收敛一些。

引导学生每天都写一篇日记,每天都站在比较正确的角度,分析自我,分析他人,分析社会,经常制定战胜自己的措施,制定为别人、为社会做实事的计划。自然提高了同学们的思想觉悟和认识水平,增强了自我教育的能力。

为养成写日记的习惯,同学们想了许多具体措施,比如上届学生,有5名同学比较懒,经常几天不写日记,有时写,也不认真,写两三百字应付一下。怎么办?请这5名同学自己想办法,怎样才能战胜懒病,使自己勤奋起来。他们便选了第一懒的梁强,当懒病治疗小组的组长。组长每天放学负责检查其余4个人的日记,第一看写了没有,第二看写够了500字没有,没有写或写的篇幅不够500字,组长便让他们当天补上,还要加写一份说明书。这个办法实行3个月以来,这5名同学一天也没缺日记,篇幅都达到了要求。有一天梁强同学感冒没上学,这个组的成员还主动找别人检查,合格了才高高兴兴地回家

我们班同学的日记经常被全国各地来访的教师借去看。人家来了,不管谁的,拿出一本,随意翻阅,就会感到题目挺有意思。一天,一位记者到班,拿起一本日记,随意一翻这位同学从1984年10月10日开始写的一本新日记,依次的题目是《近几日我的效率问题》《再谈骄傲》《国庆话焰火》《钟摆》《为什么要学习文化科学知识》《我的悔恨》《在我的周围》《高枕果然无忧吗》《人生能有几回搏》《生命的价值何在》《晚自习剪影》《近几日的我》《也谈车锁被窃之事》《当我没有日记题目的时候》《我这个人呀(一)》《做世界第一流的》……这一本,到12月11日止,两个月的时间便写满了,其中《我这个人呀》一题,连续写了8篇之后还不肯罢休,说理、记事、言志、抒情,乃至心理分析,自我解剖,令人感到他的思想在不停地奔跑,在奔跑中调整着自己。

就这样,14年来,凡进我班的学生都要写日记,写得最多的李琦同学,3年时间32开的日记本写满了8本,有70多万字。有两届学生,毕业前两个月,我说可以不写日记了,他们中许多人仍自觉坚持到毕业,有的坚持到大学还写。

有的同学毕业后来信,谈到一个最大的损失,就是离校后没有坚持写日记。认识到必须恢复写日记,才能不断提高管理自己的能力,才能生活得更清醒,更愉快。

从学生的日记里,可以看到他们在心灵的田野上向着真善美奔跑的足迹

我从1968年下乡时开始写日记,但那时不是每天必记,到1978年2月,零零碎碎的连工作日记并在一起还不到6本。

学校工作后开始每天必记工作日记,内容主要是记上午、下午、晚间自己做了什么事,开了什么会,接待了哪些客人,校内有哪些大事,到了哪个省市,见到哪些朋友。这种日记一直记到昨天晚间共13本,约70多万字。

另一种日记从80年代第一天开始每天写(以前是断断续续地写),或记叙,或议论,或说明,或描写,或抒情,或几种表达方式兼而有之。写所思所感,写风土人情,写崇敬的人,赞喜欢的书,颂感人的事……到昨天晚间,已经在写第18本,约130多万字了。

我有过比较忙的时候。以今年暑假为例,我赶到北京,又到廊坊讲学,后到山西忻州讲学,又到太原讲课,从太原返北京奔桂林。7月27日在桂林讲完课后,从会场出来便奔机场,赶到上海又奔无锡。7月28日在无锡讲完课后连夜乘车奔枣庄,7月29日凌晨两点到枣庄,天亮后,在36℃的高温下讲了一天,30日我又站在青岛的讲台上讲课了。紧接着到北京讲,又到兰州讲,从兰州返回北京又讲。即使在这样比较热、比较忙、比较累的时候,我也坚持把日记写完。累了一天,让自己的思绪轻松、愉快、自由自在、随随便便地顺着笔端流淌在日记本上,愿怎么淌就怎么淌,感到那是一种享受。

我不仅要求学生写日记,也提倡青年教师写日记,1987年发展到要求全体教师每学期至少都要写40篇日记。我唯一的孩子刚上小学时,我便开始要求他写日记。1989年10月他还不满六周岁,我带他上丹东,回来以后,他竟写了300多字的一篇日记(实际大部分他都是用拼音代替),我不辅导他功课,也不告诉他不会写的字,只让他随随便便地写。前几天,他还把自己过去的日记,一篇篇地翻来看,情不自禁地为自己当年的幼稚笑出了声,这更坚定了他今后写日记的信心。

每一位坚持长年写日记的人都会有多方面的收获。我常想,如果我们11亿中国人中有一半的人坚持长年写日记,那我们民族的思想素质、文化素质真会提高得快一些。

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