足球运动防守战术与训练指南

（一）个人防守战术及其训练

1.个人防守战术

（1）选位与盯人

选位是指防守队员在进行防守选择时占据合理的防守位置。一般应该处于对方与本方球门中心所构成的一条直线上。盯人是在正确选位的基础上，对防守的对手实施监控或严密控制其进攻行动。

（2）断球

断球是将对方的传球从途中截下来或破坏掉的战术行为。断球的目的是转守为攻最主动和最有效的战术行动，可以在对方来不及反抢的状态下迅速反击。

（3）抢球

抢球战术是指将对方控制的球抢断下来或者破坏掉。抢球是重要的个人防守技术，也可以通过抢球判断某队员的个人防守能力。运用此战术之前必须保证集体防守的稳固。

2.个人防守战术训练

个人防守战术训练的方法主要有以下几种。

（1）结合位置的诱导性进行有球训练。在半场内全队按照比赛阵型一人多方向控球，其他人分别站好各自的位置，各位置随球方向的变化做选位练习。

（2）诱导性有球训练。进攻队员在离球门16～20米距离内做横向运球，防守队员练习选位。

（3）一对一盯人训练。在半场内，两人一组，进攻队员向球门做变向与变速运球，防守队员进行盯人练习。

（4）无球结合球门的训练。两人一组，面对面站立，相距2米左右，一攻一守，进攻队员做摆脱跑动，防守队员做选位盯人练习。

（二）局部防守战术及其训练

1.局部防守战术

（1）补位

补位是同伴之间相互协助的一种战术配合，是防守队员弥补同伴在防守中出现的漏洞。足球比赛中，同伴间的相互补位，有利于制约对手的进攻行动，有利于变被动为主动。足球运动中当前常见补位方式有以下三种。

①队员去补空当，比如边后卫插上助攻时，就有一个同伴暂时补他的位置，以防止插上进攻失误时，对方利用这个空当进行反击。

②当同伴被突破之后，保护队员要及时补位防守，将球夺回来或阻断其进攻路线。被突破的队员要立即后撤选择适当位置转化为保护队员。

③在守门员出击时，后卫队员要及时回撤到球门线附近，弥补守门员的位置，防止守门员出击出现失误，对方突然射空门。(www.xing528.com)

补位过程中，要随时观察并保证危险区域不出现空当。防守队员能追上自己的对手时，一般不要交换防守和进行补位。需要补位时，最好找附近的同伴补位，避免更多的队员相互补位，造成阵型的混乱。

（2）保护

保护是指对逼抢对手的同伴行动上和心理上的支持，使同伴没有顾虑，能够将全部注意力放在逼抢对手上。如果被对方突破，负责保护的队员还可以及时补防，拦截球权或封堵进攻路线。如果逼抢队员夺得了控球权，保护队员可以与同伴进行技战术配合。

（3）围抢

围抢战术是指防守时几名队员同时围堵、抢断某局部地区的对方控球队员的默契战术配合。防守队半场的两个底角和中场的边线附近是围抢有利位置。当对方进攻推进缓慢或者局部配合过多、缺少转移进攻时，则是组织围抢的好时机。

2.局部防守战术训练

（1）二对三攻守练习，在10米×20米的场地上进行，当进攻者突破一名防守者时，在临近的两名防守者之间进行补位练习。

（2）练习在30米×20米的6个方格内进行：每方格内有两名队员，其中包括一名守门员。两端设球门，在进攻队员距离球门较近，射门无阻拦时，鼓励队员多射门，以增加其信心和勇气。要求防守队员必须严密紧盯对手，阻止其射门。

（三）整体防守战术及其训练

1.整体防守战术

足球运动整体防守是指全队都参与防守并进行配合。集体防守基本分为三种形式：人盯人防守、区域盯人防守和混合防守；集体防守基本打法有：前逼压式打法、层次回撤式打法和快速密集式打法。

（1）人盯人防守

人盯人防守是指在比赛中每一个防守队员都盯住一个对手，并对对手的进攻线路进行封锁，控制对手的活动和传球、控球的配合方法。这种战术的主要特点就是在全场攻守中，两两对垒的情况在每一个时间和空间中会让每一个进攻队员始终处于压力之中。

（2）区域盯人防守

区域盯人防守是指防守队员占有一定的区域，当进攻方进入此区域时，负责区域防守的队员应迅速防守逼抢，制约进攻方的一切有利行动。每个区域中，队员都有明确的任务，但也需要同伴之间的相互协作，当某一区域盯人防守失败时，邻近队员应及时补位，被突破防守队员应迅速回撤并及时换位，使机体防守具有较高的严密性。区域盯人防守要特别注意各区域间交界处的防守。因为这些交界处常常由于防守职责不明确而给进攻者带来可乘之机。

（3）混合防守

混合防守是前两者防守的结合打法。其最大的优势就是，能够灵活地将前两者打法的优点充分的运用，提高集体防守的实效性。这种防守形式主要选择体力好、个人综合能力强的优秀队员，其他队员采用区域盯人防守。

2.整体防守战术训练

整体防守战术训练主要包括无对抗的7人区域防守训练和有对抗的区域盯人防守。训练中，运动员应该首先明确防守意图，并将其应用于训练的始终。