再忙也要保持你的优雅，这是一种生活态度，也是你内心的折射。所谓境由心造，心能转物。当你对周围一切都看不惯，这也不行，那也不中时，你就会变成一只小刺猬，受伤的一定是你自己，就像蜜蜂蜇了人，却付出了生命的代价。
尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：
早上好！
在这宝贵的清晨，我想就前期心理中心的调查问卷和我们目前的心理状况，和高三的同学们谈谈心。高一、高二的同学可以借鉴。因为，一切总在重复，今天的他们就是明天的你们。
下面我谈四个方面的问题。
1.最好的环境在你的心里，所谓境由心造
每年到了三月份“小高考”前后，咨询室便开始忙起来，来咨询的同学络绎不绝，今年也不例外。这说明每到这个时候，面临高考的同学就开始焦虑。现在，考试虽然过去了，但留下的复杂情绪还一直在发酵，以致很多同学吃不好饭、睡不好觉，上课不能集中精力。反正，一提到高考，不是急，就是躁，心里有说不出来的滋味。因为，我们太清楚，高考就要来了，现在应该学习了，可是在这种状态下，怎么也学下去。于是，你会找出很多影响你学习的因素。
有位同学因为一考试就紧张，一紧张就考不好，自己觉得平时学得还可以，但就是考不出成绩。这让家长也非常着急，于是就带他来咨询。他说考英语最紧张，考前都紧张到睡不着觉，这次彻底砸了，考了82分，严重拖了后腿。我问他平时一般能考多少分，他说一般大考就是95分左右，但自己学得还可以，平时做题，别的同学会的，他也会，老师提问，他基本上也能答对，就是考试发挥不出来。我问他平时不紧张的情况下一般能考多少分，他说105分左右。
“只要不紧张了，考到平时的水平我就很知足。可是我怎么才能不紧张呢？大家都知道我英语是弱科，一到考试，我就完了。老师，我怎么才能不紧张呢？”
我说：“考到105分你就能满意，对吧？”
他肯定地点头。
我跟他说：“那么你在紧张和不紧张之间差10分左右，你平时的成绩105分和满分150分之间差45分，也就是说你还有45分的知识掌握得不牢固，是吧？”
他沉默了一会，说：“是，我单词记得不够，这是我的软肋。”
“因为不认识单词，做阅读理解和完型填空经常靠猜。按你平时的成绩，你只要再多考10分就满意了，对吧？”
“是的，是的。”男同学点头说。
“那你为什么不向那45分去要10分呢？”
他沉默了，说：“老师，我实在不愿意背那些单词，太头疼了。”
你看，问题出来了吧！
你告诉所有人你是因为紧张考不好，然后到处寻找克服紧张的方法，实质上你是在为你自己畏惧困难又不敢面对困难、承认困难寻找借口。这是一种下意识的自我保护，你越强化这种自我保护的心理，你就越紧张。
很多来咨询的同学，也大都是陷入了这种恶性循环的怪圈。
“老师，我上课老走神儿，没法集中精力学习，老在想如果考不上怎么办”；“宿舍里很吵，周围的同学讨论问题声音很大，老影响我”；“我总是睡不好觉，甚至半夜都不能入睡，早上舍友起得又太早，老影响我”；“我感觉老师好像在针对我，同学们也在针对我”；“宿舍卫生老被扣分，烦死了，我又不是来搞卫生的，每次扣分就影响我的心情，弄得我学不下去”；“最近没胃口，可是食堂的饭越来越不好吃，还越来越贵，学校还不让吃外卖，烦死了！”……以上种种，都是最近我们的同学来咨询时倾诉的，当然还有很多诸如此类的烦恼。烦恼不可怕，可怕的是，这些同学感觉这些烦恼已经严重影响了自己的心情和学习，并且将自己学不下去归因于这些烦恼。如果没有这些烦恼，我一定会学得很好，考得很好，于是，就急于想摆脱这些烦恼，并苦苦寻求摆脱这些烦恼的方法。可是，你越是想摆脱，越是摆脱不了，越摆脱不了，就越影响你学习。就像前面那位同学一样，都不自觉地陷入一种恶性循环之中了，结果可想而知。
当我们心情好的时候，看山是山，看水是水，看花也美，看叶也绿。但是，当我们心情不好的时候，看啥都不是啥，看谁都不顺眼。所以，我想告诉同学们，不是周围的人、物、环境影响了你的学习，而是你把自己的不良情绪寄托在了他们身上，并把考不好和学不下去的原因完全怪罪到了他们身上。从心理学上讲，这是一种自我保护，是一种本能的防御机制。你有没有发现，当你对老师或者对家长说出这些原因的时候，你就会感觉轻松了很多。因为，潜台词就是，考不好不是我的错，是有原因的，不是我没努力，也不是我无能。而这时候，我们获得的往往是家长和老师的理解，并且他们的注意力会放在帮着你寻找解决问题的办法上，你的压力由此也就小了。正因为这样做能减轻你的焦虑和压力，所以，你的焦虑值一高，心里就会开始不自觉地到处寻找原因。因此，不是周围的环境影响了你，而是你不自觉地在找它们作垫背。
几年前也有个同学来咨询过同样的问题，就是他老感觉周围有东西在干扰自己学习。起初是有的同学穿了一双黄色的鞋，晃来晃去，太刺眼；后来是同桌的铅笔盒；高考时则是墙上乱涂乱画的痕迹……总之，当影响物体被移走，他马上就会找到另一个影响他的东西。由此可见，真正影响他的不是周围的东西，而是他那双寻找东西的眼睛，是他不能宁静的内心。所以，境由心造。当你认定了一切都是自然存在的，也是合理存在的，考不好的原因其实就是因为自己努力不够的时候，周围的环境也就不会再成为你的障碍，你也不会再为此痛苦。就像前面提到有不少同学总为被教育处扣分而心情不爽，甚至与老师同学发生争执。其实，不是教育处错了，更不是教育处有意针对谁，是你自己心乱。你说，“我学习这么忙，哪有时间整理内务，差不多就行”。那么请这些内务杂乱的同学问一问自己，你真的很忙吗？你在学习上是不是也是手忙脚乱，这也做不完，那也做不完？行为是内心的表现，反过来，良好的环境也是由有序而宁静的内心创造的。再忙也要保持你的优雅，这是一种生活态度，也是你内心的折射。所谓境由心造，心能转物。当你对周围一切都看不惯，这也不行，那也不中时，你就会变成一只小刺猬，受伤的一定是你自己，就像蜜蜂蜇了人，却付出生命的代价。(www.xing528.com)
2.最好的状态就是不苛求状态
最近来咨询的很多同学，苦于自己学习状态不好，拼命寻找一种良好的状态。
我问一位同学，你现在能好好吃饭、睡觉和学习吗？他说能，自己每天都按部就班地学习。
我问他所追求的好的状态是什么？
他回答说：“我怎么没有那种高考的紧张感，要高考了，应该紧张地吃不下饭，睡不好觉才是。”
“那你的意思是为数不少的同学已经进了这种状态，你也在苦苦寻找这种所谓的‘好状态’？”
“是啊，但我还是找不到这种感觉……”
其实，这位同学太苛求自己了，把本来正常的学习状态当作不正常，非要找一种想象中的状态才安心，但又不知道那是怎样的一种状态，结果自己硬是给自己制造了心理障碍。高考没有标准的状态，每个人的不同形式的奋斗都是最好的状态，对所谓高考状态的苛求反而会打破当前自己良好的状态。所以，同学们，一定要相信自己，相信你们现在的状态就是最好的状态。走神儿了，很正常，拉回来继续学；打盹了，很正常，眯一会儿，继续学；一晚甚至几晚没睡好，很正常，只要不打盹，继续学；扣分了，很正常，处理完，继续学；暂时不见成绩提高，很正常，相信只要付出，就有收获……一切都是那么正常，现在的状态就是最好的状态，不要无事生非，不要自寻烦恼。
3.永不言弃，生命才会精彩
由于为各种烦恼所困扰而难以自拔，有些同学甚至产生了放弃高考的想法。我想问你，从你决定放弃的那一刻起，你是否感到轻松？可能实际情况恰恰相反。很多来咨询的同学诉说种种痛苦，恰恰是因为有了这个念头。因为你根本就无法痛快地放下，十几年的拼搏为的就是高考，眼看就要胜利了，目标就在伸手间，你能说不要就不要吗？你非常清楚，此时的放弃等于宣告你失败，你内心能承认吗？看到同学都在拼搏，准备迎接即将到来的胜利，你甘心当逃兵吗？你在犹豫，你在挣扎，所以你就更痛苦了。你知道如果放弃，你就无法面对爱你的父母和老师，更无法面对自己。确切地说，从有了放弃的想法开始，你就没有舒心过，甚至已经掉进了无限痛苦的深渊。于是睡不好觉，吃不好饭，上课走神儿，莫名地烦躁，无端地暴怒，或者偷偷地哭泣。你开始对自己全面地否定：我怎么这么无能，我真笨，我完了，我烦死了，我活着还有什么意义。因为想放弃，你便再也学不下去，高考一天比一天近了，此时看到别人都在努力，眼见着上演“沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春”，自己就更加痛苦了。
对这些同学，我想说的是，你放弃的是高考吗？是单纯上大学的机会吗？
固然，上大学不是唯一，有多少杰出人士没上过大学，当比尔·盖茨有了他的创意的时候，便毅然决然地放弃了上大学。但他们的放弃和我们现在的放弃一样吗？确切地说，他们不是放弃，而是有了更高远的选择。而你的放弃意味着什么？是当你的努力暂时不见成效时的绝望，是面对提高成绩这个困难时的退缩，是在为自己的妥协找借口。说起来是放弃高考，其实这是一种消极的人生态度，是一种遇到困难就想退却的懦夫行为。行为决定习惯，习惯养成性格，性格决定命运。所以，你放弃的不是高考，而是你的人生。因为今天你放弃了高考，明天到了某个关键时刻，你一定还会放弃。放弃拼搏的人生是苍白的；永不言弃，生命才会精彩！
努力吧，同学们！面对高考，不管结果是什么，只要你曾经努力过，你就是胜利者！正如泰戈尔的诗所言：天空没有翅膀的痕迹，但我已飞过！
4.情感问题
相对于前面的种种苦恼，情感问题的伤害尤其严重，这伤口是直接在心上的。为情感问题来咨询的同学，一般都会痛哭流涕。
我想对面临高考的同学说，让感情在平稳中度过，给人生留下美好回忆，不要彼此伤害。
一方面，这个时候不要再提分手什么的。不论什么原因走到一起的，既然你承认了，那么就要为对方负责。我们知道，你们所谓的恋爱，带有很大的游戏成分。但是，你在游戏，对方是在游戏吗？你说，你要努力学习不想再继续谈恋爱了。即使如此，那也请你保持稳定。因为，这时分手，对被动的一方打击太大。前些年，我们这里的一名复读生，成绩一直是级部前几名，就在高考前，那个喜欢她的男孩子突然向她提出分手。第一次找我咨询的时候，她哭成泪人了。直到高考，她每天都来咨询室，我陪她度过了一个艰苦的疗伤过程。好歹她挺住了，复读的这一年，提高了一分，考走了。所以，在这个时候，你再作出分手等大动作，就是在碰触道德的底线。早干什么去了，对你有碍了，你就说走就走，感情这么容易结束吗？你完全可以跟对方说明白，共同面对高考，不利于学习的事不做，或者互相鼓励，努力学习。这样不是很好吗？
另一方面，适当冷却，不要让感情再向前发展。
首先，没有碰触感情的同学，不论这个果子是苦的，还是甜的，还剩最后这两个月咱就不碰了吧。已经陷入感情之中的同学，请适当降温，因为天天黏在一起，事情就多，事情多，烦恼就多，烦恼多，痛苦就多，痛苦多，来咨询的就多，咨询室天天就接待感情纠纷了。当然，话说起来轻松，但真在情感中纠结的同学是非常痛苦的，所以，我们的老师都会非常认真地陪伴你们。昨天我还收到一名同学的短信，是一位前年考入一所知名大学的男生，感谢我陪伴他走过了那段最艰苦的日子。也是在高考前，他和自己喜欢一位女同学在情感方面发生了一些问题。
今天，在这里，我想对所有陷入情感之中的同学说，适当冷却，不谈结果，携手奋进，实现共同跨越！
说了这么多，主要针对问题。当然，在我们中学，没有问题并正努力拼搏的同学才是主流。所以，最后，我想说，拼搏吧，青年人，人生要的就是一股劲头。胜利就在前方，掌声和鲜花正等着你们！
谢谢大家！
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
