心理健康教育：助力成长

1.有利于身体健康成长

我们正处在生理机能迅速发育成熟的时期，也处于心理走向成熟的关键时期，学校及时地、针对性地施以心理健康教育，能让我们尽可能保持心理健康，进而促进身体健康成长。

2.有利于学习和工作效率的提高

心理健康教育对于提高学习、工作的效率有重要的作用。一个心理健康的人是朝气蓬勃、开朗乐观的，其学习工作有劲，效率也高。而一个心理不健康的人常常心神不定，思虑过多，不能集中精力学习和工作，既影响生活品质，也影响才能的发挥。

3.有利于智力与个性的和谐发展

心理健康教育有利于促进人的智力与个性和谐发展，发挥其聪明才智，充分发挥各种能力。

4.有利于心理疾病的防治

心理疾病大多数是在成长过程中受到各种社会因素的影响而逐渐积累并最终形成的。重视心理健康教育，有利于预防一些心理疾病的产生，也能帮助对已有心理疾病的治疗。

心灵故事

吕晓雯是某中等职业学校的一年级女学生。因为父母想要男孩，她从小就被寄养在姥姥家，直到上学后才回到父母身边。她认为父母不喜欢自己，不爱自己，于是对父母很冷淡，尤其是对父亲，就像对待陌生人一样，见面都不会主动说话。她从小比较顽皮，经常逃学，还留过级，初二时曾经辍学打工。在学校里，吕晓雯和同学的关系比较紧张，总感觉别人对自己不好，特别不能容忍别人在背后议论自己。有一次，为一点小事，吕晓雯和两个同学大吵起来。当时已经是晚上九点多，同学们都来劝说，但她仍然大吵大闹，不依不饶。无奈之下，生活老师把她安排到自己的宿舍，陪她过了一宿。久而久之，同学们都对她敬而远之。没有朋友的她时常感到孤独，为此她也很苦恼。经班主任介绍，她把自己的痛苦告诉了心理辅导老师。几次辅导后，她明白了，自己从小的经历使得她因为缺乏亲人的关爱而对其他人产生了不信任感，习惯了从自己的角度看问题，主观上感觉别人都对自己不好。以往的生活经历使得她习惯用逃避或过激方式来处理矛盾和纠纷，不懂得如何对别人表达自己的感受和要求，虽有与人沟通的愿望，但不知该如何行动。在心理辅导老师的指导和鼓励下，吕晓雯在心理健康课上学着和别人沟通，在团队辅导活动中尝试向别人表达自己的感受和要求，渐渐的，她的脸上有了笑容。

（1）读完吕晓雯的故事，请和同桌讨论：心理健康教育对我们的成长与发展有什么意义？

（2）请和小组同学讨论：你希望心理健康教育这门课程帮助你解决哪些方面的问题？

心理体验

1.学校进行的心理健康教育和对学生的心理问题的处理，大致可区分为心理辅导、心理咨询和心理治疗三个层次和类型。

心理辅导的对象往往是处在转变或转折时期的普通学生，即他们的心理健康状况相对良好。心理辅导关注对象的未来，心理干预的重点是预防，根本目标是为防止未来问题的发生提供知识性服务。

心理咨询是以遇到心理困惑或有强烈心理冲突与矛盾的正常学生为对象，关注对象的现在，心理干预的重点是发展，根本目标是改善学生个体的心理机能，提高其心理健康水平。

心理治疗是以心理健康水平较低或心理机能失调及心理上有障碍的疾患学生为对象，关注对象的过去，心理干预的重点是矫治，根本目标是纠正与治疗学生心理与行为的失常问题，恢复其心理健康。

必须说明的是，上述三个概念都是狭义的，在实际开展的学校心理健康教育活动中，这三个概念的使用不仅有很大程度的交叉和重叠，而且多数时候都是在广泛意义上使用某个概念。如心理辅导，就可能包括咨询、辅导和治疗在内。同样，使用心理咨询或心理治疗概念时往往也都包括其他两个概念。之所以只使用其中某一个概念，可能是由于心理健康教育在对象、任务、内容、方法、手段等方面的侧重点不同而已。

2.下面的观点正确吗？结合以上内容，你认为正确的观点是什么？

（1）只有性格内向的人才容易患心理疾病。

（2）心理疾病或障碍只有在别人看出来时才有必要去求助心理医生。

（3）坚强的、成功的人不容易患心理疾病。

（4）心理不健康是一件令人丢脸的事情。

（5）心理问题也有对错。

（6）如果偶尔出现了一些不健康的心理和行为，就是有了心理问题。

（7）所谓“悦纳”自我，就是要认为自己的一切都是好的。

（8）心理疾病不会影响到身体健康。

（9）身体不健康不会引发心理不健康。

（10）有心理问题的人精神都不正常。

成长工作坊

1.讨论会一

谈谈你对心理健康标准的认识，与小组同学讨论你的看法，并归纳整理心理健康的标准。

2.讨论会二

请同学们分小组讨论心理健康在学习、成长、生活与职业四个方面的具体表现，并在班级中报告讨论结果。

（1）学习与心理健康：

①智力正常；

②乐于学习，成为学习的主体；

③具有良好的学习习惯；

④能够从学习中获得满足感；

…………

（2）成长与心理健康：

①能够正确地评价自我；

②能够通过别人来认识自己；

③及时而正确地归因；

④扩展自己的生活经验；

…………

（3）生活与心理健康：(www.xing528.com)

①能了解彼此的权利和义务；

②能客观地了解他人；

③关心他人的要求；

④诚实地赞美和善意地批评；

…………

（4）职业与心理健康：

①对职业有积极的兴趣和态度；

②能恰当地选择职业；

③树立正确的职业价值观；

④从职业中获得满足感；

…………

拓展训练

自我边界与尊重

（1）活动要求：

①每位同学要专注此时，用心体会当下的内心感受。

②每组同学扮演陌生人寻找感觉。

（2）活动实施：全班平均分成A、B两组。

（3）活动过程：

①环节一：A小组先做。划出3米长、2米宽的范围，当作活动的公共汽车，在其中摆放4把椅子。

第一站，一个同学“上车”，老师问他（她）的感觉。

第二站，再上3个同学，此时4把椅子坐满了人。

第三站，再上4名同学，选定位置站立。

第四站，再上6名同学，选定位置站立。

第五站，最后再上6名同学，选定位置站立。

②环节二：B组同学按上述活动步骤与要求做同样的活动。

（4）活动小结。请全体同学思考：

①你允许陌生人离你最近的距离是多少？

②回忆一下，你与亲人的最近距离是多少？

③当别人靠近自己时，你会是什么感觉？

知识拓展

我要这样做……

我遇到挫折时总是很快恢复，并且努力向前。

我常常思考要如何过得更好，追求更大成功。

我喜欢向自己挑战，并追求更好的表现。

我常到书店购买有关成功的图书，有效地激励自己。

我乐观地看事情，并常常主动认识新朋友。

当事情不顺利或遇到麻烦，我会寻求他人的帮助，一起解决。

当我心情不好的时候，我会寻找一些方法帮助自己快点恢复。

外在的环境，如天气不好，通常不太会影响我的情绪。

当我有好的东西或看到好书，我会热衷跟别人分享。

总体说来，我是个自动自发的人。

我很乐于助人，并且会因帮助别人而感到快乐。

遇到不如意的事情，我会尽量往好的方向思考。

我喜欢自己而且觉得自己还不错。

我喜欢和人们接触，而且觉得可以从他们身上学到东西。

对于不断的成长与进步，我会感到无比愉悦。