我们可以从不同的角度，把挫折分为不同的类型。
（一）挫折的现实性角度
从这个角度可将挫折划分为实际挫折和想象挫折。实际挫折是个体实际遭遇的挫折，挫折已成为事实。人们只要正视它，是可以有效地处理的。想象挫折是个体想象未来可能出现的挫折，这种挫折也许不会发生，是人的主观想象的产物。适度地对挫折加以想象有积极意义，但如果想象超出实际，对挫折情境和后果想象得过于严重，则会对身心产生消极影响。
（二）挫折的严重性角度
从这个角度可将挫折划分为一般挫折和严重挫折。一般挫折是指人们在日常生活和工作中遇到的不影响人生大问题的小挫折，如塞车、父母责骂、某科考试不理想等，它对人的身心影响不大。严重挫折是指与自己关系极为密切或意义重大的事件发生巨大变化时所引起的个体的强烈情绪变化。
（三）挫折的持续性角度(www.xing528.com)
从这个角度可将挫折划分为短暂挫折和持续挫折。短暂挫折指持续时间较短的暂时性挫折，对人的身心影响不大，随着时间推移，易于忘记。持续挫折是一种长期持续不断的挫折状态。这种持续的紧张感和挫折感，对人的身心健康十分不利，甚至可能导致人格障碍。
（四）挫折产生原因的角度
从这个角度可将挫折划分为需要挫折、行为挫折、目标挫折、丧失挫折。需要挫折是指因外界阻碍使需要无法获得满足的情绪状态。行为挫折是指个体在一定动机支配下产生行为意向，但因各种条件的影响，行为无法付诸实施时的情绪状态。目标挫折是指行为者在行为过程中，由于遇到无法克服的障碍，不能达到目的时的情绪状态。丧失挫折是指个体自认为本来就应该属于自己的东西，却在一定条件下丧失了，由此而感到受挫的情绪状态。
（五）挫折的内容的角度
从这个角度可将挫折分为学习性挫折、交往性挫折、志趣性挫折、自尊性挫折和情境性挫折。学习性挫折指由于学生个体在学习过程中遇到的种种障碍而引起的挫折，如学习成绩达不到自己的目标、考试不及格、因学习成绩太差而留级等。交往性挫折指由于个体在处理人际关系方面或与学校及其他群体人员交往时遇到障碍而引起的挫折。如遭到教师当众点名批评，受到同学的排斥、讽刺，交不到能讲知心话的朋友，与父母交往或因父母教育方法不当等引起的挫折。志趣性挫折指由于个体在兴趣、志向和愿望等方面所遇到的障碍而引起的挫折。如个人的兴趣和爱好得不到他人的支持而受到过多的限制和责备、因生理条件的限制不能达到自己的愿望等。自尊性挫折指由于个体在自我尊重方面的需要没有得到相应满足而引起的种种挫折。如得不到老师和同学的信任，常受到轻视和感到委屈；自己感觉自己多方面的表现都很好，却没有评上三好学生，或没被选上班干部；因生理上有缺陷如口吃或身材矮小被人讥笑；等等。情境性挫折指由特定的时空限制所造成的挫折。如孤身在外求学，因为经济条件限制，节假日不能回家与父母亲人团聚所产生的孤寂感等。
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