网球入门：有效的发球技巧及成功率的提升方法

［1］发球动作需简练、放松而连贯。

［2］抛起的球应平稳而无旋转，这样更有利于击打。为确保抛球的稳定性，抛球手应手指持球，而不是手心持球；应直臂，发力在肩，而不是屈肘。为了使身体充分向后转动引拍，抛球手臂应随身体向后再向前向上抛球，而不是直接向上向前抛球。

［3］在抛球前，头部抬起，眼睛盯着击球点。人们习惯于眼睛跟着球走，但是发球中恰恰是要让视线脱离球。抛球前，合理的方式是，先抬起头，眼睛看着抛向击球点的位置，这样有利于抛球的稳定性。

［4］发球动作不要过于僵硬，应保持身体及手臂放松，这样可以让发球瞬间更具有爆发力。

［5］发球动作没有充分的随挥，球更容易出界。有意识地做完发球的随挥动作是击球的安全保证。

［6］发球前要有计划，不可一成不变。不但可以根据对手某项技术的强弱来选择还可通过落点、旋转、速度来调节发球的战术。

［7］尽可能提高一发的命中率。因为二次发球有较大的概率导致下一次击球的被动状态，随之而来就会造成较强的心理压力，甚至有时还会直接造成双发失误。

［8］应重视发球的练习。必定发球是一分的开始，所以好的发球会较大地提升自信心，给你带来势如破竹的气势。

［9］站到发球位置后，应做自己的习惯动作，以便进入最佳状态（每个人都有自己的固有习惯，例如：拍拍球、拉拉衣服、调整一下拍线等）。此举可以让我们更放松，与此同时最主要的目的是有效的思考——应思考这个球发向什么位置，运用哪种战术拿下这分等等。

［10］重要的概念是合理的发球动作必须有向上的动作，只有向上才能制造弧线，才能安全。

［11］不同的发球击球方式有不同的击球部位。把球看做一个表盘，发侧上旋球时，球拍应从球的7点方向至2点方向运动；发侧旋球时，球拍应从球的2点方向至8点方向运动；发上旋球时，球拍应从球的6点方向至12点方向运动；发平击球时应击打球的正中间位置。

［12］发球是所有技术中要求放松度最高的一项技术，一般用80％左右的力量击球。发球紧张度过高常常与不自信有关，不自信与对技术环节掌握不好有关，由于相比其他技术发球技术，环节较多而复杂，有一个环节掌握不好，都会影响发球的能力。

［13］发球技术更加体现协调链的运用，应树立自下而上的发力顺序。腿、髋、肩的依次顺序，所以不难得出结论——发球的力量来源于腿部。(www.xing528.com)

［14］影响发球速度的两个重要细节原因：1．在发球向上挥拍时肘部没有向上向前顶就向下挥拍了。2．在手臂还没有基本伸直之前，手腕已经向前转动，导致既没有充分的击球也没有“鞭打”动作。

［15］击球点的高度与高成功率的发球有着密切的关系。如果发球时速在每小时150公里左右时，如果击球点高度从2.16米增加到2.68米，那么增加的52厘米将使发球的成功率提高两倍。

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►发球◄

正面动作

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►发球◄

侧面动作

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►发球◄

后面动作