（一）基本站位和基本姿势
1.基本站位
左推右攻的站位在近台中间偏左处。两面攻打法的站位在近台中间。弧圈球打法的站位在中台偏左处。攻削结合打法的基本站位在中远台。
2.基本姿势
两脚开立，比肩稍宽，踵部稍提起，前脚掌着地，两膝微屈，上体略前倾，重心置于两脚之间。下颌稍收，两眼注视来球。持拍手自然弯曲，置于身体右侧，手腕自然放松。
（二）基本步法
1.单步
动作方法：以一脚为轴心，另一脚向前、后、左、右移动一步，身体重心也随之落到移动脚上，挥臂击球。
2.滑步
动作方法：两脚几乎同时向来球方向蹬地，几乎同时离地，来球异方向脚先落地，同方向脚紧随着地，挥臂击球。
3.跨步
动作方法：来球异方向脚蹬地，同方向脚向来球方向跨出一大步，身体重心随即移至该脚（攻球时可落脚、击球同时进行），另一脚迅速跟上。
4.交叉步
动作方法：来球同方向脚蹬地，异方向脚向来球方向跨出一大步。此时，在身前形成交叉状，然后蹬地脚迅速跟上解除交叉。
5.结合步
动作方法：在完成一次击球时，使用两种或两种以上单一步法的动作方法进行结合。
（三）发接球技术
1.平击发球
（1）正手击球动作方法，如图6-33所示。
A.击球前。
a.选位：左脚稍前，身体略向右转，左手掌心托球置于身体右侧前方。
b.引拍：左手将球向上抛起，同时右臂内旋，使拍面角度稍前倾，向身体右后方引拍。
c.迎球：右臂从身体右后方向右前方挥动。
B.击球时。当球从高点下降至稍高于球网时，击球中上部向左前方发力。球击出后第一落点在球台中央。
C.击球后。手臂继续向左前方随势挥动，迅速还原。
D.发力部位以前臂为主，动作过程中身体重心从右脚移至左脚。
图6-33 正手击球动作方法
（2）反手发球动作方法，如图6-34所示。
A.击球前。
a.选位：右脚稍前或平站，身体略向左转，左手掌心托球置于身体左侧前方。
b.引拍：左手将球向上抛起，同时右臂外旋，使拍面角度稍前倾，向身体左后方引拍。(www.xing528.com)
c.迎球：右臂从身体后方向、右前方挥动。
B.击球时。当球从高点下降至稍高球网时，击球中上部向右前方发力。球击出后第一落点在球台中央。
C.击球后。手臂和手腕继续向右前方随势挥动，迅速还原。
图6-34 反手发球动作方法
2.正手发右侧上旋急球（奔球）
A.击球前。
a.选位：左脚稍前，身体略向右偏斜，左手掌心托球置于身前偏右侧。
b.引拍：左手将球向上抛起，同时右臂内旋，使拍面角度稍前倾，前臂手腕自然下垂，肘关节高于前臂，向身体右后方引拍。
c.迎球：上臂带动前臂由身体右方向左前方挥动。
B.击球时。当球从高点下降至近于网高时，击球右侧向右侧上方摩擦，触球一瞬间拇指压拍，手腕从右后方向左上方抖动。球击出后第一落点接近自己端线。
C.击球后。手臂继续向左前方挥动，迅速还原。
3.反手发下旋加转球与不转球
（1）下旋加转发球动作方法。
A.击球前。
a.选位：右脚稍前或平站，身体略向左偏斜，左手掌心托球置于身体左前方。
b.引拍：左手将球向上抛起，同时右臂内旋，直握拍手腕作屈，横握拍手腕作外展，使拍面角度后仰，向身体左后上方引拍。
c.迎球：右臂从身体左后上方向右前下方挥动。
B.击球时。当球从高点下降至稍高于或平于网高时，前臂加速向右前下方发力，同时直握拍手腕作伸，横握拍手腕作内收，击球中下部向底部摩擦。
C.击球后。手臂继续向右前下方随势挥动，迅速还原。
D.发力部位以前臂和手腕为主，动作过程中身体重心从左脚移至右脚。
（2）下旋不转发球动作方法。
不转发球动作方法与下旋加转发球相同，区别在于：手臂内旋幅度小，减小拍面后仰角度，击球中部或中下部，减小向下摩擦的力量，稍加向前推球的力量，使作用力线接近球心，从而形成不转球。
4.接发球
接发球的站位应根据发球方的位置适当调整自己的基本站位。常用的方法有推、搓、削、拉、攻等，其技术的运用应根据自己的打法特点和来球的性能决定回接的方法，并要与自己的打法特点结合起来，这样才能充分把握比赛的主动权。
（四）推挡
推挡具有站位近、动作小、速度快、变化多的特点，在对攻中运用快速推压，结合力量、落点和旋转的变化牵制对方，为进攻取胜创造条件。被动时也可起到积极防御的作用。
（1）挡球：两脚平行站立或右脚稍后，身体靠近球台。击球前，两膝微屈，稍含胸收腹。击球时，前臂向前伸，球拍由后向前，拍触球时，拍面与台面近乎垂直，在上升期击球的中部，借助对方来球的反弹力将球挡回。击球后，迅速还原，准备下一次击球。
（2）快推（图6-35）：站位近台，右脚稍后，或两脚平行开立，上臂和肘关节靠近右侧身旁。击球前，前臂稍后引。击球时，前臂向前推出，食指压拍，拇指放松，拍面前倾，在来球上升期击球中上部。击球后，手臂顺势前送。
图6-35 快推
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