跆拳道基本动作：前踢和侧踢实战姿势详解

在跆拳道的实战中，脚踢进攻时一般使用的部位包括脚前掌、脚趾、脚背、足刀、脚后跟和脚后掌。利用这些部位可以进行站立踢、跳动踢、助跑踢、转身踢和飞踢等不同形式，还有踢法进攻，而且每种踢法踢击的部位各有不同。

（一）前踢

实战的基本姿势开始，右脚蹬地髋关节向左旋转，双手握拳置于体侧；同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提。当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送，向前顶，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出，力达脚尖。

（二）侧踢

实战的基本姿势开始，右脚蹬地右腿以髋关节为轴屈膝提起，两手握拳置于体侧；随即左脚以前脚掌为轴外旋180°，髋关节向左旋转，右腿以膝关节为轴向前蹬伸，右脚快速向右前上方直线踢出，力点在脚跟。

（三）后踢(www.xing528.com)

实战姿势开始，转身后腿后撤背对对方。重心后移至左脚，右脚蹬地后屈膝提起，右脚贴近左大腿，两手握拳置于胸前；随即左脚蹬地伸直，右脚自左大腿内侧向后方直线踢出，力达脚跟。

（四）下劈

实战姿势开始，右脚蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前；随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿伸直举于体前，右脚过头，脚尖勾起。然后放松向下，以右脚后跟快到击打目标时脚面绷平，下压击打，力量在空中快速爆发，右脚自然落地，成实战姿势。

（五）勾踢

实战姿势开始，右脚蹬地重心前移，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于体侧；左脚以前脚掌为轴外旋180°，右腿以膝关节为轴继续向前上方伸成直线，顺势右脚的脚掌用力向右侧屈膝鞭打，顺鞭打之势上体右转，右腿屈膝回收，右脚落回原处，成实战姿势。