1.常见的擦伤
擦伤是皮肤受到急剧的摩擦所致。可用消毒水清洗创面，再以无黏性的绷带包扎即可。夏天，创面不大的话，用消毒水清洗干净，抹点碘酒即可。
2.常见的水泡
由于挤压、摩擦和湿气等造成的皮下淤水小泡，常见于手上和脚上。选择的鞋子一定要合脚，夏天打球出汗后最好及时擦干手臂、手腕上的汗水，避免手心流汗。
3.常见的挫伤
挫伤是由于钝器打击或剧烈碰撞等所引起的。抬高患肢、冷敷、加压包扎，尽量减少出血。24小时后，对挫伤处可进行热敷或按摩。
4.常见的扭伤
扭伤是因动作幅度较大或过于急剧而给关节造成的扭曲和伤害。当关节受压力较大时就会出现扭伤。扭伤出现后，应立即停止运动，尽快就医。
5.常见的跟腱炎
由于运动强度过大或时间过长，造成跟腱负担太重而引起的各种炎症。运动员快速移动时脚部着地的部位不对，扁平足，足部韧带脆弱，鞋子不合脚，场地地面太硬等都是造成跟腱炎的原因。预防跟腱炎，在排球训练和比赛前应充分做好准备活动。患病后，可用冰块按摩或使用消炎注射剂、包扎医疗绷带等方法，严重的必须做手术。
6.常见的腰疼(www.xing528.com)
脊柱负荷过重、腰部肌肉紧张过度、脊柱出现畸形或腰椎间盘突出等是造成腰痛的原因。腰痛的症状表现为腰部僵直，严重的刺痛，无法做简单的转体动作。
7.常见的肩关节痛
肩关节痛的主要原因是肩关节的屈伸肌、固定关节的韧带及关节囊等软组织运动负荷量过大，多是发球、打高压球用力过猛造成的。症状表现为肩关节在发球、高压球、击球的过程中出现疼痛，并使手臂痉挛。出现肩关节痛时，应立即停止训练或比赛，短时间固定肩关节。
8.常见的肌肉拉伤
背肌损伤多是在下蹲击球或转体动作时造成的；腹部肌肉损伤是发球或打高压球用力过猛所致，或是肌肉负担过重引起的；症状表现为肌肉有轻微的撕裂感。
9.常见的膝关节痛
膝关节是人在运动中用得最多，且最容易受伤的关节之一。膝关节的疼痛是由于膝关节韧带紧张过度、场地地面坚硬以及先天性膝关节脆弱。症状表现为剧烈运动或负荷过重时疼痛并伴有水肿。
10.常见的半月板损伤
主要原因是屈膝制动击球，为了抢占最佳位置，变向而膝关节同时完成快速伸膝并伴随有旋内旋外的动作。症状表现为半月板突出、变形、剧烈疼痛等。如出现损伤应立即包扎后就医。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
