排球训练教学优化：预防运动损伤

（1）教练、医生和理疗师必须相互了解对方在损伤的预防、治疗和恢复过程中的职责。

（2）确保所有运动员定期接受医务检查。

（3）确保设施、场地和器材安全可靠。

（4）教练可帮助预防常见损伤。

（5）对损伤立即进行处置，教练应让运动员休息，并对运动员进行冰敷、加压及抬高患肢处理等。

（6）在安置受伤的运动员时，教练应定期探视、鼓励运动员，并为其制订恢复训练计划等。

（7）教练应密切注意损伤的主要起因，这些起因包括：不合理的设施和器材、不合理的训练和较差的身体素质。

（8）下肢损伤是排球运动中最常见的损伤，其次是上肢和躯体、背部和腹部的损伤。因此，应确保运动员做充分的准备活动，很好地伸展这些部位。(www.xing528.com)

（9）确保运动员使用强效防晒物品进行自我保护。

【注释】

[1]马士龙，魏婷.排球运动代谢特点与运动训练监控探究［J］.运动，2018（10）：36-37.

[2]杨现卿.关于排球运动员的体能训练研究［J］.当代体育科技，2018，8（14）：43-44+46.

[3]杜鹃.间歇训练法在排球专项体能训练中的应用研究［J］.田径，2019（3）：25-26.

[4]王卫红，王晓均.浅析排球运动心理训练的重要性［J］.文艺生活·文艺理论，2014（3）：284-284.

[5]矫洪申.大学生排球运动损伤特点及预防措施［J］.青岛大学医学院学报，2010，46（6）.