排球教学训练方法优化

每一个排球运动员在战术知识和运动技能的不同内容层次的获得过程中，都必然要经过认识阶段、实践阶段和经验形成这样一个时间循序的过程，因此排球战术意识能力结构构建过程的阶段性特征所反映的正是运动员战术意识构建过程的时间发展顺序特征，是运动员获得的战术知识、运动技能变为自己稳定的战术能力，并在比赛中灵活运用的内在规律性特点。排球运动员在其意识构建过程各阶段中表现出来的差异性特征，为教练组织训练步骤、选择训练方法和手段提供了理论依据和指导。其训练的手段和方法如下：

首先是认知阶段：在这个阶段教练应首先教授运动员各个战术方法的基本内容、运用的规律和实际的操作方法，是运动员建立一定的战术技能的表象；在此基础上，使其进一步了解该战术方法在实际比赛过程中的主要运动形式、主要目的、主要运用区域、主要参与人员和将会达到的效果；并区分各个战术方法之间的异同及相互影响。其训练手段为：教练通过讲解示范，为运动员讲授基本的战术概念，再结合观看录像等视觉材料，使其了解该战术方法的运用形式、基本路线和主要变化形式。在实际练习中，教练应指导运动员先从原地模仿到移动中的活动、由分解练习到完整练习、由无球练习逐渐过渡到有球练习，由一人对墙到两人配合练习，循序渐进地使运动员建立基本的战术方法概念，慢慢体会练习的效果。同时，教练应适时地指出运动员的缺陷，逐渐规范其技、战术运用形式。

其次是实践阶段：通过不同方式的练习，使运动员进一步掌握此类战术形式在比赛中的运用情境及运用时所必备的基本技术能力，并讲解在不同条件下的运用要求；逐渐提高训练的频率和负荷，使运动员在基本环境下和运动环境中均熟练掌握技、战术的实战手段，并由训练条件向比赛环境逐渐过渡；组织小组间的攻防性训练，使运动员进一步体会战术运用的实战需求和变化形式，提高运动员战术运用的灵活性和多变性，并逐渐由小组练习过渡到全队练习，使运动员在不同的环境刺激下完成战术，促进运动员在比赛环境下对战术方法的熟练运用。(www.xing528.com)

实践阶段是发展运动员战术意识的关键环节，因此练习的方法手段是否行之有效，是运动员能否熟练地将理论知识、基础战术方法运用到比赛中的重要一步。在训练过程中，教练需要针对各年龄段的不同层次来选择教授的内容，在训练过程中的练习形式是在认知阶段的基础上加大活动范围和运动频率，逐渐加强对运动员战术行为结果的要求，这种训练方式需要运动员有扎实过硬的基本功和调整能力，而这些能力的获得均是在实践阶段的不断练习中逐渐掌握的。

最后是经验形成阶段：这一个步骤是将运动员在训练和比赛中熟练掌握的技、战术运用形式，储存在他们的记忆库中，并转换为稳定的经验图式的阶段。这种经验的积累只能依靠运动员不断处理比赛中出现的各种状况，并检验战术运用的实际方法和变化规律来实现。长期的比赛使运动员对在各种比赛情境和环境下做出的决策行为不断反馈、更正和吸收，并在相同情境出现时做出正确的决策。缺少经验就意味着运动员难以在比赛中瞬间决定自己和队伍的战术决定，也很难在瞬间完成战术行动。由于赛场环境是在不断变化的，所以这种情况的出现并不代表其没有掌握战术运用的方法，而是难以在其中判断和选择自己的战术行动。因此，在这个阶段的训练中，教练应以比赛训练法为主，队内可以进行对抗和比赛演练，模拟真实比赛场景，也可进行邀请赛等；同时教练带领运动员参加各种形式的正式比赛，提供给运动员在不同难度、不同情境下的思维决策的机会，并在赛中提醒，或赛后对其技、战术表现进行点评和指导，让运动员在整个比赛环境中都能获得相应的指导回馈，不断积累临场技、战术运用手段和处理方法，形成稳定的战术意识能力，提高自身竞技水平。