（1）脚跟前虚落
身体仍垂直，重心仍坐右脚，右肘仍以肘不碰肋状置右腰侧，右胸前的左俯掌仍按于右仰掌前端（右仰掌食指尖虚搭左俯掌劳宫穴）；左腿松掉并缓缓上提，使左脚跟渐离地成左脚前掌虚踮地后向前轻缓迈出成左脚跟虚落地、脚尖上翘的左虚步，眼观前方。（照片77）
（2）弓步合掌
上势的两合手和左虚步先不动，腰胯先稍向右转，然后腰胯稍左转，同时随左转重心缓缓向前沉移成左弓步，同时两合手向左、向前成合掌击出。从合手转换成合掌向前击出具体过程如下：随身左转，右胸前两合手以贴合部为轴，使左俯掌逆拧转约90°并同时前移成左侧掌（掌心向右），同时右掌四指由原贴合部向左掌四指处粘移并同时逆拧转约90°成右侧掌（掌心向左）形成两掌全部重合，两合掌大拇指向上，两合掌掌尖斜向前上，两合掌食指尖约齐鼻尖高；身体由垂直变成稍向前斜，眼观两合掌前。（照片78）
▲注意
到左弓步合掌定势时须两肩松沉，两肘斜向外侧下方，两手臂弯曲度约稍小于135°，两掌虚合。
（3）后坐搬拦
重心向后下沉坐，右后腿由自然伸直变成弯曲，右后脚仍全脚着地，身体由稍前斜变成垂直；重心再缓缓后移至右后脚，使右后腿曲膝弓形承重，左前脚成脚跟虚落地、脚尖上翘的左虚步，同时腰胯稍右转；同时身前相合的两掌中的右掌变拳（虎口向上）由身前向后向下回拉到右胯侧（照片79），再右肘以向身后稍顶移带动右拳以弧形从右胯侧稍向后、再向上移动于右腰侧；同时左侧立掌（掌心向右）护胸前，左掌食指尖约齐鼻尖高，身体仍垂直，眼观左侧立掌前。
（4）弓步冲捶
重心缓缓向前沉移成左弓步，同时腰胯稍左转；同时右拳从右腰侧向身前击出约齐胸高，右拳虎口朝上（立拳），左侧立掌附右小臂近右腕之内侧，左侧立掌掌心向右；身体由垂直变成稍前斜，眼观右立拳前。（照片80）
＞＞＞动作14上步搬拦捶用法
上步搬拦捶有4个要素组成，1个是“上步”，还有3个是“搬”“拦”“捶”。“上步”是我用脚封住对方的脚或插裆，以缩短我和对方的距离并使我处于一个好的角度和位置，便于向前反击发劲；“搬”是把对方击来之手向我左右两侧拨开；“拦”是使对方不能再向前进攻，对方如撤回我粘着跟进；“捶”是用拳击打对方或者发人（掷摔）。上步搬拦捶的用法很多，它含有击打、反关节、掷摔等技击用法。
（1）合掌拦、击
当对方用左手击我胸时，我用两合掌中的左臂掌外侧粘搭对方左小臂外侧向我左侧拨开，同时我上左步封住对方脚或插裆，并沉肘、弓步进身合掌把劲向其发出。(https://www.xing528.com)
（2）搬拦、击打或掷摔
①当对方用右手击我胸或头时，我腰胯右转侧身让开，我在其右臂外侧重心后移，同时用右掌粘搭对方右腕向我右侧拨开，左掌粘搭对方右肘，使其不能再向我进攻，然后我上左步封住其脚或插裆，腰胯左转进身用右拳击其胸或右腋下。如果我左手封住对方手臂时对方想撤回右手臂，这时我封住对方右手臂上步进身顺势粘进，右拳向其击出；或者我两手粘搭其右腕和右臂肘并合力向前发劲将其掷出。
②a.当对方用右手击我胸或头时，我腰胯右转，我在其右臂外侧，重心向后沉移，同时用右手采抓住其右腕，左手采抓住其右臂肘，两手合力下采使对方拔根失势；如果对方失势后想撤回手臂，我即刻腰胯左转同时上左步封住其脚或插裆，同时我两手分别抓住其右腕和右臂肘合力向前发劲将其掷出。
b.当对方用右手击我腹部时，我身体向后沉移，同时用右手采抓其右腕，左手粘封其右臂，同时腰胯右转，使其拔根失势，然后我上左步封住其脚或插裆，腰胯左转进身向前把拳击出；如果当对方失势后想撤回手臂，我即刻腰胯左转顺势粘进，同时上左步封住其脚或插裆，右拳向其击出；或者我两手分别抓住其右腕或右臂肘合力向前发劲将其掷出。
（3）拦拳、击打
①当对方用右手攻我胸或头时，我可用左掌在其右臂外侧向右粘拦开其右手臂，也可我左掌从其右臂内侧向左粘拦开其右手臂，同时上步进身右拳向其击出。
②当对方用左手攻我胸或头时，我可用左掌在其左臂内侧向右粘拦开其左手臂，也可我左掌从其攻来之左手臂下转向其左臂外侧向左粘拦开其左手臂，同时上步进身用右拳击对方。
③当对方分别用左、右手连续攻我胸或头时，我可以左掌或向左或向右粘拦开其攻来之手，我即刻用右拳击对方。
▲注意
在这里防守与进攻应同步，当我左掌粘拦开对方攻来之手臂时，同时我上步进身并且右拳已击着对方。
（4）缠臂反关节
①当对方用右手击我胸，我腰胯右转侧身让开，同时我在其右臂外侧用右掌采抓住其右腕并顺拧缠其臂，左掌粘拦其右臂肘外侧，同时上左步封其脚或插裆，重心前移，腰胯左转，两手合劲向我左前搬出，使其向后跌出。
②当对方用左手击我胸，我腰胯右转侧身让开，我在对方左臂内侧同时用右掌采抓其左腕并顺拧缠其臂，左掌从其击来之左手臂下绕向其左臂外侧并向左粘拦其左臂肘（粘拦其臂肘的我左掌可用掌背粘拦，也可转腕用左掌心粘拦），同时我上左步封其脚或插裆，重心前移，腰胯左转，两手合劲向我左前搬出，使其向后跌出。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
