大学生体育学习：路在何方

（一）体育课教学

课堂教学是教师有组织、有计划地面向全体学生的教学活动。课堂教学的优点是能系统地传授体育的基本知识、健身方法，能在较短的时间内，指导学生有效掌握知识和方法的重点、难点；有利于学生科学健身和良好心理品质的形成，以及良好的个性发展。

（二）课外活动

课外活动一般指学生在学校课余时间内参加的体育锻炼。由于课堂教学时间有限，许多实践内容需要在课外活动中进一步提高和深化。课外活动可以是由教师组织学生进行有目的、有计划地参加一定内容的锻炼；也可以由学生自由选择活动内容和活动形式。目前，许多学校对课外活动进行改革，建立俱乐部，使学生有更大的选择余地和自由发展的空间。

（三）校外活动

校外体育锻炼是指学生在学校以外的空间和时间上的锻炼活动，是学生参加体育学习和健身活动的重要组成部分，主要有自我锻炼、家庭体育和社区体育等。

1.自我锻炼(www.xing528.com)

自我锻炼是指学生利用双休日、寒暑假、节假日等，自发地结伴或独自进行自我健身锻炼。自我锻炼一般在校外进行，场地、器材需要自备，因此，要根据条件选择健身内容和方法，如跑步、跳绳、做操、练拳、打羽毛球、远足等简单易行的内容，如果条件允许，也可开展球类、游泳、跳舞等活动。

2.家庭体育

家庭体育是学生与家庭成员共同参与体育健身活动的形式。健身活动可以在家里，也可选择附近的场所进行各种健身娱乐活动，如利用清晨、傍晚、周末、节假日等，选择健身操、太极拳、乒乓球、跳绳、游泳、跑步、远足、下棋、游戏等健身活动。

通过家庭体育健身活动，可以沟通与家人的交流，同时，把自己在学校学习的健身健康理论与方法告诉长辈，以提高家庭的生活质量。

3.社区体育

社区体育是指学生积极参与所居住地区（或临近地区）有关部门组织的体育健身活动。近几年来社区体育发展很快，设施在逐步建立和完善，从全面健身活动的开展和普及看，社区体育形式将发挥巨大作用。学生在参与社区体育锻炼的同时，可利用掌握的体育健身知识，协助有关部门组织体育健身活动，如组织比赛、担任裁判工作、教练员工作、开设讲座等，并在实践中提高自己的能力。