体育锻炼对大学生神经系统功能的促进

神经系统在机体中的作用是控制、支配和调节，也就是使身体中执行各项功能的不同器官协调起来，成为一个统一的整体，以适应身体内外环境的变化。合理的体育锻炼对于神经系统的功能起着全面的促进作用。

（一）提高中枢神经系统的整合功能

体育锻炼能改善中枢神经系统的整合功能，使其反应灵活迅速、准确协调。体育锻炼要求身体完成一些比日常活动复杂得多的动作，所以中枢神经必须迅速产生应急性，尽快地动员和发挥各器官、系统的功能潜力，并使之相互协调，以适应机体运动时的各项需求，特别是对能量的需求。在体育锻炼中，各反射中枢之间和反射弧的各环节之间的联系得以建立，并不断强化、巩固，神经系统的网络化过程形成加速。所有这些都增强了中枢神经系统，包括大脑皮层的功能，从而提高了人的整体反应性、协调性和适应性。

（二）改善脑组织的血液循环，提高大脑工作效率(www.xing528.com)

大学生总是长时间地伏案学习，平时四肢活动幅度很小，肌肉收缩强度不够，因则不利于把全身，特别是下肢静脉中的血液泵回到心脏中去。心脏得不到足够的回流血量，也就不能正常地向大脑供血。大脑重量虽只占全身体重的2%，但其耗氧量却占全身的1/4，所以脑细胞必须不断地从血液中获取氧。如果氧供不足，大脑就会立即处于“氧饥饿”状态。一般来说，如果大脑连续工作1小时以上，就容易产生“氧饥饿”，具体表现为接受能力、理解能力和记忆能力的下降，思维过程出现干扰信息，或出现思维的间断性空白，以及注意力不能集中，甚至头晕眼胀。大脑的血液供应占全身1/5，脑血流图研究表明，一般智力活动时，脑血流量的需求增加8%，逻辑推理活动时增加10%；数学计算、记忆搜索和抽象思维时，脑血流量增加12%。所以，为了保持智力活动的效率，必须用体育锻炼来增强四肢肌肉的收缩，挤压静脉，加速外周的血液回流，维护或增加心输出量，以保证对大脑足够的供血。因此，对大学生来说，加强体育锻炼是维护大脑工作效率的良好途径，即使是课间短时间的四肢活动，也能有助于缓解大脑的“氧饥饿”，从而保持头脑的清醒和思维的敏捷。

（三）加强对脑细胞的良性刺激，推迟脑组织的衰老

大脑是人体中的信息器官，而信息器官需要不断的信息刺激，如果大脑长期处于“信息饥饿”状态，则必然会出现大脑早衰。生理学家们认为，防止大脑早衰的有效手段之一是给大脑以良性刺激，而良性刺激的来源有两种，一是智力良性刺激，一是运动性良性刺激。合理的体育锻炼就是最好的运动性良性刺激。四肢有骨骼肌肉在进行体育锻炼时，可以将外周的效应器上的信息，作为输入信号反馈给中枢，反过来刺激中枢神经系统，从而维持中枢神经系统处于一定程度的激活状态，维护甚至增强其应激能力，这样就增强了大脑的活力，能有效地推迟脑细胞的衰老。有人曾调查数十名田径运动员和非运动员，对他们的神经细胞功能作对比，发现同一年龄组，运动员的大脑神经细胞衰老趋向不大明显。