掌握定向运动技巧，提升生存能力，爱护自然

1.服装

根据运动所选的不同场地,选取不同的服装,能便于运动和起到保护作用就可以。鞋子也需要根据场地适时做调整,不过通常鞋子选取厚底或轻便两类。厚底适合越野场地,轻便适合比较干净、平整的场地。

2.课外资料(见表9-5)

表9-5　定向运动课外资料

3.课程目标

通过本课程的学习,使学生达到以下目标：

(1)通过定向运动的教学,全面提高学生的身体素质,特别是心血管系统的能力,增进学生健康。

(2)通过定向运动的教学,使学生尝试从未尝试的东西,经历人生的刺激,培养学生独立思考、独立解决所遇困难的能力,以及在体力和智力受到压力下做出迅速反应、果断决定的能力。

(3)通过定向运动的教学,不仅可以教会学生如何在大自然中挑战自我,提高生存能力,而且可以教会如何在大自然中把握自己的行为,爱护自然。

4.教学内容及过程

(1)教学内容：定向运动的基础知识、3S技术、交通灯定向技术、偏向瞄准技术、扩大视野技术、简化读图技术、粗略定向技术、精确定向技术、数步法技术。

(2)教学过程：第一阶段,利用演示法、讲解法、示范法来学习定向运动的基本技术知识和理论知识；第二阶段,利用讲解法、小组练习法来学习定向运动的各项基本技术动作；第三阶段,利用所学基本技术动作,完成越野定向任务,最后拥有能独立参与定向运动的能力。

5.成绩评定(见表9-6)

表9-6　定向运动成绩评定

(续表)(www.xing528.com)

(1)考勤(见表9-7)。

表9-7　考勤

(2)公园定向考核赛：设计一条直线距离为2.5～3.5km的定向路线,设置8～10个点标,学生完成全条定向路线跑并按顺序找出全部点标。

考核标准：

①全班比赛第一名成绩为T,考试得分为P：100分；其余学生比赛成绩为T n,考试得分为P n。按下列公式计算：

②学生体质健康测试成绩的标准参照《国家学生体质健康标准》。

过程性考核零分者,本学期体育成绩不得及格或补考,需重修。

6.注意事项

(1)注意完全,有疑虑的点标或感觉完成稍有困难的,都可以跳过。

(2)出发前必须明白本次任务要求,不可模棱两可。

(3)定向运动是很考验能力的一项运动,所以理论知识一定要认真学习。

(4)着装应根据季节的变化和练习环境的温度变化穿适于运动的服装、运动鞋和运动袜。

(5)课前忌空腹,及时补充水分。