竞走技术的生物力学分析成果

竞走是建立在行走基础上的一种竞技运动,具有明确的技术规范性。竞走是运动员与地面保持接触、连续向前迈进的过程,没有肉眼可见的双脚离地,前腿从触地瞬间至垂直部位应该伸直(即膝关节不得弯曲)。

(一)步长与步频的稳定性

影响竞走成绩的主要因素为步长和步频。步长与步频的相互作用决定竞走的运动速度。步长是后脚脚尖到前脚脚尖之间的距离,步长影响动作技术结构的稳定性,合理稳定的步长对竞走成绩有很大帮助。步频是合理稳定步长的重复次数,在合理稳定步长条件下,步频不会改变竞走正确技术动作的结构,只能改变正确技术动作的重复次数。固定合理稳定的步长、加快步频是现代竞走技术的发展方向。

(二)单步腾空时间的长短

生理学实验研究发现,人的肉眼成像的时限需要42 ms(1/24 s)左右。将此原理与竞走技术相结合,通过运动图像解析发现:腾空时间42 ms以下为合理腾空时限,腾空时间为42～70 ms是模糊腾空时限,腾空时间大于70 ms为犯规腾空时限。如果竞走技术连贯、协调、轻松,尤其是足跟着地时膝关节充分伸直,步频控制在一定范围内(一般不超过200 steps/min)不容易被判罚“腾空”技术犯规。控制合理的腾空时间,以及连贯、协调、轻松的动作技术,是竞走运动员训练的又一关键技术。(www.xing528.com)

(三)身体重心垂直位移的幅度

身体重心在垂直方向的位移是竞走运动中至关重要的技术指标,是造成“腾空”技术犯规的重要判罚依据。重心上下起伏越大,腾空时间越长,则越容易被判腾空犯规。裁判员用肉眼观察不清的身体重心上下起伏的距离应为5 cm左右。目前世界高水平竞走运动员身体重心上下起伏的范围在7 cm以下。由于躯干是人体运动的主体,头部上下波动是裁判员裁决“腾空”的重要标志,因此,竞走运动员在整个竞走过程中的躯干应尽量保持正直状态,以保证头部保持在垂直状态。为防止头部位置上下起伏,运动员躯干只是在蹬离地面的瞬间稍向前倾,并且躯干前俯角与后仰角控制在5°之内,同时,躯干左偏角、右偏角在7°以内。

(四)着地角的大小

竞走运动员在一个步态周期中,当脚离地时,瞬时身体重心位移速度最大,当前支撑着地过渡到垂直阶段时,瞬时身体重心位移速度最小。此间的速度损失率可以作为一个重要技术指标,影响速度损失率的主要因素是着地角的大小。着地角较大可以产生较小的制动,速度损失率相对较小,但着地角过大,就会使着地点离身体重心投影点过近,从而影响步长。着地角较小,水平速度的损失率可能多一些,但却有利于增大步幅和保持动作的稳定性。