中学生心理健康教育下—超级学习方法指导

潜能成功学家指出。一般人只用到头脑的5%～10%，其他90%～95%的部分则是可用而未用。这是因为大部分的人放弃了它，不读、不写、不记以及不知怎样用它。学习是一件十分有趣的事，如果能让你所有的脑力都派上用场，那么你就会以轻松愉快方式扩展新的生活兴趣，取得妙不可言的效果。怎样才能做到这点呢？

（一）第一步就是让两个大脑半球（左半球，右半球）全部工作

40多年来的科学研究已经证实，人的大脑由左、右两个半球所组成的，它们各司不同的功能。心理学家卡耐基解释说：大脑左半球主管事实——以逻辑的、逐步推论的方式思考；大脑的右半球主管感性——幻想、想象、直觉。大多数的学习教育，都只用大脑的左半球。如果同时运用这两个半球进行学习，那么就会学得更轻松、更便捷，也更有趣。

青少年的头脑正处于发育和完善阶段，能更迅速地吸收资讯。研究显示，这与脑部学习中枢如何处理，吸收资讯有部分关联。

小孩在学习用语时，与我们在校学习外语的方法不同。当小孩感觉到火炉发热时，他会听到“小心，烫手！”提到“牛奶”这个词，小孩口内也尝到了牛奶。对于语言世界，小孩是用身体去感受，学习新字：他们与父母相比，围着爸爸、妈妈转，称自己“小”称爸爸、妈妈“大”依次推论，月亮绕着地球转，月亮“小”地球“大”，地球绕着太阳转，地球“小”太阳“大”；当他们说“圆”会用手比划用月亮、太阳做比喻。对于学龄前儿童来讲，学习语言不仅是心理的活动，同时也是身体上的经验。所以这一阶段智力和能力上的发展速度是飞快的。

传统的学习外语的方法是要记一大堆的单词或语法，可是心灵上对这些单词是“毫无感觉”，也没有任何身体上的经验，只有死记硬背，来强化对单词的印象。这种方法除非是记忆天才，否则一般人学起来总是因难重重。

为了让每个人都能方便地学习外语，心理学家阿谢尔博士设计出了一套“总体反应”的学习方法，注重于听与实践口说语言，而不是把心思集中在文字书写上。

“总体反应”法的基本观念是，使用头脑中的更大部分。阿谢尔博士指出，大多数教育人员都忽略了让右脑发挥潜能，用右脑学习更有效率。一般学生若用这种方法学习外语，效果跟“天才学生”用传统方法学习外语不相上下。如果想轻轻松松学习外语，就必须建立新语言的现实感，对新语汇有所行动，学习者才能印象深刻。因此，在英语课上，若老师采用阿谢尔提出的“全身反应法”，把学生的感觉器官都调动起来，使学生由静听到‘动听’，效果就好。如老师说“把你的手表给我，走出座位，大声呼喊”“到那位女同学边，拿起她的书包扔出窗子”尽管这样的方法可能会弄坏你的手表、书包，但这样的课上起来却生动有趣，更有效率。研究显示，用这种方法学习的东西可以牢牢记在心里。(www.xing528.com)

运用大脑右半球进行学习，记忆可以长久新鲜。如果你小时候学过滑冰，然后一直再没有碰过，20年后当你再度穿上冰鞋，你的技术大致上不会比20年前技术差。滑冰是运用身体进行学习，而我们学习母语时，也是经过身体上的互动经验。如果我们能用更密集的方式，仿效小时候的学习经验，经过学习的刺激后。我们就能获得三种益处：加速理解；没有学习的压力；记忆长久不忘。不仅是学习语言，配合右脑任何东西包括学习技术，都能学习得更为从容。

（二）另外还有一个办法可以让大脑右半球发挥功效，那就是用图像的方式思考

卡耐基说，一般人只学到用语言文学思考——脑袋只听于语言，没有图像，但是如果你能把听到的东西，让头脑生出图像来，学习将会更有效率，也就是说，以做白日梦的方式呈现图像思考。

想象自己对所学东西的图像，感觉自己会做什么，然后用里面的材料编故事，然后像放电影一样观看它，让右脑发挥作用。如果你的脑海里缺少这些图像，记忆起来就显得很笨拙。休斯特博士把这种学习方式称之为“成功目标的想象”，即心灵的想象——用大脑右半球思考——能有力激发潜意识，并转化为行动。

一个人若认为学习是件轻松愉快的事，他就能轻松的学习，乐在其中。用图像的方式观看自己驾驭教材，观看自己快快乐乐的学习，潜意识就会对成功目标的想象有所反应，努力让想象目标成真。

大多数人都是在小时候发展出不正确观念，认为学习是一件不轻松愉快的事，他们接受了别人对自己学习能力的评价。如有人训你“讲了几次你才懂……”有人骂你“笨蛋！”也有人斥责你是“猪脑袋”，等等，这等于说你学习能力不行，所以你接受了它们，而成为了真实的。为了改变这种状态，我们可以运用“消除心理紧张的方法”。要知道，放松技巧是改善学习能力的最有效方法。