我国高水平游泳运动员年度训练特征

我国优秀游泳运动员年度周期训练阶段的划分受运动员专项特征、赛事与赛时安排、竞技状态、伤病特点等因素影响。实践中,我们发现教练员在年度训练周期安排中既体现出围绕年度参加一两次重大比赛的“传统周期”安排方式,也有赛事密集训练阶段依据不同的训练和比赛任务,安排不同的训练板块,短时间内最大程度提高训练的负荷强度以突出发展某项运动能力,重视高度指向性的专项训练,突出训练的针对性。

对教练员的访谈发现,大多数国家队教练员都在每年12月份开始的冬训至4月份冠军赛之前的训练阶段与奥运会年的奥运会备战中,体现出“传统周期”安排特征,即重视基础能力的培养,发展专门的训练水平,训练方式的多样化、多种能力同步发展的特点。冠军赛之后,尤其是夏、秋季的各种比赛间,多采用“板块周期”的组织形式。通过训练负荷的高度集中,在训练痕迹效应的基础上建立各种素质的合理安排顺序,为形成多次竞技状态峰值提供支持。

以2013年为例,全年最重要的比赛是7月份的巴塞罗那世锦赛与9月份的第十二届辽宁全运会。全国游泳冠军赛是国家队资格选拔赛,东亚运动会以及短池世界杯是执行总局要求各级国家队多参加国际大赛的任务,提高多赛制的适应能力。根据这些比赛任务将年度训练周期划分为多个阶段,如表4-5所示,第一是备战4月1号郑州举行的全国游泳冠军赛训练周期,时间从2013年1月至3月;第二是备战2013巴塞罗那游泳世锦赛训练周期,时间从2013年4月至2013年7月;第三是备战辽宁全运会周期,时间从2013年8月至2013年9月;第四周期为备战东亚运动会,时间从2013年9月至2013年10月。第一、第二大周期持续时间三个月以上,运动员竞技能力获得充分发展。第三、第四大周期间隔短,以及前期疲劳的堆积,需要进行积极性恢复,重点发展专项身体素质。另外一些比赛如全国游泳锦标赛和短池世界杯赛,国家队大部分主力运动员选择的是以赛代练,为下一个年度训练做准备。

表4-5　2013年我国部分优秀游泳运动员年度训练周期的安排特征(https://www.xing528.com)

(依据国家队专家访谈编制)

可以看出,我国优秀游泳运动员年度训练安排依据国际赛事的重要程度在每个大周期中穿插着不同的板块训练,从而在年度比赛中出现多次竞技状态高峰,呈现出多周期特征。