普高体育教程：篮球传接球技巧

传球和接球是篮球比赛中运用最多的技术。它是队员之间相互联系、相互配合，组织进攻，实现战术的手段，也是培养队员团结协作，充分发挥集体力量的重要环节。随着篮球技术的发展和为了适应篮球比赛千变万化的需要，传球方式越来越多。下面介绍几种比赛中常用的传接球技术。

1.双手胸前传球和接球

（1）双手胸前传球：两手五指自然分开，大拇指相对成八字形，用指根以上部位持球的侧后方，手心空出。两肘自然弯屈于体侧，将球置于胸前部位。身体保持基本站立姿势，眼睛注视传球目标。传球时，后脚蹬地，身体重心前移，同时前臂短促前伸，手腕急促向上翻转，用手腕抖动和大拇指、食指、中指向传球方向用力弹拨将球传出。

要领：迅速伸臂，手腕急促地翻转，大拇指下压，食指和中指用力拨球。

（2）双手接球：接球时，两眼注视来球方向，用脚步调整接球位置，并向来球的方向迎上去，两臂向来球方向伸出，五指自然分开，两大拇指成八字构成一个半球形。当手指刚接触到球时，两臂随球后引，缓冲来球的力量，两臂顺势回收，握球于胸前，保持基本站立姿势。

要领：两眼注视来球，伸手迎球，手指触球后引；接高于腰部的球时，手指向上，手心向前，两大拇指成八字形；接低于腰部的球时，手指向下，手心向着来球方向，两小拇指相对成八字形。

2.单手肩上传球(www.xing528.com)

这是单手传球中的一种最基本的方法。这种传球力量大，球飞行的速度快，经常用于中远距离的传球。

以右手传球为例，双手持球于胸前，两脚平行开立。传球时，左脚向传球方向迈出半步，同时将球引到右肩上，右上臂与地面近似平行，前臂与地面近似垂直。手腕后屈，右手托球的后下方。右肩对着传球方向，身体重心落在右脚上。传球时，右脚蹬地，转腰、转肩带动右臂，使肘领先，前臂迅速前甩，手腕迅速前扣，最后通过食指、中指、无名指用力将球传出。球出手后，随着重心前移，右脚向前迈出半步，保持基本站立姿势。

要领：肘领先，迅速甩小臂，以手腕和手指控制球的方向。

3.反弹传球

反弹传球是传球人把球掷向地面，通过击地反弹越过防守者使同伴接到球的一种方法。

反弹传球包括单手反弹传球和双手反弹传球，其动作方法与单、双手直接传球方法基本相同，只是传球时用力的方向不同。反弹传球的击地点，要根据防守人的位置而定，一般击地点应选择在防守人的脚侧，这样使防守人不易阻截球，以保证传球的安全。球的反弹高度最好是在接球人的腰部。