帮助演唱者克服登台心理障碍

演唱者在登台演唱调整演唱器官的过程中，心理状态必须是积极稳定的，如果心绪不定稍有紊乱，演唱效果就会大打折扣，这些心理紊乱就是演唱的心理障碍，需要用积极的声乐演唱思维来帮助克服。下面具体介绍声乐演唱思维对克服心理障碍的作用。

（一）克服反应迟钝

演唱者产生反应迟钝心理障碍的原因主要有三个：第一，是对演唱缺乏激情，演唱者如果在演唱过程中有过重的思想负担，就会束缚自己的情绪，演唱发声就会很不自如，应该意识到激情是火花，可以使舞台燃烧起来，应当让激情迸发出来，冲破思想的禁锢，心理上得到解放，演唱者的演唱就会变得非常自如。第二，演唱者缺乏意志，丰富的想象力可以形成对抽象事物的具象思维，而意志就是人的主观想象。演唱本身就是对歌曲的二次创作，如果没有丰富的想象力和充沛的感情，很难有绝妙的舞台效果。第三，缺乏胆量，初登舞台的演唱者往往会有紧张害怕的心情，怕自己唱不好，即使是有丰富舞台经验的演唱者也会紧张，这种紧张害怕的心理状态对演唱效果有很大的影响，演唱者在登台演唱的时候全身应该处于积极协调的状态。

针对演唱者反应迟钝的心理障碍，可以用以下的方式进行解决：

1.用积极思维激发演唱激情

要用积极的思维调动自己的演唱热情，让自己处于兴致高昂的状态，这样可以使演唱的声音轻松自如，对情感的把握和投入也很有帮助。

2.用积极思维控制紧张情绪

可以通过运用积极思维取代消极思维来控制紧张情绪，人的思维对行为的影响大大超过了人们的预料。演唱的紧张情绪是因为受到了消极思想的影响而产生的，是一种消极思维，控制消极思维的行之有效的方法是用积极的思维方式将其取代。

当消极思维出现的时候，回避是没有用的，要用积极的心态把它转变成正确的思维活动，比如自己有害怕唱不好的担忧，就可以换一种想法，“我第一次当众演唱，有缺点肯定是不可避免的，我尽力就好”。

如果采用什么办法都没能克制消极思维，就要使用强制手段，就是对自己下达强制命令，命令自己要勇敢，抱着“豁出去”的心态，命令自己不要紧张。

3.用坚强的意志排除消极思维(www.xing528.com)

在演唱的过程中，演唱者的意思要占据大脑，不要让别的不相干的杂念侵入大脑，对音高、音量、音色、节奏的控制和放松心理都需要意志的调节，将注意力集中在应该集中的点上面，排除紧张心理。

（二）克服出台怯场

怯场是指演员登台时胆怯的心理障碍，演唱者由于面对众多观众而出现情绪紧张，使演唱和表演变得非常不自然的现象。不管是专业歌手还是业余歌手，初次登台都需要面对怯场这一关。由于怯场，演唱者容易心跳加速呼吸急促，这种状态特别容易导致在高音区失误，跑调、忘词，严重者突然失声的情况也是有的。造成怯场的原因很多而且很复杂，总结为以下三点^[1]：

1.演唱技术不熟练

一个歌唱演员或业余歌手，如果他（她）掌握的歌唱发声技巧还没有达到运用自如的程度，上台以后，对自己是否能够唱好心里没有底，越担心“唱砸了锅”，心情就越紧张。因此，歌唱者的基本功不过关，是造成“怯场”最重要的技术原因。

2.思想负担过重

对于那些著名歌唱家来说，有时也会出现怯场的情况。重要场合的演出会给演唱者带来思想上的压力与负担；身体不舒服时，担心嗓音会受到影响出现问题；生活中因为遇到意外事故，在舞台上容易分散注意力，情绪低落，不能积极热情地演唱。这对于成熟的歌唱家来说，是怯场的重要心理原因。

3.临场经验不足

初次登台的演员，最缺乏的是临场经验。环境的变化，音响效果在听觉上出现的巨大差异，台下观众千百双眼睛的注视，所有这些，对于初出茅庐的歌手来说，都显得陌生和难以适应。

要克服怯场的心理障碍，除了勤加练习，掌握娴熟的基本功，解决掉技术上的问题之外，更重要的是要转变思维方式，不要怕观众，而要爱观众，在平时练习的时候就要以充足饱满的情绪和状态演唱，这样在登上舞台的时候，过硬的基本功加上成熟理智的演唱思维，演出一定会取得极大的成功。