接力跑在田径运动中的重要性及规则要点

接力跑是田径运动中唯一的集体项目。以队为单位，每队4人，每人跑相同距离。目前，在田径场跑道上正式比赛的接力跑有男、女4×100米和4×400米。有时候举行4×200米和4×800米的接力赛跑。还有在公路上举行的接力赛，如公路马拉松接力赛。在群众性体育活动中，还有不同形式的接力跑，如不同距离的团体接力，各种形式的迎面接力、异程接力等。

（一）传、接棒的方法

接力跑传、接棒的方法一般有上挑式、下压式和混合式3种。

1．上挑式

接棒人手臂自然向后伸出，掌心向后，虎口张开朝下，传棒人将棒由下向上挑，送入接棒人手中。

2．下压式

接棒人的手臂后伸，掌心向上，虎口张开朝后，拇指向内，其余四指并拢向外，传棒人将棒的前端由上向前下压，放入接棒人手中。下压式的优点是接棒后不必再调整持棒手的位置。

3．混合式(www.xing528.com)

第1棒用“上挑式”传棒，第2棒用“下压式”传棒，第3棒仍用“上挑式”。

（二）各棒队员的配合

4×100米接力跑在安排各棒队员时，必须考虑发挥每个人的特长。一般第一棒应安排起跑好，善于跑弯道的运动员；第二棒应是速度快、专项耐力好，善于传、接棒的运动员；第三棒除应具备第二棒的长处外，还要善于跑弯道；通常把全队成绩最好、冲刺能力最强的运动员放在第四棒。4×400米接力跑，由于400米后程的跑速明显地降低，传接棒的技术比较简单。各棒之间的配合以第一棒和第四棒的安排为主。一般将速度较快的运动员放在第一棒，争取获得领先地位；第四棒安排速度耐力好，意志品质较顽强的运动员，一旦前三棒落后，可奋起直追，一拼到底。

（三）接力跑规则

（1）接力棒为光滑的空心圆管，由木料、金属或其他材料制成。长度为28～30厘米，直径为12～13毫米，重量为50克。一般漆成红、白各半的颜色。正式接力比赛在标准田径场地上进行，接力区为20米。每个接力区前有10米的预跑区。

（2）除了起跑者用蹲踞式起跑外，其他人都是站立起跑。在4×400米接力跑中，第一棒全程及第二棒的第一弯道是分道跑，第二棒运动员要跑至抢道线后方可自由抢道。第一棒的传接必须在参赛者指定的线道内进行，其余各棒的传接，裁判员会根据第二棒及第三棒运动员通过200米起点处的先后顺序，按次序让其第三棒及第四棒的队友在接棒范围内，由内至外排列等候接棒。所有接棒者均不可以在接棒区外起跑。

（3）接力棒必须拿在手上，直到比赛结束为止。任何人掉了棒，必须由其本人拾回，而且要在不影响别人的情况下，方可越出自己的跑道以拾回接力棒。所有接力赛事，必须在接棒区内完成交接棒。“接棒区内”的判定是根据接力棒的位置，而不是根据参赛者的身体或四肢的位置。任何参赛者在传接棒完毕后故意越出跑道以妨碍其他参赛队伍，其队伍可以被取消资格。