体育与健康：传接球技术及练习方法

传球是篮球比赛中进攻队员有目的地转移球的方法，也是队员之间配合和组成进攻战术的纽带。

1．传、接球技术

传球的种类很多，可分双手传球（胸前、头上、低手、反弹），单手传球（肩上、胸前、体侧、低手、反弹、勾手、背后）。以上各种传球可在原地、行进、跳起时（除反弹传球外）进行。下面介绍两种常用的传球技术。

图8－3

（1）双手胸前传球。持球时，两手五指自然分开，拇指相对成“八”字，用指根以上部位握球的两侧后下方，掌心空出，两臂自然弯曲于体侧，将球置于胸前。肩、臂、腕肌肉放松，两眼注视传球目标，身体成基本姿势。传球时后脚蹬地，身体重心前移，同时两臂前伸，手腕由下向上翻转，同时拇指用力下压，食、中指用力弹拨，将球传出。出球时手心和拇指向下，其余手指向前。其特点是准确有力，便于同投篮、突破等动作结合运用，如图8－3所示。

（2）单手肩上传球。以右手为例，原地右手肩上传球时，两脚前后开立，左脚在前，侧对传球方向，右手肩上托球于头侧，掌心空出，以转体、挥臂、甩腕以及手指拨球的力量将球传出。其特点是传球力量大，速度快，距离远，如图8－4所示。

图8－4(www.xing528.com)

2．传、接球技术的练习方法

1）两人一组一球，相距3～5m，做各种传接球练习。

2）四角传球，相距5～7m，用两个球做各种快速传球练习。

3）三人一组，其中两人相距5～7m站立，采用各种不同方法传球，另一人居中间防传球，要求传球者尽量将球躲避防守者传出去。

4）2～3人一组，全场行进间做传球练习，主要采用双手胸前和单手体侧传球。

5）两人一组，结合瞄篮、突破等假动作做单手体侧、双手头上、反弹给中锋传球练习。

6）三人绕“8”字传球练习（全场行进间传球）。