三种基本动作：握法、投掷和跟进

（一）握镖方法

1．基本握镖

把飞镖放在掌沿上，找出它的平衡点（即重心），用拇指把飞镖滚到四指尖端，再把拇指放到重心后面一点点，最后用其余手指抓住它，常用的方法有两指法、三指法、五指法和毛笔式握法（图16－7）。

选择什么姿势取决于个人的爱好，握镖姿势没有正确、错误之分，只有最佳。最常用的握法是三指法，即用大拇指和食指、中指三个手指握住金属杆，大拇指在一侧，食指、中指在另一侧，共同用力夹住金属杆。

图16－7

2．站立姿势

通常提倡最自然投镖的动作，要求保持舒适、稳定和平衡的站立姿势。舒适是指镖手站立时要自然，全身放松；稳定是指站立时重心要稳定，身体不摇晃，投镖时身体不随手臂运动而摆动；平衡是要求身体各个部位的协调。

站立姿势的重点之处是双脚的位置。投掷时，双脚一般有三种站立姿势（图16－8）。

一种是身体直立，脚尖向前，双脚靠拢，脚尖与投掷线成直角；另一种是脚尖平行或成直角，两脚脚尖面向投掷线，这是一种最为普遍的姿势；第三种是一脚在前的姿势，这种姿势最适合初学者，站立时，右脚在前，左脚旋转一个角度，以使自己站得舒适为原则。

站立时还应注意身体与镖盘的关系，大多数选手习惯直接站立在镖盘的前方，投镖手臂正好直接对准牛眼，瞄准不同的数字时，或者当镖盘上的另一支镖挡住了视线时，左右稍微移动一下是非常有必要的。

3．投掷飞镖

投镖包括预备、送镖和顺势动作三个步骤，要做到流畅、舒展、协调。

（1）预备。预备动作要求准备姿势站好，两眼盯着目标，肘关节抬起，上臂与地面平行，镖稍向后引，放在面前，准备投镖（图16－9）。(www.xing528.com)

（2）送镖。送镖是指向镖盘上目标区域投镖。送镖时前臂发力，向前摆动，手指松开，将飞镖送出（图16－10）。对初学者来说，最常见的一个问题是不知道该用多大的力量送镖。投镖所用的力量要将镖恰好能插到盘上，送镖时动作要轻盈，镖飞行时可划出一道优美的弧线（图16－11），表现出了不同一般的连贯力量。投镖时不要用手臂或肩的全部力量。

图16－8

图16－9

图16－10

图16－11

图16－12

（3）顺势动作。镖送出以后，手臂直接向镖盘方向伸出（图16－12），这也许是保持正确一致的投镖动作的关键所在。镖送出以后，手臂自然向前跟进（像网球发球或棒球的投球一样）。投镖不是一个急停急起的动作，练习者无论是在身体上还是在精神上都要顺势跟上。