12岁的阿聪是福建省莆田市人，在爸爸换新手机后，旧手机就成了他的玩具，没多久他就学会了用手机上网打游戏。但是爷爷奶奶发现，阿聪有时候会跑去别人家蹭网玩游戏，因为怕发生意外，老人干脆拿出积蓄给他买了一台电脑。
2016年放暑假后，阿聪没再往外跑。可是奶奶却发现，阿聪每天都玩一款网络枪战游戏，玩得非常投入，白天家里人都外出有事，没人管他，他能在电脑前玩10多个小时。
几天后的7月15日，阿聪起床洗漱吃饭后又开始打游戏，到上午11点多的时候，奶奶回家做饭，他已经连续打了5个小时游戏还是没有离开电脑。奶奶喊阿聪吃午饭，阿聪却说自己头非常疼，便一头栽在沙发上休息，半天都没起来。
奶奶觉得不对劲，当时阿聪的父亲刚出门，她就喊来阿聪的姐姐带他去村里卫生所看病，村医觉得事态严重不敢诊治，姐姐就赶紧拨打了120，待医护人员赶到看到阿聪的状态立即实施了抢救，可是阿聪却还是停止了心跳。
从阿聪喊头痛，到他最终离世，中间间隔不到1个小时。
就因为沉迷于网络游戏，阿聪竟然搭上了自己的性命，这是一个令人悲痛的结局。而这并非个例，因为沉迷网络而发生在未成年人身上的悲剧还有很多。
浙江省宁波市妇儿医院小儿神经外科的一位医生曾经发过一条朋友圈，讲述了自己晚上接诊的经历：一晚上接到两个想不开的孩子，一个14岁的孩子因为爸爸不让玩网络游戏，就去厨房拿菜刀砍了自己手腕6刀，好在抢救及时；但另一个10岁的孩子却因为姑姑不让玩手机就直接跳了楼，最终抢救无效死亡。
对于这些孩子来说，似乎网络世界才是他们生活的全部，没有了网络，没有了可以让网络运行的电脑、手机，他们就仿佛失去了全世界。
这些孩子的经历应该给我们敲响警钟，不要让网络毁了自己的生活，尤其是网络聊天、网络交友、网络游戏这些具有极大诱惑的行为，我们需要更理智地对待。
第一，务必严格控制网络使用时间。
案例中的阿聪之所以身体出了严重问题，就是因为他完全放弃了对时间的掌控，让自己彻底投入游戏中，而医生讲的其他两个孩子的情况也是如此，对上网时间不能掌控，才使周围的成年人不得不干涉，同时也因为干涉而引发了悲剧。
所以，我们要拿到掌控时间的主动权，但是这个主动权不是为了让我们放任自己任意消耗时间，而是要让我们能够合理分配时间，尤其是严格控制网络使用的时间。(https://www.xing528.com)
比如，我们可以制订每天的行动计划，将上网时间控制在“1小时之内”，同时安排上网计划，也就是这1个小时不是全用来玩的，包括查找资料、完成作业、休闲娱乐在内的所有行为一共1个小时。
要实现这一点，需要我们提升自我约束能力，要有“我在为未来规划”的意识，时刻警醒自己：切勿沉迷网络。
第二，让自己的真实生活丰富起来。
沉迷于网络世界的人生活都很单调，他们除了上网似乎就再没有其他事可做了。如果他们有很多其他的选择，就不会只顾着钻进网络世界而难以自拔了。
所以，不妨先暂时离开网络，看看还能做些什么，比如为了让自己长高一点，可以多锻炼身体；为了让自己的气质看上去更好一些，那就多读读书，因为“腹有诗书气自华”；为了让自己更有能力，可以多动手实践；为了让自己能更受欢迎，可以多学礼仪知识，多掌握各类常识，会倾听，能言之有物；等等。
这不仅会让我们的生活丰富起来，也会让我们意识到，网络世界很精彩，真实生活也很美好。
实际上，除了一些必要的需要靠网络来解决的问题，比如视频沟通、上网课等，生活和学习的其他事情，依旧需要在现实生活中完成，真实网络也是我们真实生活的一部分，没有什么特殊、神秘的，所以，又何必对网络这么痴迷呢？当我们能有这样的认知时，也就能更理性地看待网络世界了。
第三，不对网络世界投入过多情感。
从某种角度来说，这些对网络过分沉迷的孩子，也意味着他们对网络世界投入了过多的情感。比如网络聊天，有的人会觉得这是可以倾诉心声的绝佳地点；网络交友，也有人认为这要比真实世界的朋友贴心得多；网络游戏，也因为可以仿真模拟诸多现实生活中到不了的世界，而显得令人向往。
但网络世界所显现出来的这些终究都是虚拟的，都可能是戴着面具的，是被包装出来的，所以不要将过多情感投入虚拟世界中，如果觉得现实生活中自己交不到朋友、没有感兴趣的东西，就应该多从我们自身找原因，多读读书、培养多样兴趣，积极展现自我，去寻找现实生活中更真实的友谊，以及更真实可触摸的美好，在情感上摆脱对网络的过度投入。
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