提升爱与被爱能力，实现心理健康

在现实生活中，要拥有爱的能力，掌握爱的艺术，不仅要学习和掌握爱的理论，更要理论与实践相结合。

1.敢于说出爱

一个人心中有了爱，要敢于表达、善于表达，这是一种爱的能力。一个人，如果感受到对方的爱，并做出接受、谢绝或再观察的选择，这也是一种爱的能力。缺乏这种能力的人，通常心理并不成熟。

2.敢于接受爱

大学生要具有迎接爱的能力，有健康的恋爱价值观，知道自己喜欢什么、适合什么。当别人向你表达爱时，能及时准确地对爱的信息做出判断并做出选择。

3.敢于拒绝(www.xing528.com)

自己不愿意接受爱时应有勇气加以拒绝。拒绝爱要注意以下两个方面。

（1）在并不希望得到的爱情到来时，要果断地、勇敢地说“不”，因为爱情不能勉强。千万不要优柔寡断或屈服于对方的穷追不舍，发展下去对双方都是不利的。

（2）要掌握恰当的拒绝方式，虽然每个人都有拒绝爱的权力，但珍惜每一份真挚的感情是对他人的尊重，也是对一个人道德情操的检验。不顾情面，处理方法简单轻率，甚至恶语相加，使对方的感情和自尊心受到伤害，这些做法并不妥当。

4.要有发展爱的能力

发展爱的能力，培养无私的品格，培养善于处理矛盾的能力，有效化解和消除恋爱中的矛盾纠纷，为恋人负责，创造出幸福美满的爱情。爱情是甜蜜的，爱情犹如一朵娇嫩的鲜花，需要精心地培养，任何一方有权利与另一方享受爱情，同时也承担着维护和发展另一方爱情的义务，任何一方都要为对方负责，避免伤害对方的感情。