压缩衣让跑步更有效！

当跑步越来越流行的时候，跑步装备也迅速火了起来。比如压缩衣，各大商家纷纷在宣传中表示，压缩衣可以促进肌肉供氧，减少乳酸堆积，防止抽筋，减缓疲劳……总之，好处多多。于是，压缩衣成为很多人追捧的对象。

难道真的需要这么专业的衣服？压缩衣这种装备真的有用吗？现实是很多跑友对压缩装备的功效深信不疑。但事实上，对于压缩衣缓解运动疲劳的作用，在最初的实际测试中并不明显，平均每15个人中只有2~3个人能感觉出它在运动中表现的不同。

不过后来，一项通过对21位男子运动员进行对比参照的实验结果表明，穿上压缩装备之后，确实可以轻微增加运动员的持续运动的耐久性，而且运动员的有氧阈值和有氧运动的表现也有一定的提高。可见，压缩衣的效果确实是有的，但并不是那么神。

尽管如此，有些跑友穿压缩衣可能根本就不是看重它的效果，更多的是想通过亮眼的装备引人注目，他们渴望得到更多的关注，并通过这些装备跑得更潮。也有人想要体验高科技带来的变化，但更多人是希望通过这种新奇的装备让自己跑得更快，因为挑战自己必然成为每一个跑者所面临的问题，人人都想超越自己。(www.xing528.com)

如果你是一个初跑者，那么有没有必要上穿上这样专业的装备呢？很多人会说根本没必要，其实很多人也是这么做的。但我要说，如果有条件，那么你还是穿得专业一些为好。压缩衣毕竟是根据人体力学专门为跑步者而设计的，也许运动员在比赛的时候只是需要穿件背心，那是因为他们已经掌握了专业的训练方法，已经有足够的力量、技巧支撑自己每天的运动量，而作为初跑者，在这些方面存在着巨大差距。就需要借助装备的优势了。

所以，在跑步的时候你必须做足功课，尤其是比较胖的人。大体重的初跑者本来从肌肉力量到心肺功能就不是很好，如果不穿这些专业的装备来进行训练，不但训练效果上会大打折扣，而且受伤的概率就可能会提高很多。

另外，穿上专业的压缩衣唯一不好的就是会令你有些尴尬。试想，穿得这么性感紧身出去跑步，难免会吸引周围人的目光，让你不好意思，不过只要你硬着头皮跑，慢慢习惯了也就没那么不自在了。很多事就是这样，当你独树一帜时，总会引来诧异的目光，不过，你可以在心中这样想：跑自己的步，让别人欣赏去吧。